En primer lugar, una buena rodillera viene en diferentes modelos y no existe un modelo universal porque las piernas de cada persona tienen diferente grosor.
En segundo lugar, depende del fin para el que compres las rodilleras. El mercado se divide principalmente en tipo deportivo y tipo rehabilitación. Los modelos deportivos están elaborados para prevenir lesiones durante el ejercicio. El tipo de rehabilitación es para algunos atletas que aún necesitan continuar entrenando con una gran cantidad de ejercicio para proteger las partes dañadas incluso cuando sus músculos han sido dañados. El tipo de rehabilitación es generalmente más caro porque es más específico y oscila entre unos pocos cientos y 5.000 RMB por pieza.
Por último, lo importante es el material. Los fabricados con materiales inferiores se estropearán en menos de 2 años. Obtienes lo que pagas.
Si solo quieres mantenerte abrigado, elige rodilleras de lana, que son antirreumatoides, a prueba de artritis y a prueba de caídas. La textura es fina, suave y tiene buena calidad. propiedades de empaquetamiento de calor. Usarlo al salir en invierno puede proteger tus rodillas y prevenir la artritis.
Las funciones de las rodilleras son dobles: una es frenar y la otra es preservar el calor. Las rodillas son muy fáciles de resfriar y muchas enfermedades de las articulaciones de la rodilla están relacionadas con el frío. Especialmente estamos en las montañas y el viento de la montaña es muy frío y fuerte. A menudo los músculos de las piernas se sienten muy calientes porque han estado haciendo ejercicio, mientras que las rodillas no están calientes porque no hay movimiento muscular. la disipación de calor en las piernas es muy cómoda, de hecho, las rodillas se están enfriando. En este momento, si usa rodilleras, el efecto de preservación del calor de las rodilleras puede reflejarse.
Hablemos principalmente. sobre el efecto de frenado de las rodilleras. La articulación de la rodilla es donde se unen los huesos de la parte superior e inferior de la pierna. En el medio hay un menisco y en la parte delantera la rótula está estirada por dos huesos. La intersección de los huesos de las piernas es muy fácil de deslizar. En la vida normal, ya que no se ve afectada por fuerzas externas y no se mueve violentamente, la rótula puede moverse normalmente dentro de un rango pequeño. Ahora, junto con el ejercicio extenuante durante el montañismo, es fácil que la rótula se desplace de su posición original, lo que provoca enfermedades en la articulación de la rodilla. El uso de rodilleras puede fijar el ilion en una posición relativamente estable para garantizar su estabilidad. No se lesiona fácilmente. Lo que se mencionó anteriormente es el suave efecto de frenado de las rodilleras cuando la articulación de la rodilla no está lesionada. Después de una lesión en la articulación de la rodilla, el uso de rodilleras con un frenado fuerte puede reducir la flexión de la rodilla y mantenerla recta. desde el muslo hasta la pantorrilla, reduce la flexión de la articulación de la rodilla, protegiendo así la articulación de la rodilla para que no agrave la afección.
Según las diferentes funciones, se recomiendan dos tipos de rodilleras para montañismo. el más grueso que se encuentra comúnmente en las tiendas de exteriores. Tiene un gran agujero en la parte delantera para exponer la rodilla. Generalmente es del tipo enrollado y se fija con velcro. Este tipo de rodillera se puede atar firmemente. y los muslos y pantorrillas siempre están en línea recta con las rodillas, por lo que es muy adecuado por la estanqueidad del material y no es fácil de usar para la protección diaria de las rodillas. La otra es una rodillera fina que se pone. En las rodillas, tiene cierto grado de elasticidad. Después de usarlo, la rodilla aún puede moverse libremente, pero obviamente se puede sentir que la rótula está ligeramente apretada. Este tipo de rodillera que frena ligeramente se puede usar para proteger la rodilla. deportes diarios., y este tipo de rodilleras es muy transpirable, y no sentirás ningún inconveniente al usarlas, por lo que se recomienda utilizar este tipo de rodilleras de ligera frenada en cada actividad de montañismo.
Cuando se usan rodilleras, a veces se colocan dentro del pantalón y otras veces se colocan afuera. La ventaja de usarlas afuera es que tienen buena estabilidad y pueden maximizar el efecto de "frenado". son fáciles de usar y ajustar, sin embargo, el rendimiento de frenado se verá reducido.
En general, cuando el entorno no cambia significativamente y no es necesario ajustar o quitar las rodilleras en ningún momento. , es mejor dejarlas dentro. Al contrario, es mejor dejarlas fuera.
Ya sean rodilleras o bastones de senderismo, sólo proporcionan una protección auxiliar. Proteger las rodillas es fundamental y requiere. Haga ejercicio regularmente para aumentar la fuerza de los huesos y los músculos. Equípese con una carga de peso científica y razonable y mantenga los movimientos durante las actividades. Las lesiones de rodilla durante los deportes al aire libre ya son un problema muy común para la salud de las rodillas. al aire libre, ¡aumente su atención y proteja sus rodillas!