1. Lávate las manos con agua corriente y jabón antes de extraer la leche. Puedes sentarte o pararte, lo que te resulte más cómodo. Coloque el recipiente de la leche cerca del pecho.
2. Coloque el pulgar y el índice a 2 cm de distancia de la base del pezón, con los dos dedos uno frente al otro y los otros dedos sosteniendo el pecho con suavidad.
3. presione hacia abajo la pared torácica con ambos dedos. Se debe presionar sobre los senos mamarios debajo de la areola, presione la areola de la misma manera en todas las direcciones para exprimir la leche de cada seno del seno. Debe tener cuidado de no presionar demasiado, de lo contrario se bloquearán los conductos lácteos.
4. Presione y suelte repetidamente y la leche goteará después de unas cuantas veces. Apriete un seno durante al menos 3 a 5 minutos.
Información ampliada:
Precauciones para la extracción de leche manual
1. Estimular la matriz láctea de la forma correcta.
2. Utilice el pulgar y el índice para apretar la areola. No es necesario empujar el seno desde la base del pezón. No daña los nervios, los senos ni las manos.
3. El tiempo de cada ordeño es generalmente de 20 a 30 minutos. Se aprieta un seno durante 3 a 5 minutos y se aprietan ambos senos por turno.
Por ejemplo, si primero se aprieta un seno durante 3 a 5 minutos y luego se aprieta el otro alternativamente, se exprimirá más leche.
Referencia: Jardín Lila-Lactancia Materna Científica