Recientemente, un programa llamado "Conferencias de académicos chinos" invitó al profesor Lu Lin, académico de la Academia de Ciencias de China y psicólogo clínico, como orador invitado. En la conferencia, Lu Lin dijo que la propagación global y la persistencia a largo plazo de la epidemia de neumonía por el nuevo coronavirus afectarán la salud mental humana, y este impacto puede durar hasta 20 años. Lu Lin señaló que el brote de la nueva epidemia de neumonía de la corona ha aumentado la probabilidad de sufrir trastorno de estrés postraumático entre el público en general, además de otros tipos de enfermedades mentales.
Esta no es la primera vez que muchas personas escuchan la palabra PTSD, y a menudo la escuchan de boca de soldados estadounidenses, pero no saben qué tipo de enfermedad mental es. Entonces, ¿qué es el trastorno de estrés postraumático? ¿Qué impacto ha tenido la epidemia de COVID-19 en la psicología pública? ¿Cómo deberíamos buscar una mente sana en el futuro?
¿Qué es el trastorno de estrés postraumático?
PTSD, el nombre completo en chino es trastorno de estrés postraumático (trastorno de estrés postraumático), se refiere a una persona que desarrolla síntomas después de experimentar o presenciar la muerte de una persona, o de haber sido amenazada de muerte o integridad física. Trastorno mental persistente o retardado. Es relativamente abstracto decir que hay tres síntomas principales del trastorno de estrés postraumático: evitación y entumecimiento, mayor vigilancia y síntomas de reexperiencia traumática. Las manifestaciones clínicas de niños y adultos no son exactamente las mismas.
La evitación y el entumecimiento se manifiestan en los esfuerzos a largo plazo de los pacientes por evitar cosas relacionadas con experiencias traumáticas. Algunos pacientes tienen amnesia selectiva y no pueden recordar los detalles de los eventos traumáticos. El síntoma de un mayor estado de alerta es que el paciente está demasiado alerta, lo que provoca un estrés mental excesivo durante mucho tiempo, lo que a su vez conduce a problemas mentales más graves. Los síntomas de reexperimentación traumática se refieren a la recurrencia de eventos traumáticos en sueños y recuerdos, lo que hace que el paciente quede atrapado en ellos.
Durante la epidemia de COVID-19, algunas personas desarrollaron síntomas de trastorno de estrés postraumático porque sus familiares enfermaron y murieron. Esto se debe a su miedo y ansiedad por perder la vida cuando fueron atacados por el COVID-19. Este es un problema clásico de salud mental.
¿Qué impacto tiene la epidemia de COVID-19 en la salud mental pública?
¿Qué tipo de problema es la enfermedad mental? En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud ha definido más de 400 enfermedades mentales comunes que incluyen trastornos de ansiedad, depresión, trastornos del sueño, trastorno obsesivo-compulsivo, trastornos alimentarios, etc. Entre ellos, los trastornos de ansiedad, los trastornos depresivos y los trastornos del sueño representan las proporciones más importantes en la mayoría de los países. La incidencia de depresión en China llega al 7%, mientras que al menos el 20% de los adultos en Estados Unidos padecen trastornos del sueño.
Hablemos del impacto de la epidemia de COVID-19 en la salud mental pública. ¿Qué problemas psicológicos ha causado la epidemia? El profesor Lu Lin dijo que en los últimos dos años, el equipo de investigación realizó encuestas sobre la salud mental pública en el contexto de la epidemia de COVID-19 y encontró que más del 20% de las personas mostraban síntomas de trastorno de estrés postraumático. Incluso si los pacientes con COVID-19 se curan después del tratamiento, es posible que queden con problemas de salud mental. También hay algunos grupos cuyos estados de ánimo cambian significativamente con el tiempo. Por la mañana se sienten fatal, pero por la noche se sienten relativamente mejor.
Después del estallido de la epidemia de COVID-19 en 2020, una encuesta mostró que la tasa de incidencia de depresión entre niños y adolescentes en todo el mundo llegaba al 24 %, significativamente más alta que antes de la epidemia. El profesor Lu Lin dijo que además del impacto de la epidemia de COVID-19, las cosas que las personas encontraron antes de la epidemia también pueden convertirse en peligros ocultos para los problemas de salud mental después de la epidemia, como la alta presión laboral y el acoso escolar.
¿Cómo buscar la salud mental en la era del COVID-19?
Es previsible que a medida que el COVID-19 siga evolucionando, las medidas de prevención de epidemias humanas no puedan eliminar por completo la propagación del virus, y la epidemia de COVID-19 continuará durante mucho tiempo. Por lo tanto, cómo hacer que el público esté mentalmente más saludable se ha convertido en una preocupación para muchos académicos e investigadores. El profesor Lu Lin señaló que debemos detectar a tiempo algunos signos de problemas psicológicos, que normalmente no son evidentes para nosotros, como hinchazón, dolor de estómago, pérdida de apetito, úlceras orales, etc.
Por lo general, no se cree que estos síntomas estén relacionados con la salud mental. De hecho, la salud mental y la salud física son inseparables.
Además, si encuentras ansiedad, falta de atención, pérdida de memoria, etc., también debes prestar atención a tu salud mental. En cuanto a los hábitos de vida, es necesario asegurar una rutina regular de trabajo y descanso, asegurar una alimentación y un sueño adecuados y seguir haciendo ejercicio. Con respecto a la duración del sueño, Lu Lin sugirió que los estudiantes de primaria duerman 10 horas, los estudiantes de secundaria duerman 9 horas y los estudiantes de secundaria duerman 8 horas. Los adultos intentan acostarse antes de las 12 p.m. y no quedarse despiertos hasta tarde. ¿Lo hiciste?