Entrenamiento profesional para nadadores: 1000m diarios es lo adecuado. Nadadores aficionados: 200 metros o 500 metros por día es lo apropiado. La natación es una habilidad en la que una persona flota hacia arriba bajo la flotabilidad del agua y utiliza la flotabilidad para hacer que el cuerpo se mueva regularmente en el agua.
La natación se puede dividir en natación de competición y natación práctica. La natación competitiva es el segundo evento importante de los Juegos Olímpicos e incluye mariposa, espalda, braza y estilo libre, así como natación sincronizada.