Enseñanza y Explicación de Técnicas Descendentes en Escalada en Roca

La escalada en roca es un deporte extremo que gusta mucho a mucha gente por su emoción. La escalada en roca evolucionó a partir del montañismo y tiene muchas técnicas. La escalada en roca se divide en escalada en roca en interiores y escalada en roca al aire libre. Los diferentes métodos de escalada en roca tienen diferentes habilidades. La siguiente es una introducción didáctica a las técnicas de descenso de la escalada en roca que he recopilado para ti. Espero que te pueda ayudar.

Enseñar técnicas de descenso en escalada en roca

Técnicas y métodos para un descenso seguro

Mola poder llegar a lo más alto de la escalada en roca, pero no es así. Es más importante poder bajar con seguridad y aterrizar. Es necesario utilizar ciertos equipos de protección de seguridad y utilizar ciertas técnicas de descenso para garantizar la seguridad de la vida. Preste atención a proteger el equipo y reemplácelo después de usarlo durante mucho tiempo, y verifique si está dañado antes de cada uso. Siempre que el equipo sea seguro y el personal de protección en tierra esté preparado, el descenso seguro debe dejarse en manos de los propios descendientes. A continuación se muestran algunos métodos y técnicas para descender después de subir a la cima.

Se requiere cierto equipo y habilidades para descender pendientes pronunciadas y acantilados de más de 45 grados. Los métodos de descenso son los siguientes:

(1) Método de descenso fijo de tres puntos

El método de descenso fijo de tres puntos es el método básico de la tecnología de descenso de operación de rocas Las herramientas utilizadas. son simples y convenientes entre las masas. El método consiste en utilizar ambas manos y pies para sostener o pedalear tres puntos de apoyo y luego mover el cuarto punto de apoyo. Este método de descenso es más difícil que el ascenso por tres puntos fijos, por lo que se debe proporcionar protección fija superior.

(2) Bajar con equipo

Usar equipo para bajar es el método más utilizado. El principio es utilizar la fricción entre la cuerda principal y un determinado dispositivo conectado al cuerpo para reducir la velocidad y controlar la velocidad de descenso para lograr el propósito del descenso.

Usa el descensor para descender: fija un extremo de la cuerda principal en la cima del acantilado y tira el otro extremo hacia abajo. El descensor se abrocha un cinturón de seguridad alrededor de la cintura y cuelga un candado de hierro al frente. del abdomen, y luego presiona la cuerda principal. Envuelva la forma de ? alrededor del descensor y luego conecte el descensor al bloqueo de hierro. Sostenga el extremo superior de la cuerda principal con la mano izquierda y sostenga la cuerda principal que sale. del descensor con la mano derecha detrás de la cadera. De cara a la pared de roca, separe las piernas en un ángulo de unos 80 grados, suba al borde del acantilado y siéntese de modo que el torso y las extremidades inferiores formen un ángulo de unos 100 grados. Después de colocar la cuerda principal superior en el. borde del acantilado, se puede empezar a descender.

Lo esencial de este método de descenso es: al descender, separa las piernas, tensa la cuerda principal con las manos y coloca la cuerda por encima de tu mano izquierda en el borde del acantilado. Pie derecho hacia arriba y hacia abajo, y empuje con las plantas de los pies delanteros. Cuando comience a descender sobre la pared de roca, siéntese primero sobre sus nalgas y al mismo tiempo afloje la cuerda con la mano derecha. baje rápidamente a medida que su cuerpo desciende, para que siempre pueda mantener el equilibrio de su cuerpo. Si afloja la cuerda con la mano derecha, siéntese hacia adelante y hacia atrás sobre sus nalgas, mientras sus pies están quietos. Si se queda quieto, perderá el equilibrio; y correr el riesgo de caer hacia atrás. Por lo tanto, afloje la cuerda con la mano derecha y mueva los pies hacia abajo al mismo tiempo que el centro del peso del cuerpo se desplaza hacia abajo. Apoyar el cuerpo para mantener el equilibrio es la clave para un descenso suave. Afloja la cuerda de tu mano derecha y mueve tus pies hacia abajo rápidamente, de forma recta, coordinada y rítmica. Debido a que los pies están apoyados hacia arriba y hacia abajo, el cuerpo queda inclinado hacia la derecha, lo que no sólo facilita el movimiento, sino que también permite observar la ruta de descenso.

