(1) "Tai Chi, nacido sin extremos, la madre del yin y el yang"
El llamado Tai Chi, los antiguos "dijeron que antes de que el cielo y la tierra fueran divididos, la vitalidad se había mezclado en uno, es decir, el principio y el principio" (Yixi Ci). Esta es la teoría de la evolución del cielo en la antigua China, que describe el Tai Chi como yin y yang después de la división inicial del caos, y el estado indiviso del caos es "infinito". También se explicó que el "Tai Chi" es el centro de la viga del techo de la casa, lo que significa lo más alto y central. (Diagrama de Tai Chi) tiene forma redonda y contiene dos patrones de yin y yang en forma de pez en forma de semiarco. El Tai Chi adopta este nombre, que simboliza que el Tai Chi es un boxeo redondo y curvo que combina fuerza y suavidad. Zhou Dunyi (1017-1073) escribió "Ilustraciones de Tai Chi", que decían: "Wu Chi es Tai Chi. Cuando el Tai Chi se mueve, genera Yang, y cuando se mueve, se queda quieto; cuando está quieto, conduce a Yin, y cuando se mueve, se mueve. El movimiento y la quietud están mutuamente arraigados. El Yin y el Yang se dividen en dos partes... El Yin y el Yang son un Tai Chi, y el Tai Chi es infinito. Wang Zongyue dijo: "La gente de Tai Chi nace sin promesas", que se basa en las ilustraciones de Tai Chi. "Madre del Yin y el Yang" significa que tanto el Yin como el Yang están incluidos en el "Tai Chi", por lo que "Tai Chi" es la "madre del Yin y el Yang".
(2) "El movimiento conduce a la división y la quietud conduce a la unión".
Los antiguos creían que el Tai Chi es un círculo mixto con el yin y el yang. Al moverse, este círculo mixto cambiará y el yin se separará del yang. Por tanto, el Tai Chi genera dos instrumentos, es decir, "el movimiento los separará". El tiempo estático sigue siendo un círculo caótico. Aunque los cambios del yin y el yang son relativamente estáticos, los principios del yin y el yang se pueden obtener por completo, por eso se le llama "estático y unificado". Las cinco frases anteriores tratan sobre la teoría del Tai Chi Chuan. Aquí, aclararemos los conceptos básicos y los métodos del Tai Chi Push Hands basados en esta teoría. Se dice que "La leyenda del Tai Chi" se creó a principios de la dinastía Qing, alrededor de 1660. El creador fue Chen, un nativo de Chenjiagou, condado de Wen, provincia de Henan, a finales de la dinastía Ming y principios de la dinastía Qing. (Esta afirmación sugiere que Zhang Sanfeng es un personaje ficticio). Escribió la teoría original del Tai Chi en el "Sutra del boxeo" en dos frases: "No sé cómo doblarme, verticalmente o estirarme, solo confío en girar " Wang Zongyue lo desarrolló en consecuencia. Por otro lado, el Tai Chi fue creado por el taoísta de Wudang Zhang Sanfeng, y todos los estudiantes de Tai Chi consideran a Zhang Sanfeng como su fundador. En la historia, hubo un sacerdote taoísta llamado Zhang Sanfeng que también era un artista marcial. Escribió "Sobre el Tai Chi", que se ha transmitido de generación en generación (cuando se mueve, todo el cuerpo debe ser ligero, especialmente respirable). debe agitarse, y el espíritu debe refrenarse..."). Por lo tanto, esta afirmación parece más creíble. .
(3). "Si no hay falta, la mano que empuja debe doblarse y estirarse según los cambios en las condiciones objetivas, y tomar acciones ofensivas y defensivas según los movimientos del oponente. No debe ser subjetivo ni ciego, debe doblarse y estirarse según los movimientos del oponente. Cuando una persona se dobla y se estira, y otra se estira, debe estar estrechamente relacionado con los movimientos de la otra persona. No pueden "pasarse", "bajar" ni empujarse entre sí. El oponente avanza un centímetro y yo retrocedo un centímetro; un punto entra, un punto sale. A los que retroceden un poco se les llama "tops" y a los que retroceden mucho se les llama "perdedores". ...Vaya recto, siga recto" es la experiencia * * * de varias sectas. El empuje de las manos del Tai Chi también tiene las características de "encajar" en la imagen. Puede practicar el contacto con la piel y la sensación interna del cuerpo para comprender la postura del oponente. movimientos y fuerza, hacer juicios para restringir al oponente. Esta es una capacidad de reconocimiento más "escucha" que confiar únicamente en la percepción visual para juzgar los movimientos del oponente.
