1. Lavarse las manos con frecuencia y mantener buenos hábitos de higiene respiratoria.
Lávese las manos con jabón o desinfectante para manos y agua corriente, y séquelas con toallas de papel desechables o toallas limpias. Lávese las manos inmediatamente después del contacto con secreciones respiratorias (como estornudos).
Mantener buenos hábitos de higiene respiratoria. Al toser o estornudar cubrirse la boca y la nariz con pañuelos desechables, toallas, etc. Lávese las manos después de toser o estornudar y evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
2. Mejorar la condición física y la inmunidad, y mantener el ambiente limpio y ventilado.
Mejorar la condición física y la inmunidad, llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio moderado, mantener una rutina regular de trabajo y descanso y evitar la fatiga excesiva.
Abra las ventanas para ventilar al menos tres veces al día, durante 20 a 30 minutos cada vez. Cuando la calidad del aire exterior es mala, se debe reducir adecuadamente el número y el tiempo de ventilación.
3. Intenta reducir las actividades en lugares concurridos y presta atención a los síntomas.
Procurar reducir las actividades en lugares concurridos y evitar el contacto con pacientes con infecciones respiratorias.
Síntomas de infección respiratoria, como tos, secreción nasal, fiebre, etc. Se debe aislar y descansar en casa, y si la fiebre persiste o los síntomas empeoran se debe acudir al médico lo antes posible.
4. El papel del lavado de manos en la prevención de enfermedades respiratorias.
El adecuado lavado de manos es una de las medidas más efectivas para prevenir diarreas e infecciones respiratorias. Organizaciones autorizadas como el Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades y la Organización Mundial de la Salud recomiendan lavarse las manos con agua y jabón (agua del grifo).
5. Para lavarse las manos correctamente, es necesario dominar el método de lavado de manos en seis pasos.
(1) Frotar las manos y las palmas (junte las manos y frótelas cinco veces).
(2) Cruzar las manos y frotar los dedos (palmas contra la espalda, cruzar las manos y superponerlas, intercambiar la mano izquierda y la derecha cinco veces); expresión utilizada para describir una persona y una relación entre personas
4. Frotar las yemas de los dedos en la palma de la mano, lo mismo para la mano izquierda y derecha (poner las yemas de los dedos en la palma y frotar cada una). otras cinco veces);
⑤ Use una mano para sostener la otra Frote el pulgar de una mano cinco veces con las mismas manos izquierda y derecha ⑥ Doble los dedos para que las articulaciones giren y froten las del oponente; palma, intercambie cinco veces cada una.