Asegúrate de calentar antes de nadar. La temperatura de la piel humana es generalmente más alta que la del agua. Si saltas al agua sin realizar actividades de calentamiento, la piel será estimulada por el agua fría, lo que provocará excitación en la corteza cerebral y provocará una fuerte contracción de los músculos. varias partes del cuerpo, por lo que son propensos a ocurrir accidentes como calambres y esguinces, también pueden ocurrir mareos, náuseas y otras reacciones.
Natación:
La natación es una habilidad en la que las personas flotan hacia arriba bajo la flotabilidad del agua y dependen de la flotabilidad para mover sus extremidades con regularidad y hacer que el cuerpo se mueva regularmente en el agua. La natación se puede dividir en natación competitiva y natación práctica. La natación competitiva es el segundo evento más importante de los Juegos Olímpicos. Incluye cuatro estilos de natación: mariposa, espalda (también llamada espalda), braza y velocidad (también llamada crol/estilo libre). eventos, así como natación sincronizada, etc.
Con el desarrollo de la natación, la natación se divide en dos categorías: natación práctica y natación competitiva. La natación práctica se divide en braza de costado, brazada submarina, braza inversa, flotación en el agua, rescate, etc.; la natación competitiva se divide en braza, crol, espalda, mariposa y estilo libre. Los niveles son: Nivel 3, Nivel 2, Nivel 1, Maestría y Maestría Internacional.