Zi Zi Ri Jing Gong es una práctica taoísta que cultiva tanto la vida como la vida, abogando por la pureza y la inacción. "El retorno natural del Tao y la ley" y "la unidad de la naturaleza y el hombre" son necesarios para alcanzar el estado más elevado de Qigong. Zizi se basa en la enseñanza taoísta de "el hombre sigue a la tierra, la tierra sigue al cielo, el cielo sigue al Tao y el Tao sigue a la naturaleza". Se basa en la naturaleza, se ajusta a la naturaleza y utiliza la naturaleza según la situación.
Rijing significa absorber la esencia natural del cielo y de la tierra y ponerla al servicio de uno mismo y de los demás, para lograr la unidad de la naturaleza y el hombre. ?
La característica principal de esta técnica es refinar el Qi, abrir el Pequeño Zhoutian y dejar que el Qi descienda hacia adelante y luego suba en los meridianos Ren y Du. Al abrir los meridianos Ren y Du, puedes abrir los ocho meridianos extraordinarios de todo el cuerpo, e incluso los doce meridianos. Al abrir los meridianos, se pueden curar enfermedades y prolongar la vida. ?
Aunque el método Zizi Ri Jing Gong es simple, debes dominar el principio taoísta de conformarte a la naturaleza, integrar tu cuerpo y tu mente en ella y no hacer nada, entonces naturalmente alcanzarás el Tao. no debe ser deshonesto.
1. Introducción a los ejercicios
1. Elige un lugar al aire libre con aire fresco y un ambiente tranquilo, por la mañana cuando la "esencia del sol" es más abundante (cuando el sol acaba de surgir sobre el horizonte). ?
2. Párate tranquilamente frente al sol con una postura natural y cómoda. Cierra los ojos y quédate en silencio, mirando al sol durante 1-2 minutos. ?
3. Estire lentamente las manos hacia el sol, como "coger una pelota", y respire suavemente al mismo tiempo. ?
4. Imagina usar tus manos para recoger lentamente el sol del cielo y sostenerlo a unos 14 cm delante del ombligo. ?
5. Luego imagina que el "sol" sostenido frente al ombligo con ambas manos comienza a girar automáticamente suavemente, y al mismo tiempo impulsa los brazos e incluso todo el cuerpo a moverse. ?
Puntos clave: Piensa en la pelota y muévela con las manos, en lugar de frotarla con las manos. Los movimientos de todo el cuerpo deben ser relajados y flexibles, las manos, los ojos, el cuerpo y los pasos deben ser relajados y naturales, y seguir el movimiento de la pelota. ?
2. Pasos para realizar el ejercicio
Imagina que el "sol" sostenido por ambas manos entra lentamente en el cuerpo desde el ombligo. Al mismo tiempo, inhala profundamente y sigue. la idea del "sol" entrando en el ombligo con ambas manos. Cerca del ombligo. ?
Después de poner el "sol" en el ombligo, coloque las palmas de ambas manos hacia adentro y superpóngalas sobre el ombligo (independientemente de la izquierda o la derecha). Cierra los ojos y mira hacia adentro para ver que el "sol". El "sol" que entra en el cuerpo humano se convierte en una bola de Luz dorada, con una exhalación profunda (una vez), imagina la bola de luz dorada extendiéndose por todo el cuerpo mientras exhalas. Después de eso, abre los ojos, frótate las manos y la cara y finaliza la práctica. Cuanto más practiques esta habilidad, más te beneficiarás. ?