La natación es un deporte muy exigente físicamente, pero aunque al salir del agua sientas hambre, no te apresures a comer. Primero puede agregar una pequeña cantidad de agua con sal y azúcar para restaurar rápidamente su fuerza física, pero no beba demasiada y demasiado rápido. Después de nadar durante media hora, concéntrate en complementar los nutrientes y los alimentos de fácil digestión. En este momento se debe intentar evitar los alimentos crudos y fríos para evitar estimulación adversa y molestias en el estómago.
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