Existen tres técnicas principales para empujar el lanzamiento de peso: empujar el lanzamiento de peso con la espalda en el lugar, empujar el lanzamiento de peso con una postura alta y empujar el lanzamiento de peso con una postura baja.
1. Empujar el lanzamiento de peso detrás de la espalda en el acto.
Empujar el lanzamiento de peso detrás de la espalda es uno de ellos. Debes mirar en la dirección del lanzamiento, gira tu cabeza. torso y correas de los hombros hacia la derecha, y suba, inclínese hacia adelante, cambie su peso hacia la pierna derecha, estire el hombro izquierdo y el brazo izquierdo hacia adelante y abróchelos ligeramente hacia adentro.
2. Lanzamiento de peso en postura alta
Después de sostener la pelota, debes girar la espalda en la dirección del lanzamiento, pararte en el círculo cerca del borde trasero, pararte con los brazos. pies hacia adelante y hacia atrás, y mantenga de 20 a 30 grados en los centímetros medios, el dedo del pie derecho está cerca del círculo de lanzamiento, el pie izquierdo está doblado hacia atrás para que el antepié o el dedo del pie toque el suelo, la parte superior del cuerpo está erguida y relajada, el brazo izquierdo se levanta de forma natural y el peso recae sobre la pierna derecha estirada.
3. Empujar el lanzamiento de peso con una postura baja
Sostenga la pelota con la espalda mirando en la dirección del lanzamiento, párese en el círculo cerca del borde trasero, mantenga los pies a 50°. cm de adelante hacia atrás y párese con el pie izquierdo. Finalmente, aterrice sobre las puntas de los pies o los dedos de los pies, con los dedos del pie derecho cerca del círculo y apuntando en la dirección opuesta al lanzamiento. su hombro izquierdo está ligeramente doblado, sus piernas están completamente extendidas y la parte superior de su cuerpo está estirada hacia adelante.
Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso es uno de los deportes de atletismo que utiliza la fuerza del cuerpo humano para empujar con los brazos un lanzamiento de peso de cierto peso desde los hombros.
El lanzamiento de peso tiene su origen en las antiguas actividades del ser humano utilizando piedras para cazar animales o defenderse de ataques. El lanzamiento de peso moderno comenzó en la década de 1340, cuando los artilleros europeos lanzaban balas de cañón durante sus juegos y competiciones de ocio, y más tarde se convirtió gradualmente en un evento deportivo. El lanzamiento de peso masculino y femenino se incluyeron en los Juegos Olímpicos de 1896 y 1948 respectivamente.
En la década de 1950, el atleta estadounidense Parry O'Brien inventó la tecnología de lanzamiento de peso hacia atrás, lo que se considera "una revolución en la historia del lanzamiento de peso".