1. Poco conocimiento y sentido común sobre salud mental
Poco conocimiento sobre salud mental
1. Conócete, acéptate y afirmate.
2. Asume la responsabilidad de tu propia vida.
3. Ten un gran sueño y establece metas de vida claras.
4. Aprenda el autocontrol, supere la tentación y viva en la realidad.
5. Aprenda a aliviar la ira, la depresión, la depresión y el aburrimiento.
6. Anímate siempre a aumentar tu confianza en ti mismo.
7. Establecer buenas relaciones interpersonales.
8. Presta atención al ejercicio físico y demuestra tu vitalidad.
9. Aprender a pensar y desarrollar una actitud positiva ante el aprendizaje y la vida.
10. Purifica tu mente y busca un estado mental de paz.
Mejora de las habilidades de comunicación interpersonal
La autoadaptación de la comunicación interpersonal es un comportamiento inevitable e importante en la vida.
Lo más importante de la adaptación psicológica humana es la adaptación a las relaciones interpersonales. Por tanto, la patología psicológica humana se debe principalmente al desequilibrio de las relaciones interpersonales.
1. Debemos aprender a cultivar una visión de la vida altruista y dedicada.
2. Aprender el ajuste psicológico del juego de roles
3. Tener una comprensión correcta de la competencia y la cooperación
4|Acéptate a ti mismo y acepta a los demás.
5. Manejar correctamente las tres dimensiones de emoción, razón y ley en la comunicación interpersonal.
6. Eliminar la mala psicología en la comunicación interpersonal
2. Consejos de salud mental
1. Estar sano y tener una inteligencia normal.
La salud física y la inteligencia normal son uno de los criterios más importantes para medir la salud mental y son las condiciones básicas para la vida y el trabajo normales. 2. Personalidad completa y buena conciencia.
Los adolescentes mentalmente sanos son honestos, consistentes en palabras y hechos, consistentes en apariencia, aman la vida, tienen una amplia gama de intereses, tienen buena conciencia de sí mismos, respeto por sí mismos, amor propio, respeto por los demás. , y son buenos para regular sus palabras y acciones para mejorar su carácter, las emociones pueden ser consistentes con las características de su edad. 3. Dispuesto a comunicarse y bueno para hacer amigos.
Tener buenas relaciones interpersonales, ser bueno para hacer amigos cercanos, ser capaz de comunicarse espiritualmente con amigos, llevarse bien con amigos, ser capaz de tratar correctamente los conflictos y diferencias y manejarlos adecuadamente, y tener el deseo de y comportamiento para ayudar a los demás. 4. Emocionalmente estable, optimista y alegre.
La emoción es un termómetro de la salud mental; el optimismo puede hacer que las personas se sientan alegres. Manteniendo un estado de ánimo relativamente optimista y estable, podrás ser positivo, modesto y prudente en los buenos momentos, ser tenaz y capaz de superar las dificultades en la adversidad.
5. Persigue algo y sé proactivo. Ser capaz de establecer una visión del mundo, una visión de la vida y unos valores correctos, tener ideales, creencias y objetivos, y tener el coraje de afrontar la realidad y asumir responsabilidades.
3. Pocos conocimientos sobre salud mental (breve)
El estándar actual en salud mental se define de la siguiente manera: el más simple
1. Tener suficiente adaptabilidad ;
2. Capaz de comprenderse plenamente a sí mismo y hacer evaluaciones adecuadas de sus capacidades
3. Las metas de la vida son realistas
4. No divorciado; del entorno real;
5. Capaz de mantener la integridad y la armonía de la personalidad
6. Bueno para aprender de la experiencia
7. Habilidad; mantener buenas relaciones interpersonales;
8. Capacidad para desahogar las emociones y controlarlas adecuadamente
9. Capacidad para ejercer la individualidad hasta cierto punto sin violar los intereses colectivos;
>10. Capaz de satisfacer adecuadamente las necesidades básicas de las personas sin violar las normas sociales;
4. Conocimientos básicos sobre salud mental
Adolescentes Salud mental significa que los jóvenes tengan buenos desarrollo moral, intelectual y físico, puede establecer buenas relaciones con los demás en el proceso de estudio y actividades sociales, puede comprender a los demás, distinguir el bien del mal y puede superar las dificultades cuando se encuentra con problemas.
