El yoga es un método de fitness ancestral procedente de la India. Yoga es la transliteración de la palabra sánscrita "yoga", que significa "unión" y "conexión". Significa combinar espíritu y cuerpo en su mejor estado, y vida y naturaleza en su estado más perfecto.
En la antigüedad, tanto la cultura oriental como la occidental tenían el concepto de que el ego y el yo debían ser uno. Por lo tanto, la palabra "yoga" se refiere al estado de "la unidad de Brahman y el yo", más que a la acción. Como dice el refrán, es fácil para las personas comprender su verdadero yo en paz. La filosofía y los métodos de práctica del yoga tienen una profunda influencia en el budismo, el cristianismo y el hinduismo.
Notas sobre la práctica de yoga:
1. Utilice ropa de algodón holgada, cómoda y elástica (la ropa de yoga profesional es la mejor y espere no exponer la espalda para evitar resfriarse). .
2. No usar ropa ajustada y quitarse diversas joyas de metal, relojes, lentes de contacto y otros elementos que dificulten la práctica.
Por favor, desayuna temprano y trata de ayunar al menos una hora. Si esto no es posible, ingiera pequeñas cantidades de líquido. Si tiene hipoglucemia, puede comer una pequeña cantidad de galletas y leche para complementar el azúcar en sangre y las calorías.
4. Durante la práctica, domina tu propio ritmo, adquiere una visión de tu propio cuerpo, concéntrate en practicar la observación y la escucha cuidadosas e integra tu cuerpo y tu mente. No te compares con otros, solo alcanza tu propio límite de siete u ocho puntos.
5. No te bañes, comas ni hagas ejercicio extenuante dentro de los 20 minutos posteriores a la práctica para evitar destruir el equilibrio energético del cuerpo.