Cuando hace calor, muchas personas optan por quedarse en la piscina para escapar del calor. Si no tienen cuidado, les entrará agua en los oídos. Entonces, ¿qué debe hacer si les entra agua en los oídos? agua? ¿Cómo podemos evitar que nuestros oídos se mojen al nadar? ¿Qué pasa con el agua?
Soluciones para el agua en los oídos al nadar
1. Método de salto con una sola pierna
Método de desvío de agua con salto inclina la cabeza hacia el lado de la oreja donde el agua entra, de modo que el orificio de la oreja mire. Luego, use el pie del mismo lado para saltar en el lugar varias veces. Al mismo tiempo, tire de la oreja con las manos para enderezar el canal auditivo. dejar que el agua fluya.
2. El método de absorber agua con la palma de la mano
Con la oreja llena de agua hacia abajo, presione firmemente la palma del mismo lado sobre la aurícula y contenga la respiración. , y luego suelte rápidamente la palma de su mano y continúe varias veces. Cada vez, se succionará agua.
3. Método de inmersión de algodón
Utilice algodón absorbente esterilizado o papel absorbente suave para enrollarlo e insértelo suavemente en la oreja llena de agua. Cuando el tornado toque el agua, El agua será atraída por el tornado.
4. El método de movilización del canal auditivo externo
Puedes usar continuamente las palmas para presionar el trago o usar los dedos para tirar del canal auditivo o puedes abrirlo repetidamente; boca y mueve la articulación temporomandibular para mover el canal auditivo externo. La piel se mueve constantemente hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, o cambia la estabilidad y la presión de la barrera de agua, lo que hace que el agua fluya hacia afuera desde el canal auditivo externo.
5. Método de limpieza del conducto auditivo externo
Utilice un hisopo de algodón fino y limpio para sondear suavemente el conducto auditivo externo. Una vez que entre en contacto con la barrera de agua, puede succionar. el agua.
Métodos para evitar que entre agua en los oídos al nadar.
La natación inevitablemente hará que entre agua en los oídos. Después de tomar un baño de agua limpia, el agua restante de la piscina en los oídos desaparecerá. básicamente se drena por sí solo. Sin embargo, a veces, debido a motivos como el exceso de cerumen, una pequeña cantidad de aguas residuales permanece en el canal auditivo, provocando inflamación del oído. Para absorber el agua restante y esterilizar y reducir la inflamación, puede dejar caer de 3 a 6 gotas de alcohol medicinal en el canal auditivo después del baño, esperar un rato y dejar que fluya naturalmente.
1. Se requiere un examen físico antes de nadar. Si hay cerumen en el canal auditivo externo, se debe eliminar; de lo contrario, fácilmente causará dolor e inflamación después de la hinchazón. Para las personas con otitis media, si el tímpano se perfora y entra agua sucia al oído medio, la otitis media puede agravarse. Por lo tanto, los pacientes con otitis media deben obtener permiso de su médico antes de nadar.
2. Al nadar, tapar herméticamente el conducto auditivo externo con un algodón absorbente humedecido en aceite de vaselina para protegerlo.
3. Después de nadar, se debe drenar rápidamente el agua acumulada en el conducto auditivo externo. Al drenar el agua, incline la cabeza hacia el lado donde se acumula el agua y golpee suavemente la cabeza con la palma de la mano en el mismo lado para drenar el agua. Si le pica el oído, puede utilizar un algodón con alcohol al 75% para limpiar suavemente el conducto auditivo externo. Está prohibido cavar con las manos. Si siente dolor en los oídos, debe acudir al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento a tiempo.
4. Al bucear, preste atención a su postura y método, y no deje que el agua golpee directamente sus oídos para evitar traumatismos en la membrana timpánica.
5. Si aún entra agua, gira la cabeza hacia el lado por donde entra el agua. Si entra agua por el oído izquierdo, párate sobre una pierna con el pie derecho y salta, y viceversa para el lado derecho. . Al mismo tiempo, basta con cubrirlo con las manos y chupar.
Precauciones al nadar
1. Evite nadar después de un ejercicio extenuante
Algunas personas querrán sudar después de correr, por lo que solo quieren nadar y refrescarse. , no te sentirás incómodo, pero ese no es el caso. Recuerde no nadar inmediatamente después de un ejercicio intenso, ya que aumentará la carga sobre el corazón; una caída brusca de la temperatura corporal debilitará la resistencia y provocará resfriados, faringitis, etc.
2. Evita la exposición prolongada al sol para nadar
La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares o dermatitis aguda, también conocida como quemadura solar. Para prevenir la aparición de quemaduras solares, es mejor usar una sombrilla para protegerse del sol después de desembarcar, descansar en un lugar sombreado, usar una toalla de baño para proteger la piel del cuerpo o aplicar protector solar en las partes expuestas. del cuerpo.
3. Evite nadar sin actividades preparatorias.
La temperatura del agua suele ser inferior a la temperatura corporal, por lo que se deben realizar actividades preparatorias antes de entrar al agua, de lo contrario puede provocar fácilmente. malestar físico.
4. Evite comer inmediatamente después de nadar.
Es recomendable descansar un rato después de nadar, de lo contrario aumentará repentinamente la carga sobre el tracto gastrointestinal y fácilmente provocará enfermedades gastrointestinales con el tiempo. .
5. Evita nadar demasiado tiempo
No nadar demasiado tiempo Nadar demasiado tiempo no sólo será inaceptable para nuestro cuerpo, sino que tampoco nos aportará demasiado. efectos de natación. La duración de la natación generalmente no debe exceder de 1,5 a 2 horas, lo que está determinado por los tres períodos de respuesta de la piel a la estimulación del frío. La primera etapa es después de entrar al agua y ser estimulada por el frío, los vasos sanguíneos de la piel se encogen y el color de la piel se vuelve pálido. La segunda etapa es después de permanecer en el agua durante un cierto período de tiempo, el flujo sanguíneo en la superficie del cuerpo se expande, la piel cambia de pálida a roja clara y la piel del cuerpo cambia de fría a cálida. En la tercera etapa, si permaneces demasiado tiempo, la temperatura corporal disipa más calor del que genera, y aparecen piel de gallina y escalofríos en la piel.
6. Evite nadar antes y después de las comidas
Nadar con el estómago vacío afectará el apetito y la función digestiva, y puede provocar mareos y fatiga al nadar con el estómago lleno también; Afectar la función digestiva también puede causar calambres estomacales, incluso vómitos y dolor abdominal.
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