Deja reposar durante medio minuto.
¿Alguna vez has descubierto que muchas peleas y malentendidos en la vida se deben a palabras pero no a conversaciones reales? Evidentemente no hay malicia, pero habla descuidadamente y ofende a la gente. Al principio era amable, pero como no podía expresarme, me quejé. Es fácil abrir la boca para hablar, pero difícil comunicarse. Sócrates tiene razón. Antes de hablar, debes pasar por el colador.
Piensa antes de hablar para evitar herir a alguien sin saberlo. Habla despacio y no te molestaré. Cuando tengas ganas de juzgar a alguien, detente medio minuto y pregúntate si realmente conoces los hechos. Cuando quieras discutir con alguien, tómate medio minuto para pensar en una mejor manera de decirlo.
Cálmate con dos minutos de antelación
Todos tienen dos villanos peleando en su corazón: uno que comienza la pelea de inmediato y otro que pelea más tarde. Piénselo, ¿los encuentra a menudo teniendo grandes peleas? La tarea que había que entregar se pospuso hasta la noche anterior y finalmente comencé a leer un libro, revisé mi teléfono y era temprano en la mañana sin prestar atención.
En psicología existe una famosa regla de los dos minutos: es mejor completar algo en dos minutos, de lo contrario seguirás postergando las cosas o incluso te rendirás. Sólo actuando con antelación podrás deshacerte de la procrastinación y convertirte en un gigante en acción. Una vez que ingresas a la zona, puede convertirse fácilmente en 20 minutos y una hora. Los malos hábitos no se pueden eliminar, sólo se pueden sustituir por otros hábitos. Superar la confusión y la ansiedad es siempre una acción concreta.
Cuando estés enojado, cálmate durante 3 minutos.
Como dice el viejo refrán, el agua hirviendo no puede eliminarlo y la ira no puede ver la verdad. Cuando una persona está enojada, la razón puede fallar fácilmente. A menudo saldrán palabras que no son intencionadas y harán cosas que lastimen a los demás y a usted mismo. Cuando te calmes después, sentirás que no vale la pena o te arrepentirás.
Cada vez que Lin Zexu quería enojarse, miraba las dos palabras que colgaban en el estudio para controlar su ira. Cada vez que Hu Shi no podía evitar pelear con su esposa, inmediatamente se encerraba en el baño. Las personas son criaturas emocionales. Cuando están felices, están preocupadas y cuando están felices, están enojadas. Las personas verdaderamente maduras saben cómo darle la espalda a alguien. La próxima vez que te emociones, intenta respirar profundamente unas cuantas veces y contar del 0 al 100. No apresures las cosas y déjate una salida.
Mantener una cuenta durante 5 minutos.
Excepto el salario, todo ha aumentado; gano bien, pero el resto es lamentable. En mi opinión tengo que añadir una cosa más: parece una cantidad pequeña de dinero, pero suma una cantidad enorme de dinero. Hay un grupo de ahorro de dinero en Douban: algunas personas ahorran 200.000 en dos años después de graduarse y otras tienen un salario mensual de 8.000, pero han pagado el anticipo de dos casas. Detrás de los envidiables ahorros se esconde una buena costumbre, que es la contabilidad.
Los pagos móviles se han convertido en una realidad cotidiana, así que no subestimes el poder de la contabilidad. Si la gente no utiliza los números para estimularse, nunca tendrá el sentido de urgencia de frenar el consumo. Cada cuenta que recuerdas es una balanza en tu corazón. Desde alimentación, vestido, vivienda y transporte, relaciones humanas, hasta inversión financiera. De un vistazo queda claro qué dinero no es necesario gastar y qué dinero se puede ahorrar. Los adultos se preocupan por el dinero y deben ser responsables de la vida.
Medita durante 8 minutos cuando estés molesto
De hecho, es una buena forma para ti y para mí de gestionar nuestras emociones cada día. En la vida acelerada, el estrés y la ansiedad se han convertido en un momento para que la gente común sea impetuosa: está demasiado cansada del trabajo, tiene demasiadas tareas y no tiene hijos de qué preocuparse. A veces lo que te molesta no es la cosa en sí, sino tu propia perspectiva.
La próxima vez que te sientas molesto, intenta meditar. Cierra los ojos, bloquea todos los pensamientos externos y simplemente siente tu respiración. Tranquilo, la gente tiene la posibilidad de observarlo todo. En tan solo unos minutos al día, descubrirá que cualquier ansiedad que haya tenido se ha desvanecido. Cosas que parecían difíciles se han vuelto fáciles.
