1. El Huangdi Neijing recuerda que la vida es regular y que la rutina diaria de los niños debe ser regular. Esto demuestra que el cuerpo humano desempeña diferentes funciones en diferentes. períodos de tiempo. Se recomienda levantarse no más tarde de las 8 de la mañana y acostarse antes de las 21 horas.
2. La pirámide de estructura dietética adecuada para los niños chinos debe basarse en cereales alimentarios básicos. Lo más importante es que esté ubicada en el primer nivel de la pirámide, el segundo nivel son los frijoles y las verduras. y el tercer nivel son frutas, Carne, huevos, leche.
3. Actualmente, muchos niños presentan alergias debido al estilo de vida. Un artículo de investigación publicado en Health News señaló que los tres principales factores alérgicos entre los niños de mi país son la leche, los huevos y los ácaros.
4. Consumir alimento básico de cereales integrales en el desayuno. Combinado con una determinada cantidad de verduras, es muy beneficioso para el desarrollo saludable de los niños. Preste atención a la nutrición, la riqueza y la moderación, y coma menos carne en la cena. Hazlo temprano, hazlo tarde, hazlo tarde, hazlo menos tarde, ¡este es el principio básico!
5. Los alimentos picantes, asados y fritos pueden causar fácilmente diversos síntomas de calor interno, afectar la visión, promover la miopía y afectar el tracto gastrointestinal y el sueño. ¡Los niños deben comer lo menos posible y controlar estrictamente la comida chatarra!
6. ¿Qué tipo de verduras se deben comer? Las verduras de diferentes colores constituyen órganos diferentes, que pueden favorecer el desarrollo equilibrado de los niños. Las verduras oscuras, los champiñones y las zanahorias son verduras adecuadas para que los niños las coman en invierno.