Antes de entender el tema del libro “Ruptura emocional”, me gustaría contaros primero una historia. Su nombre es "Pony cruzando el río".
El Pony que cruza el río debe ser una fábula muy conocida. Había un pony que quería cruzar el río y encontró un problema. Pero, al igual que nosotros, él normalmente mira al mundo exterior y piensa desde afuera hacia adentro para resolver este problema.
Así aparecieron la vaca vieja y la pequeña ardilla con sugerencias tanto positivas como negativas. Debido a estas sugerencias, Xiao Ma comenzó a pensar profundamente. Parece que cruzar el río es más difícil.
Aquí me gustaría intercalar los puntos clave de este libro: ¿Cómo se generan las emociones? En otras palabras, ¿cuál es el principio del pensamiento? Por favor vea la imagen a continuación.
Sabiendo que las emociones son causadas por el pensamiento interno, seguimos analizando a Xiaoma. En este momento, la ansiedad del pony y otras emociones causadas por la dificultad de cruzar el río provienen esencialmente de su propio pensamiento, no de si el río es profundo o poco profundo, ancho o estrecho. Estos son neutrales y no tienen nada que ver con las emociones.
En ese momento, estuvo mal que el pony pidiera consejo a la vieja vaca y a la pequeña ardilla. Recuerde: cuando se encuentre con un problema, no es factible utilizar un modo de pensamiento de afuera hacia adentro para resolver el problema. Aumentará la carga de pensar y se meterá en problemas.
Entendamos cómo el pensamiento de afuera hacia adentro puede causarnos problemas.
Cuando sufrimos, no tiene sentido utilizar una determinada estrategia para cambiar algo, porque no se destruye y naturalmente se cambiará solo. La estrategia requiere acción, la acción requiere pensamiento y el pensamiento es la causa de los sentimientos dolorosos.
La siguiente imagen es el proceso de sentimientos dolorosos causados por estrategias.
Evidentemente, el pony no encontró una solución eficaz para llevarse a la vieja vaca y a la pequeña ardilla al otro lado del río, así que corrió a casa y le preguntó a su madre. En este momento, el papel de la madre es el de líder mencionado en este libro. Como líder supremo, puede inspirar la sabiduría interior y el libre albedrío de aquellos a quienes dirige.
Mamá le dijo a Xiao Ma: Es bueno escuchar las opiniones de otras personas, pero también debes aprender a tener tus propias opiniones.
Mamá es la líder aquí, estimulando la capacidad de autocorrección del pony. Los humanos no sólo tienen un sistema inmunológico físico, sino también un sistema inmunológico psicológico, por lo que, aparte de esos períodos de lucha, el cerebro se corregirá a sí mismo. Esta es la capacidad de autocorregirse.
Así que Xiaoma, con el apoyo de su madre, abandonó los amables recordatorios de la vieja vaca y la pequeña ardilla; solo quería intentarlo para proteger la profundidad del río, es decir, quedarse en el Juego y no pensó nada, siguió la dirección de su propio pensamiento y finalmente cruzó el río y resolvió el problema con éxito.
A continuación podemos comparar. En el modo de pensamiento de afuera hacia adentro, para hacer frente a una gran cantidad de estrategias, la mente genera más ideas, lo que hace que su conciencia pensante ya no sea clara y se meta en problemas; Puedes ir por el camino de la no resistencia, tu pensamiento será claro y tu resolución de problemas será libre y fluida.
Disociación emocional es la historia personal del autor y su perspectiva sobre la cualidad innata de la resiliencia.
Cuando terminemos de leer este libro, descubriremos que el autor es en realidad un líder destacado. No aportó ninguna sugerencia ni opinión en este libro, pero nos inspiró de manera invisible la sabiduría interior o la capacidad de hacerlo. descubre tu propio potencial.
El papel de este libro es ayudarnos a exponer algunos de los defectos del modelo de pensamiento de afuera hacia adentro, regresar al modelo de pensamiento de adentro hacia afuera y vivir una vida relajada de forma natural.
Los libros de autoayuda que hay actualmente en el mercado básicamente te dicen qué hacer, pero este no es el caso de este libro. No es un libro que presenta las teorías y conceptos de alguien. Se publica para inspirar la autodeterminación dentro de nosotros. Esta es también la característica más importante de este libro.
Aprende a desapegarte emocionalmente. Superar las dificultades es como respirar.
Separación emocional
Garrett Cranmer
China Friendship Publishing Company