Actualmente no existen estándares universalmente reconocidos para la salud mental de los adolescentes. Según la opinión de la mayoría de los psicólogos y científicos médicos, la salud mental de los adolescentes debería tener al menos los siguientes estándares:
1. Salud física e inteligencia normal. La salud física y la inteligencia normal son uno de los criterios más importantes para medir la salud mental y son las condiciones básicas para la vida y el trabajo normales.
2. Personalidad completa y buena conciencia. Los adolescentes mentalmente sanos son de mente abierta, coherentes en palabras y hechos, coherentes en apariencia y apariencia, aman la vida, tienen una amplia gama de intereses, tienen buena conciencia de sí mismos, autoestima, amor propio, respeto por los demás y son Son buenos para ajustar sus palabras y acciones para que su carácter y sus emociones se ajusten a las características de su edad.
3. Dispuesto a comunicarse y bueno para hacer amigos. Tener buenas relaciones interpersonales, ser bueno para hacer amigos cercanos, ser capaz de comunicarse espiritualmente con amigos, llevarse bien con amigos, ser capaz de tratar y manejar adecuadamente los conflictos y diferencias, y tener el deseo y el comportamiento de ser útiles.
4. Emocionalmente estable, optimista y alegre. La emoción es un termómetro de la salud mental; el optimismo puede hacer que las personas se sientan alegres. Manteniendo un estado de ánimo relativamente optimista y estable, podrás ser positivo, modesto y prudente en los buenos momentos, ser tenaz y capaz de superar las dificultades en la adversidad.
5. Persigue algo y sé proactivo. Ser capaz de establecer una visión del mundo, una visión de la vida y de valores correcta, tener ideales, creencias y objetivos, atreverse a afrontar la realidad y asumir responsabilidades. Para algunos problemas que surgen entre los adolescentes, generalmente analizamos más política, ideológica y moralmente, pero menos psicológicamente. Reemplazamos todo con un trabajo ideológico y político simple, aburrido, rígido y prefabricado, y perseguimos ciegamente la tasa de admisión. educación superior, haciendo que la calidad psicológica de los adolescentes, incluida la competitividad, el estado de ánimo, las emociones, el carácter, la autoconciencia, las tendencias de la personalidad, la interacción social y la adaptabilidad, etc., a menudo se encuentren en un peligroso estado de formación espontánea y desarrollo ciego. Dar pleno juego al papel de la educación familiar. Los padres deben mantener una buena actitud, mejorar su autocultivo, establecer un concepto de desarrollo sostenible de la educación familiar, cultivar los diversos intereses y pasatiempos de los niños, evitar fundamentalmente la educación externa, forzada y excesiva y brindar apoyo emocional a sus hijos.
5. 100 palabras de conocimiento sobre salud mental
Salud mental: Es la visión más común para clasificar lo saludable y lo no saludable en función de si un individuo puede adaptarse al entorno.
Si una persona se adapta bien al entorno, la persona está psicológicamente sana; si se adapta mal, está enferma. En medicina existen indicadores relativamente objetivos para la salud física de las personas, pero todavía no existen estándares consistentes y generalmente reconocidos para la salud mental de las personas. Basándonos en información relevante nacional y extranjera, resumimos varias características psicológicas que deberían tener las personas mentalmente sanas para profundizar nuestra comprensión del concepto de salud mental.
1. Relaciones interpersonales armoniosas
Las personas mentalmente sanas tienen relaciones interpersonales positivas y buenas, tienen sus propios amigos y están dispuestas a interactuar con los demás. Muestre siempre respeto, confianza, amabilidad, simpatía, ayuda y comprensión al tratar con los demás. No sólo puede aceptar las fortalezas de los demás, sino también tolerar sus defectos.
