Métodos para que los niños duerman a tiempo 1. Trate de no dejar que los niños hagan juegos o deportes demasiado emocionantes antes de acostarse.
2. preparar actividades antes de acostarse con sus hijos
3 La luz debe ajustarse al brillo adecuado y lo más oscura posible
4 No deje que el niño coma demasiado ni consuma demasiadas; calorías para la cena, ya que el niño no podrá dormir debido a molestias gastrointestinales.
Utilice música tranquila como fondo, cuente cuentos a los niños antes de dormir y cree un ambiente cálido para dormir para los niños.
6 A una hora fija cada mañana, puedes utilizar un período de tiempo que les guste a tus hijos. La música sirve como llamada de atención para despertar a los niños;
7 Prepara un abundante desayuno. para los niños.
Deja que tus hijos desarrollen el hábito de acostarse a tiempo. 1. Cree un ambiente tranquilo y confortable.
Cuando el niño se duerma, los miembros de la familia deben detener conscientemente todas las actividades de entretenimiento que perturben el sueño del niño, como ver televisión, jugar mahjong o mantener conversaciones interesantes. Cuando el hogar está tranquilo, los niños se aburrirán y se quedarán dormidos sin siquiera darse cuenta.
En segundo lugar, los padres predican con el ejemplo
Como dice el refrán, los niños son un espejo de sus padres. Los niños tienen poca capacidad antiinterferencia y capacidad de autocontrol. Si sus padres son noctámbulos y realizan actividades emocionantes por la noche, ¿cómo pueden sus hijos acostarse a tiempo? Por lo tanto, si los niños quieren desarrollar el buen hábito de acostarse y levantarse temprano, los padres primero deben cultivar este hábito. Este hábito afectará la capacidad del niño para acostarse a tiempo. Además, acostarse temprano y levantarse temprano también es muy beneficioso para la salud de los adultos.
3. Los días laborables y festivos deben tratarse por igual, y la hora de acostarse temprano debe llevarse a cabo hasta el final.
Es muy importante que los niños desarrollen el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Los niños tienen que ir a la escuela entre semana y los padres básicamente exigen que sus hijos se acuesten y se levanten temprano. Sin embargo, los niños finalmente desarrollaron el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Los fines de semana o días festivos, los padres pueden sentirse angustiados porque sus hijos están ocupados estudiando entre semana y dejan que se dejen llevar por la corriente. También hacen la vista gorda ante el hecho de que sus hijos se acuestan tarde y se levantan tarde, lo que provoca que el reloj biológico del niño se altere y no pueda cumplir con el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano.
En cuarto lugar, que los niños comprendan la determinación de sus padres.
Las palabras y los hechos de los padres tienen cierto efecto disuasorio en los niños. Cuando un niño comprende su deseo de pedirle que se vaya a la cama temprano y se levante temprano, formará conscientemente un mecanismo de recordatorio en su mente para instarlo a actuar. Hágales saber a los niños desde el principio que la actitud de sus padres hacia la hora de acostarse es intransigente, para que sea más probable que los niños se vayan a la cama a tiempo.
5. Determinar el progreso y hacerlo cumplir.
Los padres pueden establecer un horario para sus hijos y hacerlo cumplir desde el principio. Por ejemplo, está claramente estipulado que el niño debe acostarse a las nueve de la noche, ponerse el pijama y los padres le cuentan dos cuentos. Luego sigue esta rutina todas las noches. Toda la familia debe cooperar mucho en este asunto. Cuando un niño orina en el baño antes de acostarse, ¿deben decírselo los abuelos y el padre con calma? ¿Dormiste bien? A veces puedes abrazarlo y animarlo.
En sexto lugar, una democracia adecuada permite que los niños tengan autocontrol.
Para hacer que el niño sienta que algunas cosas están bajo su control, puedes anunciarle que tiene derecho a elegir qué ropa ponerse cada día para dormir, qué dos cuentos escuchar, y si apagar el despertador de Winnie the Pooh o Doraemon junto a la cama para promover la cooperación de su hijo.
Siete principios para educar a los niños a dormir a tiempo 1. Sea estricto con sus hijos. A menudo surgen conflictos entre padres e hijos durante el sueño. Pero mientras las peticiones de los padres sean razonables, los hijos cumplirán.
2. Considere las emociones de su hijo. No es prudente que los padres pidan a sus hijos que se vayan a la cama mientras juegan. La mejor manera es recordarle a su hijo con anticipación: ¿Es media hora antes de acostarse? Déle tiempo a su hijo para que se acostumbre al concepto de sueño.
3. Explícale el proceso de preparación para dormir con tu hijo. Dormir puede ser algo aterrador para los niños. El niño sintió como si se hubiera ido para siempre. No sabía si todo a su alrededor cambiaría cuando despertara al día siguiente. Por eso, es necesario comentar con tus hijos qué quieres que hagan antes de acostarse. Cuando los niños entienden lo que deben hacer, a menudo son sorprendentemente obedientes. Después de que su hijo se vaya a la cama, cuéntele un cuento y cúbralo con su manta o colcha favorita. Esto ayudará a que el niño se sienta seguro.
4. Tener un tiempo de descanso fijo.
Esto permite a los niños ordenar sus habitaciones, lavarse la cara y cepillarse los dientes en el mismo orden aproximadamente a la misma hora todas las noches, formando así buenos hábitos de vida.
5. Haz que el tiempo antes de acostarte sea un momento de tranquilidad. Los niños que permanecen callados a la hora de acostarse tienen menos probabilidades de tener pesadillas, sonambulismo o terrores nocturnos.
6. Elogie el progreso de su hijo con prontitud. Cuando un niño progresa en el sueño, los padres deben elogiarlo después de levantarse por la mañana. Esto puede promover la madurez del niño y hacerle saber que no es doloroso desarrollar su propia capacidad de control.