Las semillas de sésamo negro son ricas en grasas, proteínas y otros nutrientes. Tras su consumo, también tienen el efecto de aliviar las canas. Si elige comer semillas de sésamo negro crudas para hornear, el sistema digestivo humano no digiere fácilmente este alimento.
Y los nutrientes no serán absorbidos por el cuerpo humano. Lo mejor es comer semillas de sésamo negro cocidas para hornear. No es aconsejable comer semillas de sésamo negro con demasiada frecuencia en la vida diaria, de lo contrario no solo será malo para el cuerpo, sino que también causará otros problemas.
Datos ampliados:
Beneficios de comer semillas de sésamo negro
1 Belleza y cuidado de la piel
Comer semillas de sésamo regularmente puede mantener la salud Piel suave, delicada y tersa. Para las personas con estreñimiento habitual, las toxinas que quedan en los intestinos pueden dañar el hígado y provocar piel áspera. Las semillas de sésamo pueden hidratar los intestinos, tratar el estreñimiento y tienen un efecto humectante. Las personas que hacen dieta para perder peso tendrán la piel seca y áspera debido a una ingesta nutricional insuficiente.
2. Suplementos de calcio
Cuando se trata de mejorar los alimentos para suplementar con calcio, las personas pueden pensar fácilmente en la leche y los huevos, pero no saben el contenido de calcio del sésamo negro. semillas es mucho mayor que los dos primeros. El contenido de calcio en las semillas de sésamo negro es cercano a 800 mg por 100 g, mientras que el contenido de calcio en la leche es sólo de unos 200 mg por 100 g. Por tanto, las semillas de sésamo negro son el mejor alimento complementario de calcio.
People's Daily Online-¿Se pueden comer crudas las semillas de sésamo negro? ¿Las semillas de sésamo negro se deben comer crudas o cocidas?