2. Correcto autoconcepto
Las personas mentalmente sanas no sólo pueden evaluar a los demás de forma objetiva, sino también entenderse y aceptarse a sí mismos correctamente. Puede trabajar duro para desarrollar su potencial, trabajar duro para corregir y superar sus propios defectos, puede experimentar el valor de su propia existencia y trabajar duro para dedicarse a ideales sociales que se ajusten a las leyes del desarrollo social.
3. Experiencia emocional saludable
Las personas mentalmente sanas tienen experiencias emocionales saludables. Su estado emocional es causado por causas apropiadas, la intensidad de la respuesta emocional es proporcional a la situación que la provocó y la duración de la emoción cambia con la situación objetiva. Tiene estados emocionales positivos como felicidad, alegría y alegría, así como estados emocionales negativos como ira, miedo y ansiedad. Sin embargo, a menudo tiene más experiencias emocionales positivas que negativas y, a menudo, puede mantenerse feliz. y humor optimista.
4. Amar la vida y estar dispuesto a estudiar y trabajar
Las personas mentalmente sanas aman la vida y están dispuestas a estudiar y trabajar, son siempre emprendedoras, positivas y llenas de energía en el estudio; y trabaja. Usa tu ingenio y haz lo mejor que puedas para lograr el mayor éxito.
5. Enfrentar la realidad y aceptar la realidad
Las personas mentalmente sanas pueden afrontar la realidad, aceptar la realidad, reflejar la realidad objetivamente y tratar la realidad con una actitud correcta. No sólo puede enfrentar diversas dificultades en la vida, el estudio y el trabajo, sino que también puede utilizar métodos prácticos y eficaces para resolverlas adecuadamente, y también puede utilizar métodos de adaptación maduros y sólidos para resolver los contratiempos y nunca intentar escapar.
6. El comportamiento es normal, la personalidad es perfecta y armoniosa
Para una persona mentalmente sana, la reacción interna del comportamiento es consistente con la actuación externa del comportamiento anterior y posterior; consistente y unificada; la respuesta conductual La fuerza es consistente con la fuerza de ***. Una persona cuyas actividades psicológicas y patrones de comportamiento son armoniosos y unificados se denomina persona con una "personalidad completa y armoniosa".
7. El comportamiento psicológico se ajusta a las características de la edad
El rendimiento psicológico y conductual de las personas siempre se desarrolla y cambia con la edad. Este desarrollo y cambio tiene algunas características específicas de la edad. Las personas de la misma edad tienen algunas características psicológicas y de comportamiento muy diferentes. Una persona mentalmente sana debe tener características psicológicas y de comportamiento que sean consistentes con la mayoría de las personas de su misma edad.
*La definición de salud dada por la Organización Mundial de la Salud de las Naciones Unidas: La salud no es sólo la ausencia de enfermedad física, sino que también incluye el sano y óptimo estado de adaptabilidad psicológica y social.
*Las investigaciones realizadas por científicos modernos han revelado que la salud mental y la salud física se influyen mutuamente, se restringen entre sí y tienen una relación dialéctica y unificada.
*Las enfermedades causadas por emociones negativas a largo plazo que conducen a una disfunción de órganos o daño a los tejidos se denominan enfermedades psicosomáticas en la medicina moderna.
* La antigua medicina china ha propuesto durante mucho tiempo la teoría de que las siete emociones de alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y pánico causan enfermedades. Se cree que la mente y el cuerpo están unificados y. Tiene muchas similitudes con la teoría occidental moderna de la medicina mente-cuerpo.
6. Pocos conocimientos sobre salud mental.
Salud mental: Es la visión más común para clasificar lo saludable y lo no saludable en función de si un individuo puede adaptarse al entorno.
Si una persona se adapta bien al entorno, la persona está psicológicamente sana; si se adapta mal, está enferma. En medicina existen indicadores relativamente objetivos para la salud física de las personas, pero todavía no existen estándares consistentes y generalmente reconocidos para la salud mental de las personas. Basándonos en información relevante nacional y extranjera, resumimos varias características psicológicas que deberían tener las personas mentalmente sanas para profundizar nuestra comprensión del concepto de salud mental.