La velocidad de descenso depende principalmente de cuánto afloja la cuerda la mano derecha. Cuanto más rápido des la cuerda, más rápido bajarás y la velocidad de descenso aumentará. Una vez que quieras dejar de descender, solo necesitas apretar la cuerda principal con la mano derecha para frenarla y podrás detenerte inmediatamente. Para ayudar a los principiantes a dominar la acción de descenso lo antes posible, se puede agregar un dispositivo de anudado, es decir, el extremo superior de la cuerda auxiliar se usa para hacer un nudo en la cuerda principal (extremo de sujeción izquierdo) y el El otro extremo se fija en el cinturón de seguridad abdominal. La distancia entre el nudo y el nudo es aproximadamente igual a la longitud del brazo. Al descender, la mano izquierda baja y el nudo de agarre se empuja hacia abajo al mismo tiempo. Una vez que la mano derecha afloja la cuerda principal en el extremo inferior debido a la tensión, el nudo de agarre se puede agarrar firmemente, protegiendo así el cuerpo y previniendo. el cuerpo se resbale.

Cuando hay muchas personas participando en el ejercicio, se puede añadir una cuerda principal como protección. Utilice el método de protección fija superior para conectar el extremo inferior de la cuerda al descensor. De esta forma, no sólo aumenta la seguridad sino que también elimina el miedo de los principiantes.

Descenso con nudo de un solo lazo: Se trata de un método de descenso sin descensor, utilizando la conexión entre una cerradura de hierro y un nudo de un solo lazo en lugar de un descensor. Este método de descenso y los elementos esenciales de acción son los mismos que el método de descenso del descensor.

La seguridad es lo primero en todo, y es muy importante aprender técnicas de descenso seguro.

Cinco beneficios principales de la escalada en roca

1. Aumenta la flexibilidad y la coordinación del cuerpo.

Esta es la habilidad clave de la escalada en roca, y su importancia es más importante que la anterior. fuerza física; en el campo médico, la escalada en roca se utiliza para corregir el desarrollo muscular de los niños y coordinar el entrenamiento de las manos, los ojos y el cuerpo.

2. Potenciar la fuerza física

La escalada en roca requiere fuerza equilibrada y belleza de manos y pies, y suficiente para soportar el propio peso y resistir la gravedad. Las chicas no son buenas en esto. Tampoco es inferior a los niños.

3. Concentración

Pisar la roca con total concentración y prestar atención a cada detalle del desplazamiento del cuerpo sobre la roca puede cultivar la concentración de una persona en las cosas.

4. Espíritu emprendedor

Cuando estás apoyado en una cuerda de escalada para soportar tu peso y "colgarte" de una pared de roca alta o de una torre de roca, ¿debes rendirte o continuar? ¿Perseverar? Ya No solo se puede describir el coraje, sino también la fuerza de voluntad, el sentido del honor y la determinación de trascender a uno mismo.

5. Autoconfianza

Frente a un campo de rocas que es al menos 3 o 4 veces más alto que uno mismo, y aun así superar las dificultades con determinación, el carácter de uno es naturalmente más autosuficiente. respetuoso y confiado que la gente común.

Precauciones para la escalada en roca en interiores

1. Ropa de escalada en roca

Está bien la ropa holgada y los pantalones que no dificulten la escalada. Sin embargo, los zapatos juegan un papel importante a la hora de escalar. Actualmente, existen pies de escalada en roca profesionales en el mercado. Por supuesto, si no quieres comprar un par de pies de escalada en roca, puedes usar un par de zapatos deportivos de suela fina. Porque el punto de aterrizaje de tus pies es muy importante durante la escalada. Si tus zapatos son demasiado gruesos y duros, es posible que no puedas sentir algunos pequeños puntos de roca. Por lo tanto, también hay algunos escaladores profesionales a quienes les gusta escalar descalzos para sentir mejor las paredes y las puntas de las rocas.

2. Actividades preparatorias

En la escalada en roca cubierta la seguridad está casi garantizada con la ayuda individual de un asegurador. Sin embargo, si no realizas actividades preparatorias, durante la misma. Durante el proceso de escalada, sigue siendo muy fácil lesionarse. Por ejemplo, si das un gran salto y no calientas lo suficiente antes de subir, tus músculos y ligamentos se tensarán fácilmente.