1. Miel
Quizás no sepas que la miel es el "líquido hermoso" para la expresión intestinal. Puede hacer que la expresión del tracto intestinal sea "hermosa y alegre". La razón por la que la miel tiene este efecto es que contiene algunos aminoácidos, vitaminas y otras sustancias necesarias para el cuerpo humano, que pueden mantener eficazmente la salud de los intestinos.
2. Algas marinas
Las investigaciones han descubierto que las algas marinas son un "acelerador" que promueve la motilidad gastrointestinal, y la medicina tradicional china también señala que las algas marinas son un alimento alcalino que puede prevenir eficazmente Acidifica la sangre y por tanto ayuda a aliviar el estreñimiento. Además, las calorías contenidas en las algas son muy bajas y la fibra dietética también es muy rica, por lo que puede acelerar el movimiento intestinal de manera más efectiva. Además, las algas también contienen una sustancia llamada ácido algínico, que puede reducir la capacidad de los intestinos para absorber el elemento radiactivo estroncio y expulsarlo rápidamente del cuerpo.
El efecto de las algas no es tan urgente. Además de expulsar rápidamente las toxinas del cuerpo, también puede prevenir la leucemia. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
3. Yogur a baja temperatura
Hay muchos alimentos en la vida que pueden humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Entre ellos, el yogur a baja temperatura es el más eficaz. conocido como un "aditivo" para la motilidad intestinal. Después de un largo período de investigación, los expertos chinos descubrieron que los probióticos contenidos en el yogur pueden ayudar a los intestinos a combatir las bacterias dañinas. En la vida diaria, sólo suplementando el cuerpo humano con una gran cantidad de probióticos podemos construir una línea de defensa natural para mantener el equilibrio intestinal.
Pero a la hora de elegir el yogur hay que prestarle atención. El yogur a baja temperatura es el mejor, sólo que este tipo de yogur contiene más probióticos.
4. Arroz integral
Se puede decir que el arroz integral es el “fontanero” del desbloqueo intestinal. El arroz integral contiene una gran cantidad de vitaminas del grupo B y vitamina E, ambas. son eficaces. Mejorar la inmunidad humana. Al mismo tiempo, también puede promover la circulación sanguínea y brindar un flujo constante de energía a nuestra salud intestinal.
Al mismo tiempo, el arroz integral también contiene una gran cantidad de potasio, magnesio, zinc, hierro, manganeso y otros oligoelementos, así como una gran cantidad de fibra dietética, que pueden favorecer la proliferación de bacterias beneficiosas intestinales y previene el estreñimiento y la inflamación intestinal.
5. Manzanas
Aunque las manzanas son comunes entre nosotros, quizás no sepas que también son uno de los alimentos que pueden aliviar el estreñimiento. Los expertos señalan que las manzanas pueden favorecer la desintoxicación intestinal y minimizar las toxinas en los intestinos. Además, las manzanas también contienen una gran cantidad de fibra soluble, que puede promover más eficazmente la descarga de heces en el cuerpo y garantizar el funcionamiento normal de los intestinos.
Los alimentos laxantes antes mencionados son muy comunes en nuestra vida, y no son costosos, te permiten proteger la salud de tus intestinos y al mismo tiempo son deliciosos. Creo que es un método que todos pueden aceptar. .