Cómo masajear la espalda
Cómo masajear la espalda. La espalda humana es por donde pasan el meridiano Du Vessel y el meridiano de la vejiga Foot-Taiyang, y aquí se encuentran los puntos Beishu de los órganos internos del cuerpo humano. La estimulación del masaje puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, curar enfermedades y prolongar la vida. La siguiente es una técnica para masajear la espalda, espero que te ayude. Técnica de masaje de espalda 1
1. Técnica de masaje
1. Coloca tu mano derecha en la parte inferior de la espalda de tu pareja y tu mano izquierda en la parte superior de la espalda. Cierra los ojos y respira profundamente. Concéntrate en tus manos y relájate.
2. Ahora, mueve tu mano derecha hacia el costado de su cadera izquierda, mientras la otra mano permanece en la parte superior de su espalda. Empiece a mecerse suavemente con las palmas de las manos, empujando su cuerpo hacia afuera.
3. Continúe agitando mientras acerca su mano izquierda a su mano derecha. Agite suavemente.
4. Continúe agitando y mueva gradualmente su mano izquierda a lo largo de toda la espalda de izquierda a derecha. Deja de temblar lentamente.
5. Dobla la toalla que cubre a tu pareja hasta la cadera. Asegúrate de que se sienta cómoda.
6. Coloque sus manos a ambos lados de la columna en la parte inferior de la espalda de su pareja y empújela lentamente de abajo hacia arriba hacia la parte inferior del cuello, luego empuje hacia los hombros y luego Empuje hacia atrás a lo largo de ambos lados de la espalda.
7. Al deslizarse hacia atrás hasta la cintura, tire hacia arriba y hacia adentro. ddRepita los pasos 6 y 7 hasta que su espalda esté uniformemente aceitada y se sienta caliente.
8. Comenzando desde la parte inferior de la espalda, utiliza las manos para dibujar grandes círculos superpuestos a ambos lados de la espalda mediante movimientos de natación. Sube hasta los hombros y luego baja por los lados. Repita varias veces.
9. Coloca tu mano derecha en la base de tu columna, con los dedos mirando hacia tu cabeza. La mano izquierda se superpone a la derecha y la fuerza se empuja hacia el cuello.
10. Retire la mano izquierda y presione ambos lados de la columna con los dedos índice y medio de la mano derecha. Utilice las manos izquierda y derecha alternativamente para presionar hacia la zona lumbar.
11. Comenzando desde las caderas, alterne las palmas y levante ambos lados del cuerpo a lo largo de la curva del cuerpo. En la parte superior, pasa los dedos por encima de los hombros hacia el cuello. Luego regresa a la parte inferior de tus nalgas. Las manos deben seguirse estrechamente para que no se interrumpa el contacto entre las manos y el cuerpo.
12. Junte las manos y colóquelas sobre las caderas. Estire los dedos con las yemas ligeramente hacia arriba. Hacia el hombro, frote hacia adelante y hacia atrás para calentar los músculos. Preste especial atención a los omóplatos y al área entre ellos y la columna. Regrese a las nalgas inferiores.
13. Amasar los músculos de los glúteos. Use sus manos para agarrar y apretar alternativamente los músculos, aumentando gradualmente la presión. Empuja hacia la parte superior de tu espalda y amasa hasta la parte superior de tus brazos. Utilice el pulgar y el índice para torcer los músculos de los hombros. Pellizca suavemente la parte posterior de tu cuello. Baje entre la columna y los omóplatos.
14. Utilice ambos pulgares para empujar alternativamente hacia afuera en círculos desde la columna hasta los omóplatos. A medida que aumentas la presión sobre los músculos, deja que tu pareja te devuelva las sensaciones. Esta técnica produce un "dolor calmante" y un placer que libera tensiones. Masaje en omóplatos.
15. Junta las palmas de las manos y coloca los antebrazos en medio de la espalda de tu pareja.
16. Empuja lentamente las caderas delanteras hacia ambos lados y gira los antebrazos con las palmas hacia abajo. El brazo derecho debe descansar en la base de la columna y el brazo izquierdo en la parte superior del cuello. Utilice su peso corporal para aplicar presión.
17. Ahora, repite este movimiento en diagonal en un lado de tu espalda. Su brazo izquierdo debe empujar hacia su hombro y su brazo derecho hacia su cadera opuesta.
18. Coloca las manos en las caderas en la misma dirección y muévelas hacia la espalda con un movimiento cruzado y giratorio. Presione las palmas de las manos y los dedos contra la espalda y, mientras empuja hacia adelante con una mano, tire hacia atrás con la otra. Sigue moviendo las manos alternativamente en ambas direcciones.
19. Vuelve al lado izquierdo de tu compañero. Desliza tus manos sobre la parte superior de tus hombros y frota suavemente tus hombros y la base de tu cuello. Apriete y tuerza los músculos con los pulgares y los dedos.
20. Sostén el codo izquierdo de tu pareja con tu mano izquierda y levanta su mano con tu mano derecha. Doble los codos y levante los antebrazos sobre la espalda, dejándolos permanecer en esta posición.
21. Pon tu mano izquierda sobre el hombro izquierdo de tu compañero. Junte los dedos y haga movimientos circulares para masajear los omóplatos y los músculos entre los hombros y la columna.
22. Encuentra el borde superior de la escápula y utiliza el pulgar y los dedos para apretar la columna muscular hacia afuera desde el cuello.
23. Junte los dedos y coloque el lado de la palma de la mano en el interior de la parte superior del omóplato. Levanta ligeramente los hombros y empuja las manos hacia abajo.
