Vemos que una persona siempre puede completar las tareas paso a paso, vivir, trabajar y estudiar de manera rítmica, y se siente muy poderosa y autodisciplinada, pero siempre es fácil perder. controlar cuando es su turno.
Como dice el refrán, la autodisciplina trae libertad, pero ¿cuántas personas pueden lograrlo?
Esto tiene que hablar de la naturaleza de la naturaleza humana. La naturaleza humana significa que puedes conseguir lo que quieres sin dar nada, pero en realidad, incluso si pagas, es posible que no obtengas lo que quieres.
Mucha gente considerará la relación insumo-producto. Quiero tener una buena figura, pero en lo que respecta a la alimentación, no puedo mejorar inmediatamente. Si como, mi figura no mejorará, pero ¿qué importa si como?
Déjate llevar esta vez, ahora podrás disfrutar de la deliciosa comida inmediatamente después de comerla. Comer puede brindarle una satisfacción instantánea en comparación con no comer. Por supuesto, eliges comerlo.
Esta es la compensación que nos viene a la mente muchas veces cuando nos enfrentamos a la elección de la autodisciplina.
En comparación con leer un libro, puede que no funcione. Qué feliz es pasar un tiempo tan precioso viendo tu serie de televisión favorita ahora y te sentirás feliz de inmediato.
En comparación con la escritura interminable, es posible que no puedas escribir nada. Si no escribes, no tienes que devanarte los sesos para pensar en temas e ideas de inmediato, y no tienes que preocuparte por no tener suficiente inspiración. ¿Qué tan relajante es?
En comparación con pasar mucho tiempo trabajando y estudiando al día, estar tumbado es tan bonito y cómodo que puedes comer, beber, dormir y hacer lo que quieras.
Todo capricho y disfrute a corto plazo son maravillosos, pero una vez excesivos, traerán graves consecuencias.
Todo aprendizaje y autodisciplina a corto plazo son dolorosos, pero la perseverancia producirá beneficios inesperados.
Pero ¿cómo superar las debilidades esenciales de la naturaleza humana? ¿Tenemos que soportar el dolor para lograr la autodisciplina?
Creo que aquellos que parecen haber sido autodisciplinados durante varios años o incluso más de diez años no deben poder persistir debido al dolor.
Solía ser un gran procrastinador. En 2017, me fijé un objetivo anual: la autodisciplina trae libertad.
Desde entonces, he desarrollado algunos hábitos que siempre he mantenido, como levantarme temprano, leer, hacer ejercicio y tener un estilo de vida planificado.
Aquellos que son verdaderamente autodisciplinados deben tener una manera de perseverar sin ser demasiado doloroso. Pocas personas pueden perseverar en el dolor incluso cuando no hay esperanza.
De modo que debe haber un método de autodisciplina, no un método doloroso.
Aquí te enseñamos cómo aprender fácilmente la autodisciplina en tres pasos, empezar sin dolor y mantenerlo.
La autodisciplina es en realidad una colección de hábitos.
Cómo desarrollar hábitos Anteriormente escribí un artículo especial "La necesidad de desarrollar mini hábitos". Los mini hábitos son una buena forma de desarrollar hábitos que siempre he recomendado.
Muchos hábitos nos asustan al principio. Tomemos como ejemplo la escritura. Muchas personas tienen miedo de escribir porque temen no poder escribir bien y no poder escribir nada.
Muchas personas piensan que un artículo debe tener al menos 800 palabras, como si fuera un artículo, pero su capacidad actual simplemente no es capaz de escribir tantas palabras y tienen que persistir todos los días. y sentir que es simplemente imposible.
Pero ahora te lo digo, sólo necesitas escribir una frase cada día y podrás seguir haciéndolo.
De hecho, no puedes escribir simplemente una frase. A medida que escribas, escribirás más y más. Cuanto más escribo, más siento. Puede escribir lentamente desde 100 palabras hasta 200 palabras, 500 palabras, 800 palabras o incluso 2000 palabras.
Pero si solo escribes una frase, no habrá carga psicológica. Lo más importante a la hora de formar un hábito es no gastar demasiada fuerza de voluntad. El estrés consume la mayor parte de la fuerza de voluntad, así que no te presiones demasiado.
