El baloncesto, como deporte relativamente popular, es amado cada vez por más personas. El baloncesto no solo puede ejercitar la condición física de las personas, sino también hacer más amigos, ampliar el círculo y cada vez más amigos quieren hacerlo. aprende baloncesto, así que, como novato, ¿cómo deberías empezar rápidamente? Permítanme presentarles cómo los principiantes pueden aprender rápidamente a jugar baloncesto.
1. Practica el regate
Todos deberían poder controlar el balón. Después de todo, jugar al baloncesto es inseparable del control del balón. Sólo regateando bien el balón se pueden tener oportunidades. Para atacar mejor, para aquellos que recién comienzan a tocar el baloncesto, solo asegúrese de que el oponente no lo corte en la cancha. Aquí hay dos métodos de regate comunes. El primero es el método de regate original. adelante con las manos izquierda y derecha. Utilice su mano derecha habitual para golpear la pelota. Cuando la pelota rebote en el suelo hacia el lado izquierdo, golpee rápidamente la pelota con la mano izquierda para que golpee el suelo y rebote hacia atrás. tu mano derecha. De esta manera, podrás familiarizarte con el regate a través de la práctica repetida. El segundo tipo de práctica es practicar el regate debajo de las caderas. Una vez que te familiarices con el regate simple, puedes aprender a regatear debajo de las caderas para poder controlar mejor el balón.
2. Practica el tiro
El objetivo final de jugar baloncesto es lanzar la pelota a la canasta, por lo que, naturalmente, no es fácil lanzar la pelota a la canasta. Para aprender la postura correcta de tiro, disparar se divide en tiro con una mano y tiro con dos manos. Para los principiantes, disparar con una mano es más adecuado. Separe las piernas hacia la izquierda y hacia la derecha o hacia adelante y hacia atrás, doble las piernas ligeramente. y coloque su centro de gravedad en sus piernas. Coloque su mano en el medio de la pelota y sostenga la pelota con la base de sus dedos. Coloque su mano que no dispara en el otro lado para sostener la pelota. el codo. Finalmente, presione hacia abajo la muñeca al despegar y lanzar la pelota. Al disparar, levante la pelota por encima de su cabeza, para evitar que interfieran, necesita su propia fuerza al realizar la acción.
3. Practica la defensa
Para los principiantes, creo que la defensa es el paso más crítico, porque deberías tener menos oportunidades ofensivas en la cancha, por lo que debes aprenderlo primero. La defensa también puede hacerlo. Contribuir al equipo. Para aprender a defender, primero debes aprender a leer los métodos ofensivos del oponente.
Al defender, debes agacharte y medio agacharte, e intentar bajar el centro de gravedad del oponente. Mantén el cuerpo tanto como sea posible. Mantén el ritmo de tu oponente, recuerda no cortar la pelota del oponente fácilmente cuando defiendes, porque si no logras cortar con éxito, perderás tu posición defensiva y tu oponente fácilmente se abrirá paso y anotará. Al final, debes luchar físicamente cuando la fuerza hace imposible que los oponentes completen el ataque fácilmente.
4. Cómo agarrar rebotes
En un juego, la pelota de baloncesto no siempre puede golpear la canasta, por lo que agarrar rebotes es naturalmente muy importante. Agarra los rebotes cuando atacas. Una segunda oportunidad para atacar. Agarrar rebotes durante la defensa puede ser una defensa eficaz. Si quieres atrapar rebotes, primero debes aprender a posicionarte debajo de la canasta. En términos generales, cuanto más lejos de la canasta, mejor. más cerca estés de agarrar la pelota, mayores serán las posibilidades. En segundo lugar, debes juzgar tú mismo el punto de aterrizaje de la pelota y correr hacia el punto de aterrizaje de la pelota un paso adelante. Sin embargo, el punto más importante al agarrar los rebotes. Sé alto y salta alto.
Después de aprender bien los cuatro puntos anteriores, incluso si eres un jugador de baloncesto novato, ¡todavía necesitas aprender las habilidades básicas de manera sólida para jugar baloncesto!