1. Relaciones interpersonales armoniosas
Las personas mentalmente sanas tienen relaciones interpersonales positivas y buenas, tienen sus propios amigos y están dispuestas a interactuar con los demás. Muestre siempre respeto, confianza, amabilidad, simpatía, ayuda y comprensión al tratar con los demás. No sólo puede aceptar las fortalezas de los demás, sino también tolerar sus defectos.
2. Correcto autoconcepto
Las personas mentalmente sanas no sólo pueden evaluar a los demás de forma objetiva, sino también entenderse y aceptarse a sí mismos correctamente. Puede trabajar duro para desarrollar su potencial, trabajar duro para corregir y superar sus propios defectos, puede experimentar el valor de su propia existencia y trabajar duro para dedicarse a ideales sociales que se ajusten a las leyes del desarrollo social.
3. Experiencia emocional saludable
Las personas mentalmente sanas tienen experiencias emocionales saludables. Su estado emocional es causado por causas apropiadas, la intensidad de la respuesta emocional es proporcional a la situación que la provocó y la duración de la emoción cambia con la situación objetiva. Tiene estados emocionales positivos como felicidad, alegría y alegría, así como estados emocionales negativos como ira, miedo y ansiedad. Sin embargo, a menudo tiene más experiencias emocionales positivas que negativas y, a menudo, puede mantenerse feliz. y humor optimista.
4. Amar la vida y estar dispuesto a estudiar y trabajar
Las personas mentalmente sanas aman la vida y están dispuestas a estudiar y trabajar, son siempre emprendedoras, positivas y llenas de energía en el estudio; y trabaja. Usa tu ingenio y haz lo mejor que puedas para lograr el mayor éxito.
5. Enfrentar la realidad y aceptar la realidad
Las personas mentalmente sanas pueden afrontar la realidad, aceptar la realidad, reflejar la realidad objetivamente y tratar la realidad con una actitud correcta.
No sólo puede enfrentar diversas dificultades en la vida, el estudio y el trabajo, sino que también puede utilizar métodos prácticos y eficaces para resolverlas adecuadamente, y también puede utilizar métodos de adaptación maduros y sólidos para resolver los contratiempos y nunca intentar escapar.
6. El comportamiento es normal, la personalidad es perfecta y armoniosa
Para una persona mentalmente sana, la reacción interna del comportamiento es consistente con la actuación externa del comportamiento anterior y posterior; consistente y unificada; la respuesta conductual La fuerza es consistente con la fuerza de ***. Una persona cuyas actividades psicológicas y patrones de comportamiento son armoniosos y unificados se denomina persona con una "personalidad completa y armoniosa".
7. El comportamiento psicológico se ajusta a las características de la edad
El rendimiento psicológico y conductual de las personas siempre se desarrolla y cambia con la edad. Este desarrollo y cambio tiene algunas características específicas de la edad. Las personas de la misma edad tienen algunas características psicológicas y de comportamiento muy diferentes. Una persona mentalmente sana debe tener características psicológicas y de comportamiento que sean consistentes con la mayoría de las personas de su misma edad.
*La definición de salud dada por la Organización Mundial de la Salud de las Naciones Unidas: La salud no es sólo la ausencia de enfermedad física, sino que también incluye el sano y óptimo estado de adaptabilidad psicológica y social.
*Las investigaciones realizadas por científicos modernos han revelado que la salud mental y la salud física se influyen mutuamente, se restringen entre sí y tienen una relación dialéctica y unificada.
*Las enfermedades causadas por emociones negativas a largo plazo que conducen a una disfunción de órganos o daño a los tejidos se denominan enfermedades psicosomáticas en la medicina moderna.
* La antigua medicina china ha propuesto durante mucho tiempo la teoría de que las siete emociones de alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y pánico causan enfermedades. Se cree que la mente y el cuerpo están unificados y. Tiene muchas similitudes con la teoría occidental moderna de la medicina mente-cuerpo.