La regla para desarrollar hábitos es comenzar con una fuerza de voluntad mínima y mantenerla con hábitos de comportamiento automáticos. En resumen, no ocupa mucho espacio cerebral.
Esto te permite desarrollar un hábito de forma rápida y sin dolor.
¿Por qué deberías fijarte un hito? Porque si persistes en muchas cosas durante mucho tiempo, es posible que no obtengas ningún beneficio sustancial, por lo que antes de encontrar un punto de cambio cualitativo, debemos fijarnos algunos hitos como estímulo.
Necesitamos ver dónde está nuestro progreso, cuánto tiempo llevamos haciendo algo y darnos algunas señales digitales visibles.
Por ejemplo, he estado leyendo durante 30 días, 100 días y 300 días. Podemos configurar una mesa de registro para nosotros mismos.
Cabe señalar aquí que no recomiendo la perforación mecánica. Debido a que todos siempre tenemos circunstancias especiales, como uno o dos días en los que estamos particularmente ocupados o incómodos, así que no te fuerces.
Puedes utilizar la grabación acumulativa o establecer un período de 21 días.
Se dice que se necesitan al menos 21 días para formar un hábito inicial. Solo necesitamos completar el 80% para alcanzar el objetivo, y luego registrar los siguientes 21 días, y así sucesivamente.
De esta manera, podrás mantener un hábito y ver dónde estás progresando, y no sentirás que no estás haciendo nada todo el tiempo.
Yo uso un mes como estándar. Mientras pueda estudiar más de 28 días este mes, habré logrado mi objetivo.
De esta manera, persistí en la lectura durante más de cinco años y nunca me obligué. Cuando la lectura se convirtió en un hábito, poco a poco me preocupé menos por cuánto tiempo seguía leyendo y se volvió tan natural como comer y beber.
Una persona que persiste en silencio a veces no tiene motivación porque nunca ve retroalimentación y se preguntará si es significativa.
Así que necesitamos mostrarnos más o encontrar un grupo de personas con ideas afines para inspirarnos unos a otros.
Por ejemplo, si quieres desarrollar el hábito de levantarte temprano, puedes unirte a algunos grupos de control para supervisarse mutuamente y mostrarse mutuamente su estado diario. Esto es una liberación y transferencia de energía. .
Cuando tenemos un pequeño logro, aunque sea insignificante, debemos aprender a demostrar adecuadamente nuestras fortalezas.
Por ejemplo, si llevas un tiempo entrenando y finalmente desarrollaste algunos músculos pequeños, puedes mostrárselos a tu círculo de amigos. Tu estado mental logrará una liberación de energía a través de esta visualización basada en escenas, lo que te permitirá persistir más activamente.
La razón por la que todo el mundo admira a las personas autodisciplinadas es porque este estado de autodisciplina es positivo, saludable y lleno de esperanza.
Por lo tanto, utilizar algunas escenas para expresar este estado puede formar un ciclo positivo, haciéndote sentir que tus esfuerzos y contribuciones valen la pena y que mejorarás.
La liberación de energía es muy importante porque la energía atrae más energía, que es también el principio de la ley de atracción.
Así que cuando tengamos algunos resultados iniciales, recuerda mostrarte a través de varias escenas adecuadas y absorber más energía, para que puedas perseverar más activamente.
Escribir es en realidad un proceso de mostrarse constantemente a través de una plataforma. También es un proceso de liberación y absorción de energía, por lo que tenemos la motivación para perseverar.
Si quieres ser una persona autodisciplinada, no tienes que cubrirte la cabeza y persistir en el dolor. Ciertamente no durará mucho.
Lo que siempre quiero decirte es que no te fuerces a usarlo en momentos críticos, y no lo uses todo el tiempo, de lo contrario será contraproducente.
Debemos saber cuál es nuestro objetivo final y ceñirnos a él de alguna manera, no sólo porque sí. Los esfuerzos ineficaces sólo pueden conmovernos al final.
Las personas autodisciplinadas en realidad aman mucho la vida y esperan poder vivir una vida libre y controlable. Sólo aquellos que son verdaderamente autodisciplinados pueden alcanzar la verdadera libertad.
Porque la libertad es siempre relativa, y el derecho a elegir siempre está en manos de los directivos. O puedes gestionarte a ti mismo, alguien más te gestiona o estás completamente fuera de control.