Si te quedas despierto hasta tarde y tienes acné, ajusta los siguientes puntos:
1. La nutrición alimentaria debe ser equilibrada: Parte de la razón por la que te quedas despierto hasta tarde y tienes acné es. que la dieta es demasiado grasosa o, a veces, desequilibrada, así que preste atención a la combinación nutricional razonable de los alimentos y trate de elegir alimentos ligeros en cuanto a sabor.
2. Bebe agua: Después de trasnochar y tener acné, debes prestar atención a tus hábitos de bebida. No se permite beber agua durante los atracones. Lo mejor es beber despacio y en pequeños sorbos.
3. Coma menos sal: Después de que aparezca el acné en la piel, preste atención a la cantidad de sal. Comer demasiada sal ralentizará la recuperación del acné.
4. Lávate la cara con agua tibia por la mañana y por la noche: muchas personas tienen acné debido al exceso de grasa, por lo que debes limpiar tu cara a tiempo después de tener acné, y lo mejor es lavarte la cara. Cara con agua tibia por la mañana y por la noche, incluso si se elimina el aceite de la cara, y también puede evitar la aparición de acné. inflamación.
Es normal trasnochar y tener acné, pero debes intentar evitarlo. Quedarse despierto hasta tarde tiene muchas desventajas. No sólo alterará el sistema endocrino del cuerpo, sino que también acelerará el envejecimiento.
Datos ampliados:
Algunas personas no pueden evitar trasnochar, como los médicos y el personal de hoteles, por lo que deben estar preparados antes de trasnochar:
1 Lávese la cara antes de trasnochar
Lavarse la cara antes de trasnochar también puede prevenir el acné hasta cierto punto. Limpie una vez antes de quedarse despierto hasta tarde y otra vez antes de acostarse. Después de la limpieza, es necesario aplicar algunos productos para el cuidado de la piel para repararla.
2. Suplementos vitamínicos
La piel es rica en colágeno, pero quedarse despierto hasta tarde reducirá el colágeno, por lo que la mejor manera es complementar un poco en la cena, lo que puede hacer que la piel tenga más colágeno. delicado. Puede complementar las vitaminas necesarias comiendo frutas y complementar con algunos alimentos cárnicos reducirá la posibilidad de acné en la piel.
3. Negarse a comer
Si quieres prevenir el acné, no comas alimentos irritantes o difíciles de digerir trasnochando. Estos alimentos aumentarán la carga sobre su cuerpo. Una vez que el calor interno aumenta o la desintoxicación se vuelve difícil, el acné se agravará.
4. Reponer agua
Durante el trasnochar, los órganos que deberían estar en reposo acelerarán sus movimientos, lo que consumirá mucha agua, por lo que la reposición oportuna puede ayudar al funcionamiento del cuerpo. normalmente.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - 5 razones del acné
People's Daily Online - Cómo evitar que el acné se quede despierto hasta tarde