Los estilos de apego de dos personas en una relación se pueden dividir en 4 tipos: apego seguro, desdeñoso-evitativo, temeroso-evitativo y ansioso-preocupado.
Las parejas con un estilo de apego seguro son sanas y seguras. Rara vez dudan el uno del otro o se abandonan el uno por el otro. Las personas con apego seguro tienden a verse a sí mismas, a sus parejas románticas y a sus relaciones desde una perspectiva positiva. En comparación con otros estilos de apego, las personas seguras generalmente tienen niveles más altos de satisfacción emocional. Ya sea que dos personas estén juntas o solas, las personas seguras pueden sentirse cómodas y seguras, y se esfuerzan por encontrar un equilibrio entre intimidad y soledad. Las parejas ambivalentes-ansiosas están constantemente ansiosas por su relación. Quieren estar cerca el uno del otro, pero les preocupa que la otra persona los deje. Es por eso que las parejas con estilos de apego ansiosos y ambivalentes tienen más probabilidades de experimentar amor no correspondido que las parejas con estilos de apego seguros. Este tipo de individuo necesita mucha intimidad y reconocimiento, y espera recibir una respuesta de la otra persona todo el tiempo. A veces enfatizan demasiado la importancia de la intimidad, de modo que se vuelven demasiado dependientes de la otra persona o, en otras palabras, se cansan de la otra persona. En comparación con las personas seguras, las personas ambivalentes y ansiosas tienen evaluaciones más negativas de sus parejas románticas. A menudo tienen dudas sobre su amante y su relación porque la respuesta de la otra persona no es lo suficientemente oportuna y entusiasta. Expresan más sus emociones en las relaciones, a menudo se preocupan y actúan impulsivamente. Las parejas con un estilo de apego evitativo siempre dudan y evitan las relaciones cercanas. Se puede dividir en dos tipos: el tipo que evita el desprecio y el tipo que evita el miedo.
Las parejas que evitan el desprecio desean un alto grado de independencia. Se consideran autosuficientes y no se lastiman fácilmente por las emociones. No quieren estar demasiado cerca de sus amantes y suelen tener una actitud negativa hacia las relaciones íntimas, e incluso afirman que el amor es algo sin importancia. Se sienten bien consigo mismos pero tienen una mala opinión de sus amantes. Los investigadores han observado que este tipo de pareja suele ser más a la defensiva. Las personas desdeñosas y evitativas tienden a reprimir sus verdaderos sentimientos y su forma de lidiar con el abandono es distanciarse de su ex.
Las parejas que evitan el miedo tienen una actitud muy ambivalente hacia las relaciones. Por un lado, anhelan el amor; por otro, la intimidad entre amantes les hace sentirse incómodos. La raíz de esta actitud ambivalente radica en su evaluación negativa de sí mismos y de sus amantes. A menudo sienten que no son dignos de amor y dudan constantemente de los motivos del amor de la otra persona. Al igual que el tipo que evita el desprecio, el tipo que evita el miedo no quiere estar demasiado cerca de un amante y, a menudo, reprime sus verdaderos sentimientos.