(4), "dice la gente. Soy débil, me pego a las espaldas de la gente. "
Al empujar las manos, debes relajarte, ser tanto ofensivo como defensivo y desarrollar gradualmente una especie de "poder blando". La rigidez es como la madera dura, sólida pero no cambia mucho. La flexibilidad es como una cuerda de alambre, con muchos cambios Como dice el refrán, se dice que las cuerdas blandas pueden unir madera dura, pero en teoría, la suavidad puede superar la dureza, y la dureza también puede superar la suavidad. El Tai Chi aboga por "la combinación de dureza y suavidad". "La combinación de dureza y suavidad". Rou está en esto desde hace mucho tiempo. La gente simplemente viene aquí y yo simplemente voy a pelear. Esta es una confrontación entre las dos partes. No se trata de "introducir el fracaso" y "ayudar". Otros superan las habilidades de las personas, pero se trata de quitarle la fuerza a la otra parte y hacerla más fuerte. Eso falla. Por lo tanto, al aprender Tai Chi, debes relajarte tanto física como mentalmente. Cuando el oponente llega por primera vez, siempre respondo en voz baja. Decir que es inútil. Esto se llama "caminar". Suavemente, crea una situación que es beneficiosa para mí, hace que el oponente se mueva negativamente y crea una situación que no es propicia para el oponente cuando la fuerza del oponente se transforma. Para ganar resistencia, uso energía pegajosa para fortalecer sus habilidades, haciéndolo caer en una situación más desfavorable. La palabra "palo" fue acuñada por He Qi Jiguang hace más de 300 años.
Se vio por primera vez en el libro de artes marciales "Sword Classic" escrito por Yu en la dinastía Ming, y a veces se usaba en sus peleas con palos (luchas no rutinarias). La tradición del Tai Chi a principios de la dinastía Qing dependía completamente de la pegajosidad para empujar las manos, por lo que la "pegajosidad" se utilizaba cada vez más. Pegarse puede hacer que las reacciones de las personas sean más rápidas y el tacto más sensible, de modo que puedan mantenerse unidos para derrotar al enemigo.
(5), "Sé urgente y sé lento".
La velocidad de la acción depende de la velocidad de la acción. No puedes tomar tus propias decisiones. Primero, los brazos están relajados y táctiles para que estés en sintonía con la urgencia y la omnipresencia. Sólo con un sentido sensible del tacto se puede lograr "si se mueve un poco, ya se ha movido primero", y se puede controlar a las personas sin ser controlado por ellas.
(6). "Aunque los cambios son infinitos, el principio es el mismo."
Aunque las acciones cambian constantemente, son inseparables, a veces urgentes y a veces lentas, pero siempre consistente.
(7) De la familiaridad al entendimiento, del entendimiento a Dios.
Estas son las tres etapas del Tai Chi Chuan Tui Kung Fu: maestría, comprensión, orden y deidad. 1. Familiaridad: céntrese en los estilos de lucha, las técnicas de boxeo y las posiciones de boxeo, como ver ajedrez. Las rutinas de las diversas artes marciales en nuestro país se componen de diferentes "posiciones". Cada "posición" tiene sus principales métodos y cambios de ataque y defensa. La aplicación es intrincada y se denomina "boxeo", "boxeo" y "guantes". Las rutinas que no se centran en el ataque y las habilidades se denominan gimnasia, danza, coaching o baduanjin. Algunos tipos de boxeo solo se centran en la belleza de las posturas y la poca practicidad. Se les llama boxeo elegante y piernas bordadas, que son artes marciales artísticas (las artes marciales se llaman prácticas). Para practicar Tai Chi Push Hands, primero debes practicar la postura corporal, el juego de pies técnico, la postura de los ojos y cada postura (métodos ofensivos y defensivos) de manera correcta y hábil, especialmente al practicar boxeo, primero debes tener una postura correcta, guantes hábiles y buenos; respiración. Luego lo probé en Push Hands y Sanda para ver si cada punto me sirve; ¿Está bien usar algo duro? Este es el orden en el que los mayores enseñan Tai Chi, es decir, primero debes comprender las opiniones y los cambios en cada situación, y no puedes practicar y dibujar círculos a ciegas.
2. Entiende la fuerza: Después de practicar el método, podrás ir dándote cuenta de los principios del uso de un palo, combinando dureza y suavidad, peso y peso, buscando la rectitud en las curvas y salvando antes de avanzar. Hoy en día, algunas personas aprenden a empujar las manos, pero no aprenden el método. Así es como saltar un nivel. Perseguir únicamente la fuerza sin prestar atención a las reglas suele ser impredecible y no mira los márgenes. Porque "la fuerza se une a él y la fuerza lo penetra", si no se basa en la realidad, se alejará y la fuerza perderá el papel que le corresponde junto con la "escritura". Sólo con un conocimiento profundo se pueden utilizar los métodos con habilidad y laboriosidad. Es imposible combinar la respiración con ejercicios que no sean de boxeo. Por ejemplo, no puedes combinar una respiración con dos inhalaciones o dos respiraciones. Cuanto mayor sea la calidad del conocimiento, mayor será el poder de amenazar al oponente al empujar las manos y mayor será la utilidad de la caligrafía. El conocimiento se obtiene principalmente de la práctica de empujar las manos. No basta con practicar boxeo sin empujar las manos. La imaginación es reveladora, pero no en la realidad.
