Saltar la cuerda es una actividad de todo el cuerpo. La coordinación de las manos y los pies de los niños puede promover la coordinación de los niños. Al mismo tiempo, la respiración se vuelve más profunda al saltar la cuerda y el movimiento constante de la cabeza de la cuerda estimulará los puntos de acupuntura del pulgar y tendrá un efecto sobre la glándula pituitaria, aumentando así la actividad de las células cerebrales y mejorando la capacidad de pensamiento.
Los pies son las raíces del cuerpo humano, donde se cruzan alternativamente los seis meridianos. Por lo tanto, saltar la cuerda no sólo puede promover la circulación sanguínea, hacer que las personas se sientan cómodas y caminar con eficacia, sino que también puede dragar los meridianos y fortalecer el cerebro.
2. Tenis de mesa
Al jugar tenis de mesa, el cerebro pensará de forma rápida y nerviosa, lo que puede promover la circulación sanguínea en el cerebro y darle mucha energía, lo cual es muy bueno para la salud del cerebro.
Además, el tenis de mesa tiene un beneficio adicional, que es el mejor proyecto de prevención de la miopía. Al jugar al tenis de mesa, los ojos ajustan constantemente la distancia, arriba y abajo, izquierda y derecha, lo que hace que los músculos ciliares y extraoculares se contraigan y relajen alternativamente, promueven el suministro de sangre y el metabolismo del tejido del globo ocular y mejoran eficazmente la función del músculos ciliares.
3. Bailar
Aprender a bailar no se trata sólo de mover el cuerpo, sino también de inyectar emociones. Bailar no sólo hace que las personas sean más inteligentes, sino que también previene el deterioro cognitivo. Los estudios han demostrado que bailar puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo en un 70%. Esto se debe a que bailar puede movilizar las funciones neuronales de múltiples áreas del cerebro al mismo tiempo y ejercitar eficazmente la coordinación ojo-mano.
4. Esquí
El esquí es un ejercicio aeróbico. Llevar a los niños a esquiar en invierno no solo puede promover el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños, sino que también puede ayudar a mejorar la función cardiopulmonar y reducir en gran medida la incidencia de resfriados en los niños. Además, el esquí también puede permitir a los niños perfeccionar su voluntad personal, aprender a vivir de forma independiente y desafiar sus límites en deportes emocionantes e interesantes.
5. Natación
La natación es una actividad deportiva que integra la escapada veraniega, el ocio y el fitness. Al realizar entrenamientos de natación para algunos niños sanos de entre 3 y 6 años, se puede demostrar que los niños de 3 años pueden hacer ejercicio en la piscina.