2. Repite los pasos
24. Vuelve al lado izquierdo de tu pareja y masajea su espalda derecha. Utilice los pulgares y los dedos para pellizcar los músculos desde las caderas hasta los hombros y la parte superior de los brazos.
25. Haz un puño ligero y golpea tu nalga derecha alternativamente con ambas manos.
26. Relaja los dedos, enfrenta las palmas y separa rápidamente las nalgas.
27. Forma copas con las manos y golpea la piel empezando por las nalgas. Si la acción es correcta, se emitirá un sonido de succión al vacío. Hazlo por toda la espalda derecha, incluida la parte superior del brazo.
28. Empezando de nuevo por las nalgas, relaja las manos y acaricia suavemente la piel con el dorso de las manos. Utilice esta técnica para masajear toda la espalda derecha y la parte superior del brazo.
29. Coloca las manos ligeramente a ambos lados de la columna con los dedos mirando hacia los pies. Utilice lentamente el peso de su cuerpo para empujar desde el cuello hacia la base de la columna.
30. Comenzando desde la parte inferior de la columna, use la palma de la mano para dibujar una forma de onda hacia arriba, empuje hacia los lados del cuerpo y empuje hacia adentro, hacia la columna.
31. Continúa dibujando la forma de onda hasta el hombro, llegando al cuello y llegando a la parte inferior del hombro.
32. Apriete suavemente ambos lados del cuello hacia adentro con ambas manos. Coloque sus dedos en el borde inferior de su cráneo y presione hacia adentro.
33. Coloque las manos a ambos lados de la columna del hombro y dibuje círculos grandes hacia afuera. Al mismo tiempo, use los pulgares para dibujar círculos en la misma dirección y presione los músculos. Utilice una presión constante para masajear la zona lumbar.
34. Utilizando la misma técnica, presione con el pulgar el músculo desde la parte superior de los glúteos hacia el exterior. Regrese a los hombros con una onda larga y deslizante, apretando hasta el final del cuello.
35. Extiende los dedos y pulgares de ambas manos formando una V y colócalos a ambos lados de la columna. Comenzando por los hombros, presione los músculos hacia abajo como si intentara aplanarlos. Empuje hacia la cabeza con una ola larga y deslizante.
36. Comenzando desde la parte inferior del cuello, use los pulgares para dibujar círculos exteriores hacia abajo a ambos lados de la columna. Mantenga los otros dedos relajados. Aumente la presión cuando llegue a la parte superior de la espalda y disminuya la presión a medida que avanza hacia abajo. Usa la ola deslizante para volver a la cima.
37. Coloca tus manos sobre los hombros de tu pareja. Use sus manos alternativamente para hacer círculos grandes por toda su espalda y luego cubra sus caderas.
38. Utiliza las yemas de los dedos para acariciar toda la espalda comenzando desde la parte inferior de la columna y subiendo como si estuvieras tocando una cuerda de piano. Cuando llegues a los hombros, junta las manos para acariciar tu cuello y frotar la parte superior de tu cabeza. Consejos para masajear la espalda 2
1. Cuánto tiempo masajear una vez
Respecto a la pregunta "cuánto tiempo masajear una vez", el tiempo no es ni demasiado corto ni demasiado largo. En términos generales, el tiempo específico dedicado a un masaje depende de cada elemento del masaje y probablemente oscila entre 30 y 60 minutos. Por ejemplo, algunas series completas duran aproximadamente 1 hora, mientras que los masajes en la sauna duran unos 45 minutos.
1. El tiempo del masaje es demasiado corto: no se logrará el efecto.
El masaje necesita abrir los puntos de acupuntura para que sea efectivo si el tiempo es. Si es demasiado corto, el calor del masaje no será suficiente. Si se alcanza, el efecto será deficiente.
2. No es bueno masajear durante demasiado tiempo: es fácil introducir malos espíritus en el cuerpo.
Si el tiempo del masaje es demasiado largo y el calor se sobrecalienta, Será contraproducente e incluso puede atraer espíritus malignos al cuerpo. En algunos casos, habrá desventajas como la fatiga del masaje. Por lo tanto, cuanto más largo sea el tiempo del masaje, mejor, pero el tiempo del masaje debe controlarse adecuadamente según las diferentes situaciones para lograr el efecto.
Además, lo mejor es no masajear la espalda en la misma parte durante el masaje 3
1. Beneficios del masaje de espalda:
1. Mejora el sueño y reduce los mareos. Dolor de cabeza, la tez facial está apagada y apagada.
2. Previene la inflamación de los ganglios linfáticos cervicales y el acné.
3. Prevenir la enfermedad de Alzheimer y las enfermedades cardíacas y cerebrales.
4. Mejora el dolor de garganta.
2. Desventajas del masaje de espalda:
Los movimientos bruscos y las técnicas inadecuadas por parte de no profesionales durante el masaje pueden causar fácilmente daño a los tejidos blandos y dislocación de las articulaciones de la espalda. persona que recibe masajes, fracturas e incluso secuelas graves, como paraplejía alta, que conducen a una discapacidad de por vida. Tales consecuencias son comunes en la práctica clínica. "Pisar la espalda" es uno de los tratamientos más difíciles del masaje.
Si no se dominan bien el método y la fuerza del operador, se pueden producir dislocaciones y fracturas de articulaciones como el tórax, la columna lumbar, las costillas, etc., e incluso pueden producirse lesiones potencialmente mortales.