7. Consejos de Salud Mental
[Consejos de Salud Mental] El arte de la comunicación interpersonal
Sin comunicación, el mundo se convertirá en un desierto desolado. Cuando las personas están expuestas a la marea de la reforma, la apertura y la economía de mercado, inevitablemente interactúan con otros todos los días y también pueden encontrar problemas sociales todos los días. Las relaciones sexuales traen felicidad y alegría a las personas. Como dijo un famoso psicólogo: 85 de los factores que determinan el éxito de una persona provienen de la interacción social y del trato con el mundo. Pero en la vida real, muchas personas se angustian porque no pueden vivir en armonía con ciertas personas. Estos conflictos ocurren entre superiores y subordinados, entre colegas, compañeros de clase, marido y mujer, padres e hijos, y suegras e hijas. -consuegro. Algunas personas siempre ocultan sus quejas de que "los demás no son buenos", pero quién sabe que la clave de las relaciones interpersonales está en las propias manos.
Factores que afectan las relaciones interpersonales
El sistema interpersonal se compone de muchos componentes, pero los factores que influyen más importantes son:
1. El reconocimiento mutuo Es muy difícil para entendernos. La distancia psicológica entre las personas a menudo cambia con el cambio del reconocimiento mutuo. Por lo tanto, debemos empezar por nosotros mismos, superar conceptos erróneos como la "sobregeneralización", la "terquedad" y la "justicia propia", comprender las cosas de manera integral y objetiva, comprender los derechos y responsabilidades de los demás, afrontar las diferencias y encontrar formas de comunicarnos. .
2. Compatibilidad emocional: Cualquier emoción que pueda impulsar a las personas a acercarse, cooperar y conectarse se llama emoción vinculante. Cuanto más vinculantes sean las emociones, más compatibles serán entre sí. Cuando otros logran algunos logros y se sienten felices, las personas emocionalmente compatibles también estarán sinceramente felices por los logros de sus amigos.
3. Comportamientos similares Cuanto más similares sean los patrones de comportamiento interpersonal, como el habla y el comportamiento, las acciones de comunicación, el estatus del rol, la apariencia y el comportamiento, más fácil será crear relaciones interpersonales armoniosas.
Habilidades de comunicación interpersonal
1. Comunícate con sinceridad Para agradar a los demás, primero debes interesarte por los demás. Es concebible que si no estás interesado en los demás, ¿quién se interesará en ti?
2. Aprender a “obedecer” Para tener una buena relación con los demás es necesario escuchar con paciencia a los demás. Un niño inmigrante holandés de 13 años se convirtió en el "visitante famoso de primera clase" del mundo. Resultó que compró un conjunto de "American Celebrity Legends" y les escribió a estas celebridades para pedirles que hablaran sobre la diversión de convertirse en uno. Como resultado, recibió muchas cartas de personajes famosos. Entendía profundamente que "algunas personas importantes prefieren buenos oyentes a buenos conversadores".
3. Aprenda a hablar y sea bueno expresando sus emociones y pensamientos; preste atención a la propiedad de hablar en diferentes ocasiones; no diga cosas que no debería decir; preste atención al humor en su discurso; aumentar la atracción interpersonal y superar situaciones embarazosas. Durante la conversación, presta atención a hablar de las cosas que le interesan a la otra parte y de las cosas que más valora para hacerla feliz y no te resultará difícil acercarte a ella. .
4. Abandonar los celos. Tener celos de los demás es en realidad un intento de privar a los demás de sus necesidades materiales y espirituales. Este tipo de mentalidad puede fácilmente despertar resentimiento en los demás. Al mismo tiempo, debemos superar estados psicológicos negativos como la sospecha, la exigencia, la soledad, la inferioridad y la complacencia.
5. Haz amigos con cuidado y haz buenos amigos. No todo el mundo quiere hacer amigos, y no todo el mundo puede ser tu amigo. Debes optar por hacer amigos, mejorar, encontrar la felicidad y deshacerte del dolor en las interacciones interpersonales, lo cual es beneficioso para tu salud física y mental.