Resumen: Creo que muchos amigos patinadores pensarán que patinar hacia atrás sería genial. Hay muchas habilidades y trucos en el patinaje. Mucha gente quiere aprender a patinar hacia atrás. Si quieres aprender a patinar hacia atrás, primero debes dominar las habilidades básicas de patinaje para poder mantener el equilibrio básico. Una vez sentadas las bases, podrás probar algunos trucos y desafíos nuevos. Un tutorial sobre habilidades de patinaje inverso explica en detalle cómo patinar hacia atrás cuando se patina sobre ruedas.
1. Caminar hacia atrás
El método es el mismo que caminar hacia adelante, excepto que cuando se camina hacia atrás, los dedos de los pies están cerca de los talones y abiertos, justo lo contrario de caminar hacia adelante. Caminar hacia atrás y hacia adelante debe comenzar desde la postura básica de pie. La postura de pie consiste en doblar la cintura hacia atrás, inclinarse ligeramente hacia adelante y apuntar los dedos de los pies en la dirección opuesta al movimiento hacia adelante. Familiarizado con pisar el lugar, solo puede usar un paso con el pie. Da un paso hacia atrás y aprende a cambiar el centro de gravedad hacia el pie trasero. En este momento, el tobillo debe estar flojo y las rodillas ligeramente dobladas. las manos deben estar extendidas para mantener el equilibrio.
2. Deslizarse hacia atrás
Después de que te acostumbres a la postura de caminar y tengas suficiente estabilidad, puedes mover gradualmente el centro de gravedad de tu cuerpo hacia atrás y deslizarte lentamente hacia atrás.
1. El centro de gravedad está en el pie izquierdo, con el dedo derecho apuntando ligeramente hacia afuera.
2. Gira el talón izquierdo hacia afuera, gira la cintura hacia la izquierda y sitúa tu centro de gravedad completamente en el pie derecho.
3. Utiliza el pie derecho para deslizarte hacia atrás, levantando ligeramente el pie izquierdo y colocándolo delante del derecho.
4. Gira el talón izquierdo hacia afuera, gira la cintura hacia la derecha y sitúa tu centro de gravedad completamente en el pie izquierdo.
5. Utiliza tu pie izquierdo para deslizarte hacia atrás, levanta ligeramente tu pie derecho y colócalo delante de tu pie izquierdo.
6.
3. Espalda en forma de calabaza
1. Apunte los dedos de los pies juntos, abra los talones a unos 45 grados, doble las rodillas y doble la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, presione la parte interna. bordes de los pies y mantenga la parte superior del cuerpo recta. Levante las manos planas.
2. Empuja ambos pies hacia ambos lados al mismo tiempo.
3. Después de separar los pies, dibuje un arco hacia afuera (no es necesario que el arco sea demasiado grande) y retírelo hacia adentro para formar una figura hacia afuera.
4. Sujete ambos pies hacia adentro al mismo tiempo.
5. Antes de que los talones de los dos pies se toquen, gire los pies hacia adentro y empújelos hacia afuera al mismo tiempo (igual que 1)
6. como 2. Mantenga su centro de gravedad al deslizarse hacia atrás, es decir, en la dirección de la marcha, cuanto más se dibuja la calabaza, más rápido es y más rápido es el deslizamiento hacia atrás de la misma manera que el. calabaza frontal. Utilice el método de compresión para retirarse. Dibuja una forma de "8" con los pies paralelos entre sí en el suelo. Presiona la dureza interna para acercar los pies. Cuando estén a punto de tocarse, presiona la dureza externa para separar los pies. Cuando se deslice hacia atrás a cierta velocidad, o cuando la velocidad sea demasiado rápida, coloque los pies en paralelo para permitir que se deslicen libremente. Gire un poco las plantas de ambos pies hacia afuera o hacia adentro al mismo tiempo para sentir la calabaza trasera. Cuando estás parado en una fila estacionaria en forma de 8, si mueves tu centro de gravedad hacia adelante, naturalmente te moverás hacia atrás. Sin embargo, debes prestar atención al hecho de que cuando comiences a moverte, es posible que solo tengas los pies hacia atrás, pero no. tu cuerpo.
Cuando las ruedas se mueven suavemente, el centro de gravedad del cuerpo debe estar colocado uniformemente en los dos zapatos. Sin embargo, dado que la dirección de los dedos tiene forma de ocho, los pies se extenderán. Poco después de deslizarse hacia afuera, debe girar el talón hacia adentro en el lugar correcto, lo que significa presionar la dureza interna. La rueda interna flotará ligeramente cuando el talón esté cerrado hacia adentro. Poco después del cierre interno, los dos pies se tocarán. En este momento, presione los pies hacia afuera, de modo que cada vez que los talones cambien de dirección, pueda levantar la rueda trasera para acelerar la rueda, de esta manera podrá continuar deslizándose hacia atrás, y la ruta de deslizamiento será como una figura de 8. , por eso se llama 8 tobogán trasero autopropulsado o calabaza trasera.
4. Deslizarse hacia atrás sobre un pie
Aumente lentamente la distancia de deslizamiento sobre un pie practicando el deslizamiento hacia atrás y realice una estocada con el cuerpo recto. Después de patinar hacia atrás, pise un pie plano para hacer que la dirección del patinaje sea una línea recta. Coloque el pie libre en diagonal hacia atrás para formar una estocada o levántelo directamente hacia arriba (patín en línea), estire ambas manos y mire con ambos ojos. Estire las manos, enderece el pie trasero (pie libre) y levántelo hacia atrás o directamente hacia arriba (cuchillo en línea). Las líneas figuradas nº 3 y 4 se pueden utilizar para mejorar la estabilidad y hacer que la postura sea más elegante. (La Figura No. 3 es el borde exterior del tobogán trasero y la Figura No. 4 es el borde interior del tobogán trasero)
1. Después de usar el polipasto trasero para generar energía de retroceso, los pies están Paralelamente, las rodillas se doblan, el centro de gravedad se baja y el centro de gravedad se mueve. Con un pie, levante el otro pie desde atrás de forma oblicua para formar una estocada. Para los patinadores, puede practicar aplanando el borde, el borde exterior y. borde interior, que es un movimiento de arco de una sola pierna.
2. Utilizando la acción de deslizamiento hacia atrás, mueva el pie libre hacia adelante en diagonal hacia atrás y agáchese con el pie que patina en una estocada, completando la acción de arco con una sola pierna.
5. Corte de hielo trasero
Igual que el corte de hielo frontal, consta principalmente de dos movimientos: uno es la estocada y el otro es el paso cruzado.
La acción del paso transversal es la misma que la del paso transversal del corte frontal; consulte el hielo del corte frontal.
La parte superior del cuerpo gira hacia el centro del círculo, el centro de gravedad está en el borde exterior del pie interior y el pie exterior se empuja hacia afuera y hacia adelante. El pie exterior se corta desde el frente. hacia el interior del pie interior. El centro de gravedad se mueve hacia el borde interior del pie exterior. El pie interior abandona el suelo y empuja hacia atrás, el pie exterior se envuelve detrás del pie interior.