Las emociones y las emociones están estrechamente relacionadas: por un lado, las emociones dependen de las emociones. Los diversos cambios en las emociones generalmente están restringidos por las emociones formadas y sus características. Por otro lado, las emociones también dependen de las emociones, y las emociones humanas siempre encuentran su expresión en diversas emociones cambiantes. Sin procesos emocionales específicos, las emociones humanas y sus características no pueden existir de manera realista. Por lo tanto, en cierto sentido, la emoción es la manifestación externa de la emoción y la emoción es el contenido esencial de la emoción. Una misma emoción puede tener diferentes expresiones emocionales en diferentes condiciones. Por ejemplo, las personas con sentimientos patrióticos están tan emocionadas y felices cuando ven el rápido desarrollo de su patria cuando su patria es devastada y violada por los enemigos, se sentirán extremadamente enojados y emocionados cuando su patria esté en peligro; Gran ansiedad.
Debido a que las emociones a menudo están relacionadas con el contenido de eventos sociales, las emociones a menudo se utilizan como expresiones de emoción. Por tanto, el desarrollo y cambio de las emociones también se realiza a través de cambios en las emociones, es decir, cualquier emoción estable se forma sobre la base de una gran cantidad de experiencias emocionales (positivas y negativas en diversas situaciones típicas). Para cambiar el estado de ánimo de una persona, se debe lograr gradualmente mediante el sonido de las emociones y no se puede evocar de manera rápida o casual.
El ajuste emocional se lleva a cabo durante la aparición de las emociones, y se producirán diferentes ajustes emocionales en diferentes etapas de la emoción. Basándose en esto, propuso un modelo de proceso de regulación de las emociones. Según el modelo de regulación de las emociones de Ruth, habrá regulación de las emociones en cada etapa de la emoción, es decir, selección de situación, modificación de la situación, asignación de atención, cambios cognitivos y regulación de la respuesta.
1. Selección situacional
La selección situacional se refiere a la elección de un individuo de evitar o acercarse a las personas y cosas que encontrará para controlar posibles emociones. La selección de situaciones no es un comportamiento aleatorio, sino que a menudo refleja la elección de un entorno apropiado por parte de un individuo, que puede ser intencional o no. Cuando un individuo ya se encuentra en una situación que induce una emoción, el ajuste de la respuesta situacional ocurre después de la activación emocional, es decir, la emoción se ajusta mediante estrategias como potenciar, reducir, prolongar o acortar la respuesta.
2. Corrección de Situación
La Corrección de Situación es un esfuerzo y estrategia para cambiar las emociones cambiando y corrigiendo ciertos aspectos y características de la situación que induce la emoción. Por ejemplo, ante un vecino pendenciero, existen tres soluciones: marcharse, aguantar y parar. Si adopta el enfoque de detenerse y pedir reducción de ruido, esa es una estrategia de ajuste de corrección de situación. La selección y corrección de situaciones requiere que los individuos cambien sus circunstancias. Sin embargo, las emociones también se pueden regular sin cambiar la situación, porque cada situación también tiene diferentes aspectos y diferentes significados, de modo que los individuos pueden cambiar el proceso de generación de emociones ajustando su atención y comprensión.
3. Asignación de atención
La asignación de atención consiste en asignar atención a múltiples aspectos de la misma situación mediante el cambio de atención y la atención selectiva. Por ejemplo, centrarse en un aspecto e ignorar otros es la distribución de la atención. Distraer es centrarse en aspectos ajenos a tus emociones, o desviar la atención de la situación actual. La concentración es una condición para centrarse en un aspecto durante un período prolongado de tiempo, donde el individuo puede crear un estado de autosostenimiento. El enfoque emocional, por ejemplo, se centra en las experiencias emocionales y las consecuencias de esas emociones.
4. Cambio cognitivo
El ajuste cognitivo es un esfuerzo por ajustar las emociones cambiando la cognición. La generación de emociones requiere que los individuos atribuyan significado a la situación percibida y evalúen su capacidad para afrontar y gestionar la situación. Cada elemento situacional puede tener múltiples significados y múltiples interpretaciones. La determinación y selección de diferentes significados puede cambiar el proceso de generación de emociones y así regular las emociones. Desde la selección de situaciones hasta los cambios cognitivos, refleja la profundización del proceso de procesamiento de la información producido por la regulación de las emociones.
5. Regulación de la respuesta
La regulación de la respuesta se refiere al impacto de la estimulación emocional en la experiencia psicológica, el desempeño conductual, las reacciones fisiológicas y otras tendencias de reacción emocional, que se manifiesta como una reducción o mejora de las emociones. respuestas. Si alguien te pisa los pies, no se disculpará. Aunque esté enojado, trabaja duro para controlar su enojo, lo cual es un ajuste de respuesta reduccionista.
Si sus emociones se despiertan ante un cálido evento de bienestar público y su entusiasmo aumenta, esto es una regulación de respuesta mejorada.