La piel humana se divide en epidermis, dermis y tejido subcutáneo. La dermis es el principal factor que afecta al aspecto de la piel. La dermis está compuesta de fibras elásticas y el sulfato de condroitina es la sustancia más importante que constituye las fibras elásticas. Si el cuerpo humano carece de esta condroitina, la piel perderá elasticidad y aparecerán arrugas. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en sulfato de condroitina puede retrasar la aparición de arrugas en la piel y mantener la piel elástica y delicada.
2. Consumir más alimentos ricos en ácidos nucleicos, como pescado, gambas, ostras, setas, hongo blanco, miel, etc. , puede eliminar las manchas de la edad.
3. Consume más alimentos ricos en alcalinos. La acidez y alcalinidad de los alimentos no está determinada por el sabor, sino que se refiere al hecho de que los alimentos eventualmente se volverán ácidos o alcalinos después de ingresar al cuerpo humano.
Los alimentos alcalinos incluyen la mayoría de las verduras, frutas, productos de soja y mariscos. Las investigaciones muestran que demasiados alimentos ácidos acidifican la sangre y, en consecuencia, los niveles de ácido láctico y ácido úrico en la sangre aumentan. Cuando estas sustancias salen a la superficie de la piel junto con el sudor, la piel se vuelve sin vida y poco elástica, especialmente la piel de la cara, estará suelta y débil, y se agrietará fácilmente con el viento frío o la luz solar. Comer más alimentos alcalinos puede alcalinizar ligeramente la sangre, reducir el contenido de ácido láctico y urea y reducir la erosión y el daño a la piel.
4. Consumir más alimentos ricos en colágeno, como piel de cerdo, manitas de cerdo, tortuga de caparazón blando, etc.
Según análisis de nutricionistas, cada 100 gramos de piel de cerdo contienen 26 o 4 gramos de proteínas, lo que supone 2 o 5 veces más que la de la carne de cerdo, mientras que la grasa es de sólo 2 o 27 gramos, lo que supone la mitad de cerdo. En particular, la proteína de la piel de la carne está compuesta principalmente de colágeno. Este tipo de colágeno tiene la función de aumentar el almacenamiento de agua en la piel, hidratarla y mantener el equilibrio de humedad dentro y fuera de las células del tejido cutáneo. El colágeno es la principal materia prima para el crecimiento de las células de la piel. Puede hacer que la piel humana esté tersa y tersa, reducir o eliminar las arrugas y hacer que las personas luzcan más jóvenes.
5. La vitamina A puede mantener la elasticidad y el brillo de la piel. Las vitaminas C y E son antioxidantes que pueden prevenir la oxidación de la grasa subcutánea, mejorar la vitalidad de la epidermis de la piel y las células dérmicas y evitar el envejecimiento prematuro de la piel.
El hierro y el cobre pueden llenar la piel de sangre, para que la piel pueda obtener suficientes nutrientes y evitar la aparición temprana de arrugas. Presta atención a la ingesta de alimentos ricos en vitaminas A, C, E y oligoelementos hierro y cobre, que también son beneficiosos como antiarrugas.
¿Pueden realmente los alimentos antienvejecimiento retrasar el envejecimiento de las mujeres? Si tan solo estos alimentos pudieran retrasar el envejecimiento, no habría muchas mujeres preguntando interminablemente sobre formas de retrasar el envejecimiento. De estos alimentos, puedes comer más cada día. Pero si quieres utilizar este como método principal, te aconsejo que no tengas demasiadas esperanzas, de lo contrario, cuanto mayor sea la esperanza, mayor será la decepción.