Una sonrisa encantadora es natural, pero puedes lograrla con tu propio esfuerzo. Por tanto, un actor o asistente de vuelo puede practicar una sonrisa encantadora sonriendo.
Lo más importante de una sonrisa es la forma de tu boca. Porque dependiendo de la forma en que se mueve la boca, la dirección en la que sonríe es diferente. Los músculos faciales, al igual que otros músculos, funcionan mejor cuanto más los usas. Hay seis pasos para practicar la sonrisa y es mejor practicarlos frente al espejo todos los días.
1. El primer paso de los ejercicios de sonrisa: relajar los músculos (puedes hacer ejercicios orales y estudiar al día siguiente).
2. Flexibilidad de los músculos de los labios (puedes hacer ejercicios orales y estudiar al día siguiente).
3. Ejercicio de sonrisa, parte 3: formar una sonrisa (frente al espejo, forma la sonrisa más satisfactoria y brillante).
4. Ejercicio de sonrisa, Parte 4: Sigue sonriendo (Mantén tu sonrisa más brillante frente al espejo).
5. Ejercicio de sonrisa, Parte 5: Sonrisa correcta (Mírate en el espejo y mírate). piel del rostro Si hay algo desagradable en su rostro, corríjalo)
6. Ejercicio de sonrisa, parte 6: modifique una sonrisa atractiva (Sonríe en el espejo y haz tu mejor esfuerzo).
2. Ejercicios oculares para el lenguaje corporal
La parte más viva de la expresión facial son los ojos. Leonardo da Vinci, el famoso artista del Renacimiento italiano, dijo una vez: "Los ojos son las ventanas del alma". Las emociones humanas se pueden reflejar a través de los ojos. Muchos oradores no sabían dónde mirar, algunos miraban al techo y otros seguían mirando la computadora mientras preparaban conferencias con sus computadoras portátiles. Aquí les presentaré tres métodos de contacto visual.
1. Método del punto de vista
Mirar un objeto y establecer contacto visual con él. Mirar a la otra persona a los ojos puede aumentar el interés de la otra persona en lo que estás diciendo y sentir una sensación de respeto y satisfacción. La visualización en vivo se utiliza principalmente para ocasiones de discursos con un número reducido de personas y puede utilizarse para menos de 100 personas. Es durante el discurso que el discurso se centra en la audiencia, deambulando por los ojos de la audiencia y teniendo constantemente un diálogo espiritual con la audiencia. Durante mi discurso, a menudo miraba a la audiencia y ellos generalmente escuchaban con mucha atención.
(2) Método de escaneo
Utiliza tus ojos para escanear lentamente a la audiencia de izquierda a derecha o de adelante hacia atrás. Generalmente se utiliza para discursos en ocasiones relativamente grandes, con más de 100 personas. Puede establecer un amplio contacto y comunicación con los ojos de la audiencia, comprender la reacción de la audiencia y ajustar su propio lenguaje para lograr el mejor efecto de expresión del lenguaje.
(3) Método de visión virtual
Visión distraída, no centrar la atención en un punto determinado y “hacer la vista gorda”. Por lo general, están dispersos en el medio y detrás de la audiencia. Se utiliza para discursos en ocasiones muy numerosas, normalmente de más de 1.000 personas.
◆El método de entrenamiento ocular se puede realizar en cualquier lugar, con objetos extraños como audiencia, y se puede practicar la detección, el escaneo y la visión virtual. Además, estos tres métodos se suelen utilizar en muchas ocasiones grandes o extragrandes.
En tercer lugar, la práctica gestual del lenguaje corporal
Lo más importante en el lenguaje corporal son los gestos. He resumido ocho gestos estándar y casi todos los gestos pueden evolucionar a partir de estos ocho gestos.
1. Corta las verduras
Coloca la palma de tu mano derecha sobre tu pecho, con el ángulo entre el pulgar y el índice de unos 60-75 grados. Luego corte hacia adelante y el rango de corte se dividirá en tres rangos: pequeño, mediano y grande. (Lo mismo ocurre con la mano izquierda)
Colocar la palma de la mano frente al pecho es la forma estándar de práctica de un solo gesto. Una vez que estés familiarizado con él, podrás utilizarlo de forma natural sin tener que ponerte la mano en el pecho en cada gesto.
