2. Entrenamiento de fuerza: se realiza entrenamiento de fuerza de las extremidades superiores y entrenamiento de fuerza de las piernas. según las características de los estudiantes. El entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo generalmente implica flexiones, combinadas con abdominales con rotación, para aumentar el entrenamiento de fuerza de la cintura y el abdomen. El entrenamiento de fuerza de los muslos utiliza principalmente caminar como pato y el entrenamiento de fuerza de las pantorrillas utiliza principalmente saltos con los dedos de los pies;
3. Entrenamiento del equilibrio: equilibrio con una sola pierna y equilibrio dinámico. Las barras de equilibrio o los saltos con una sola pierna se utilizan en el entrenamiento para fortalecer el entrenamiento del equilibrio dinámico de los estudiantes;
4. Entrenamiento de flexibilidad: a menudo use barras horizontales para colgar, estirar las extremidades, presionar las piernas, la espalda baja y estirar ambos. lados del músculo del cuerpo.