Todo va 10 minutos antes de lo previsto.
Cuando Obama fue elegido presidente, un periodista le preguntó cuál pensaba que era su mayor fortaleza. Sólo respondió cuatro palabras: ¿siempre temprano, pasarse un semáforo en rojo camino al trabajo, accidentes inesperados, reuniones importantes de la empresa? La vida es un plato que puede colapsar en cualquier momento. Esté preparado para todo para no entrar en pánico. Adquiera el hábito de adelantarse a lo previsto para que las cosas pequeñas no se conviertan en grandes.
Si llegas 10 minutos antes por la mañana, no tienes que preocuparte por olvidar cosas, llegar tarde o tener hambre; organiza tu trabajo 10 minutos antes para que te pongas de humor más rápido. y con más calma; llegar 10 minutos antes para dejar una buena impresión a los demás y decir Quizás entierre un huevo de Pascua para mí. Hay un dicho que dice que 10 minutos es poca cosa y 10 minutos de antelación es previsión. Su concepto y principios de tiempo son su mayor baza.
Piénsalo 15 minutos antes de acostarte.
Si te equivocas, lanza un frijol negro a la botella de la izquierda; si logras algún progreso, lanza un punto amarillo a la derecha. Con el tiempo, las negras se mantuvieron sin cambios, pero la soja se hizo cada vez más numerosa. Mientras las personas estén vivas, inevitablemente cometerán errores en la vida y el trabajo. Sólo aprendiendo a reflexionar y revisar se podrá acumular experiencia rápidamente. Intenta dedicar 10 minutos todos los días antes de acostarte y hazte algunas preguntas. ¿Qué hiciste hoy? ¿Qué lecciones se deben aprender? ¿Dónde puedo optimizar?
Aquellos que tienen experiencia pero no la han experimentado solo se quedarán donde están para siempre. La introspección conduce al crecimiento y el cambio conduce al progreso. Esas ideas, después de la reflexión, se convertirán en el camino del mañana.
Dedica 30 minutos a estudiar.
La lectura es siempre el único atajo para que la gente corriente pueda superarse en cualquier momento. Sólo leyendo ciencias naturales podemos conocer los misterios del universo, y leer literatura e historia puede enriquecer nuestro espíritu. La filosofía y la psicología pueden calmarlo y aclarar su mente; los libros profesionales pueden ayudarlo a mejorar y optimizar su vida.
De camino al trabajo y antes de acostarte, tómate media hora para leer un libro todos los días. No importa si no lo entiendes al principio. Primero se introducen novelas y ensayos, y luego, paso a paso, se introducen la política, la historia, la filosofía y los clásicos. Cuando la lectura se convierte en un hábito, se producen cambios.
Ejercicio durante 40 minutos.
Las investigaciones demuestran que correr durante un mes puede ayudarte a perder peso y tu función cardiopulmonar se fortalecerá después de tres meses. Después de medio año, la inmunidad del cuerpo se fortalecerá y, después de un año, se eliminarán los tres máximos. Si persiste durante más de 3 años, su condición física y su perspectiva mental serán significativamente mejores que las de sus compañeros. Además, el ejercicio puede ampliar tu mente, sanar tu alma y mejorar tu eficiencia en el trabajo.
Nunca habrá ejercicio inmerecido en la vida. En el mundo de los adultos, es fácil engordar, ser perezoso y triste. Pero mientras estés dispuesto, aún podrás encontrar ese yo mejor.
Estudia 60 minutos al día
Hay un dicho que dice que la habilidad de una persona es como un plato de palillos. Si un par se rompe, saca otro par. Sólo así podremos tener siempre comida. En esta era de ríos crecientes, el mundo cambia cada minuto. Aquellos que esperan quedarse en casa y comerse su propio dinero inevitablemente quedarán atrás.
Solo a través de una constante autoinversión podremos seguir siendo competitivos para siempre. En la era de Internet, no existen barreras para el conocimiento y los recursos están en todas partes. Clases abiertas gratuitas de escuelas prestigiosas, cursos de capacitación en línea pagos y tutoriales de inglés, inteligencia emocional, inglés hablado y lugares de trabajo producidos por varias celebridades. Dedica al menos 1 hora todos los días después de salir del trabajo a invertir en ti mismo. Créeme, el tiempo se hará realidad y te hará más valioso.