¡Buenos días amigos! Puedes utilizar tres rangos de corte de verduras: pequeño, mediano y grande. Damas y caballeros, hagan un gesto hacia adelante; amigos, corten un poco más; ¡hola a todos! El gesto avanza, con un gran corte.
2. Salteado
Coloca la palma de tu mano derecha sobre tu pecho, con el ángulo entre el pulgar y el índice de unos 60-75 grados. Luego, las palmas se arquean desde la mitad del cuerpo hacia los lados inferior derecho, medio y superior, como movimientos de cocina. La amplitud se divide en tres tipos: pequeña, mediana y grande.
3. Fotografiar verduras
Coloca la palma de tu mano derecha sobre tu pecho, con el ángulo entre el pulgar y el índice de unos 60-75 grados. Luego, golpea tus palmas hacia adelante desde tu pecho. La amplitud se divide en tres rangos: pequeña, mediana y grande.
4. Lanza verduras
Coloca la palma de tu mano derecha delante de tu pecho, con el ángulo entre el pulgar y el índice de unos 60-75 grados. Luego doble las palmas de las manos desde el pecho hacia la derecha.
La amplitud se divide en tres rangos: pequeña, mediana y grande.
5. Sirve la comida
Coloca la palma de tu mano derecha sobre tu pecho, con el ángulo entre el pulgar y el índice de unos 60-75 grados. Luego mueva las manos hacia adelante desde el pecho, con las palmas hacia arriba y hacia abajo. La amplitud se divide en tres rangos: pequeña, mediana y grande.
6. Platos adicionales además del plato principal
Coloca la palma de tu mano derecha sobre tu pecho, con el ángulo entre el pulgar y el índice de unos 60-75 grados. Luego, doble las palmas de las manos hacia abajo desde el pecho y luego hacia arriba. Al bajar, las palmas miran hacia abajo; al subir, las palmas miran hacia arriba. La amplitud se divide en tres rangos: pequeña, mediana y grande.
7. Pide comida
Coloca tu puño derecho frente a tu pecho. Luego extiende los brazos hacia adelante, extendiendo al mismo tiempo el dedo índice. La amplitud se divide en tres rangos: pequeña, mediana y grande.
8. Martillar verduras
Coloca tu puño derecho frente a tu pecho. Luego extiende tus brazos hacia adelante. La amplitud se divide en tres rangos: pequeña, mediana y grande.
Cuarto, práctica de juego de pies con lenguaje corporal
1. Práctica de posición de atención
Párate derecho con los pies juntos, aproximadamente a una pulgada de distancia.
2. Li Zheng
Párese derecho con los pies juntos, a una distancia de unos 10-20 cm. (Nota: La postura y los pies en el escenario no tienen el mismo ancho. En algunos libros, los pies tienen el mismo ancho que los hombros, pero en realidad, si los pies tienen el mismo ancho que los hombros, es antiestético. Puedes mirarte en el espejo tú mismo. Pruébalo. Generalmente, la distancia entre los dos pies es como máximo de 10 a 20 cm)
El tercer paso es tomar un descanso.
Un pie delante y otro detrás para formar un ritmo pausado. En la práctica, la distancia entre los pies de un hombre es de 20 a 30 cm. Las niñas pueden juntar los pies para formar un escalón de descanso.
4. Práctica paso a paso
Pon un pie en el suelo y el otro dedo en el suelo para formar un paso Ding. Este tipo de juego de pies se utiliza principalmente en la parte del discurso o en la parte clímax y se utiliza junto con gestos.
5. Movimiento de paso inclinado
Un pie delante y el otro detrás de los dedos. Este juego de pies también se utiliza principalmente en partes del discurso o clímax, y se utiliza junto con gestos.
5. Ejercicios de combinación de gestos y juego de pies
1. Ponte firme y haz ocho ejercicios de gestos en tres rangos (como cortar verduras, tocar cortes pequeños, cortes medianos y cortes grandes). respectivamente. Lo mismo ocurre con lo siguiente) Lo mismo. )
2. Haz ocho ejercicios de gestos en tres amplitudes en un paso hacia adelante.
3. Haz ocho ejercicios de gestos y relájate en tres rangos.
4. En el paso D, haz ocho ejercicios de gestos en tres amplitudes.
5. Realiza ocho ejercicios de gestos con tres amplitudes mientras caminas en diagonal.