La fuente de la fuerza de combate no es sólo la fuerza de contracción de los músculos mismos, sino también la fuerza altamente coordinada entre los músculos, así como la fuerza generada por un espacio de movimiento y trayectorias de movimiento razonables. El tamaño de la efectividad en el combate generalmente está determinado por cuatro factores: A. Cuanto mayor sea el área del músculo, mayor será la fuerza. Incluso si es grasa, la fuerza aumentará a medida que crezca. b Capacidad de comando nervioso, [Por ejemplo, cuando está enojado o en peligro, el área muscular no cambia, pero el sistema endocrino y las neuronas cambian la capacidad de movilizar fibras musculares] C Capacidad de coordinación muscular, [Una acción siempre está compuesta por músculos extensores , músculos flexores y músculos sinérgicos completos, fortalecer la fuerza de otros músculos ayudará a mejorar la fuerza de los músculos agonistas]D Movimientos técnicos razonables, [rutas de acción y el posicionamiento respectivo de cada grupo de músculos en el cuerpo,
Lo que los luchadores persiguen al principio son tres principios A: B capacidad de comando nervioso, C capacidad de coordinación muscular, d movimientos técnicos razonables, por ejemplo, un levantador de pesas no puede cambiar su peso, pero debe aumentar el peso que levanta. Estos tres factores son métodos de entrenamiento comunes. Por lo tanto, Bruce Lee no solo hizo un entrenamiento de fuerza simple, sino que también tenía una variedad de métodos de entrenamiento como velocidad, coordinación, flexibilidad, resistencia, etc., incluyendo saltar la cuerda, dar en el blanco, etc.
Por ejemplo, el lanzamiento de disco de Stallone también es un evento de potencia de velocidad basado en la fuerza y con la velocidad como núcleo. Su técnica completa se compone principalmente de rotación y fuerza final. Por tanto, Bruce Lee y Stallone tienen tipos de músculos más prácticos. Schwarzenegger, el entrenamiento de culturismo sólo espesa y espesa las fibras musculares y aumenta la sección transversal fisiológica de los músculos. Los métodos más utilizados son peso pesado, baja frecuencia, grupos múltiples, desplazamiento largo, velocidad lenta y alta densidad. No es necesario considerar otras velocidades, duración de la batería, etc. Por supuesto, su poder absoluto es grandioso. La velocidad es relativamente lenta y la coordinación no es muy buena.
Consulte su currículum general: Arnold Schwarzenegger 30 de julio de 1947 Cuando era niño, estaba muy interesado en la aptitud física y el culturismo. Cuando empezó a hacer ejercicio, recopiló y leyó una gran cantidad de revistas de fitness para aprender métodos de entrenamiento y orientación nutricional. En 1963, a la edad de 16 años, Schwarzenegger participó por primera vez en la competición nacional de culturismo de Austria. En 1966, Arnold, de 19 años, ganó el título de "Mr. Europa". A la edad de 20 años, Schwarzenegger ganó el título de "Mr. Universo". En 1969 participó por primera vez en el concurso "Mr. Olympia". En 1970 derrotó al cubano Oliva y ganó el título de Mr. Olympia. Después de eso, ganó el título de Mr. Olympia siete veces seguidas en 1971, 1972, 1973, 1974, 1975 y 1980.
Stallone nació en los barrios marginales de la ciudad de Nueva York en 1946. Debido al trabajo de parto difícil, el médico utilizó por error fórceps para dar a luz al bebé, lo que provocó que los músculos de la mejilla izquierda de Stallone se paralizaran, que su párpado izquierdo y su labio izquierdo se cayeran y que arrastrara las palabras. En la escuela secundaria DeFrumano, Stallone comenzó a jugar fútbol, lanzar disco y levantar pesas. Después de graduarse, Stallone recibió una beca deportiva para una universidad estadounidense. En Suiza se convirtió en entrenadora deportiva.
Bruce Lee nació en 1941 y entrenó Tai Chi cuando tenía 7 años. 1949 A Bruce Lee le encantaba el baile Cha Cha. Mientras estaba en Hong Kong, le enseñó al famoso boxeador Shao Hansheng a bailar el Cha Cha, a cambio de que le enseñaran boxeo chino. En 1954, Bruce Lee se convirtió en discípulo de Ip Man y aprendió Wing Chun. Además, también practicó Mantis Boxing, Hong Boxing, Shaolin Boxing, kick boxing, White Crane Boxing y otros estilos de boxeo. En 1957, ganó el campeonato juvenil de boxeo occidental entre escuelas. El 29 de marzo de 1958 ganó el Campeonato Abierto de Danza Cha Cha de Hong Kong. 1960 65438 + 2 de febrero, ingresó a la Escuela Técnica Seattle Edison. Tras ingresar a la universidad, además de estudiar, dedicó toda su energía a aprender artes marciales.
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