El dispositivo inteligente de adelgazamiento corporal AR-5800 tiene un efecto mediocre. No se recomienda depender de máquinas para perder peso. Si puede perder peso con éxito confiando en máquinas, entonces no habrá personas gordas. Perder peso todavía depende de una dieta y un ejercicio razonables.
La obesidad se puede dividir en dos categorías: obesidad simple y obesidad secundaria. No existe una causa clara de la obesidad simple, pero puede estar relacionada con factores como la genética, la dieta y los hábitos de ejercicio. Médicamente, también se le puede llamar obesidad primaria. Entre todas las obesidades, más del 99% son obesidad simple. No se comprende bien la patogénesis exacta de esta obesidad.
Cualquier factor que haga que la ingesta de energía supere el gasto de energía puede causar obesidad simple. Estos factores incluyen la edad, comer en exceso, muy poca actividad física, factores sociales y psicológicos, factores genéticos y características del tejido adiposo, etc. La obesidad secundaria se refiere a la obesidad causada por otras enfermedades.
Formas habituales de perder peso mediante el ejercicio:
1. Trotar
El trote tiene una intensidad baja y el cuerpo puede mantener el ejercicio durante mucho tiempo, principalmente. utilizando oxidación aeróbica para obtener energía. El sistema suministra principalmente energía. Cada tiempo de carrera debe controlarse entre 30 y 60 minutos.
2. Saltar la cuerda
Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico y de musculación muy eficaz.
No sólo puede fortalecer la función cardiopulmonar y los músculos de todas las partes principales del cuerpo, sino que también entrena el sentido del equilibrio y la agilidad corporal. Es de gran ayuda para la coordinación corporal, la postura y la pérdida de peso. , etc. Es un deporte apto para todas las edades. Siempre que puedas saltar la cuerda a una velocidad de 120 a 140 veces por minuto, puedes quemar de 600 a 1000 calorías en una hora.
Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu: ejercicio para perder peso