3. Peldaños y Dios: “Escaleras y Dios” significa subir gradualmente, es decir, escalones y escaleras se deben subir paso a paso. "Dios" significa que son maravillosamente inteligentes, hacen lo que quieren, forman reflejos condicionados y la práctica hace la perfección. El significado general de la oración "De la familiaridad a la comprensión del poder, de la comprensión del poder a llegar a Dios" es que después de que dominas patadas, golpes, lanzamientos, lanzamientos y abrazos, gradualmente te das cuenta de las habilidades de penetración del "poder" y dominas. "La llave maestra del "poder" se puede utilizar de forma natural y libre, y finalmente alcanza el estado de "hay manos hábiles en todas partes".
(8), "Sin embargo, si no usas tu fuerza durante mucho tiempo, no podrás superarlo todo de una vez."
" Fortalecer" significa practicar kung fu, no usar la fuerza. Sin mucho estudio y práctica, no podrás entenderlo todo de una vez. Si insistes en practicar boxeo, empujar las manos y aprender a controlar, tendrás varios "puntos de avance" y tus habilidades nunca terminarán. En la juventud, la edad madura y la vejez, la teoría del boxeo tiene uno o más "puntos de ruptura". Sólo a través del estudio, la comunicación con maestros y amigos experimentados, y el aprendizaje y dominio repetidos, se puede practicar Kung Fu en el propio cuerpo, lo cual es útil para tratar enfermedades, cuidar la salud y fortalecer el cuerpo. Hasta ahora, existen principalmente cinco rutinas tradicionales de Tai Chi: Chen, Yang, Wu, Wu y Sun. Hay tres estilos: estilo antiguo, estilo nuevo y estilo Zhaobao, prestando atención a cada situación. Las rutinas tradicionales tienen la característica de prestar atención a las reglas y a la suerte. Si sabes practicar, los guantes serán fáciles de practicar correctamente y también se pueden combinar con una buena respiración, lo que tendrá un mayor efecto en el tratamiento de enfermedades y el estado físico, y también puede ahorrar tiempo en la práctica del boxeo.
(9), "Con un collar vacío para soportar la energía, la energía se hundirá en el abdomen"
"Con un collar vacío para soportar la energía" significa que la parte superior La parte superior de la cabeza debe levantarse y apoyarse suavemente, para que el sistema nervioso central pueda levantarle el ánimo tranquilamente y dirigir sus acciones. Hay diferentes opiniones sobre Shen. Esto puede referirse a la respiración abdominal profunda. Al inhalar, la parte inferior del abdomen se contrae, el diafragma se eleva, el estómago se hincha y los pulmones se expanden naturalmente. Al respirar, la parte inferior del abdomen sobresale, el diafragma desciende, el estómago se recupera y el pecho queda naturalmente plano. Entrenamiento físico y mental, tanto interno como externo, centrándose en la fuerza interna, que también es una característica importante del Tai Chi, conocido como "Quan Interno". El "Qi que se hunde en el abdomen" no debe forzarse hacia el abdomen, ni debe "hundirse" a ciegas, pero "el qi debe elevarse". Cis significa que la parte inferior del abdomen sobresale al inhalar y se retrae al exhalar. Cuando se combina con un guante, sólo puede "hundirse hasta el vientre", por lo que debe ser al revés. Si utilizas la respiración abdominal, es inútil para practicar boxeo y empujar las manos, porque la acción de ataque depende de la fuerza de reacción del suelo, y debes contener el aliento para avanzar. ¿Puedes forzarlo hacia adelante y bajar el abdomen al exhalar? La respiración profunda inversa se refiere a inhalar mientras se introduce y aduce la parte inferior del abdomen cuando está enérgica, el abdomen sobresale y el aire se hunde en el abdomen. El "Xingyi Quan", el "Bagua Quan", el "Nan Quan" y el "Neijia Quan" de Neigong Quan utilizan la respiración abdominal inversa. Wang Zongyue resumió muy bien la teoría del Tai Chi (en ese momento, solo había un tipo de Tai Chi al estilo Chen, no había escuelas), y solo dijo "Shen Dantian" para respirar suerte. Los requisitos del Tai Chi para practicar Push Hands y Zheng Zheng Matsui se pueden resumir básicamente como "Rey Ling Zhuang Shen".
(10) "Sé imparcial y desinteresado, entrando y saliendo"
"Imparcialidad" significa no inclinar la postura del cuerpo ni perder el centro de gravedad. Ser imparcial significa ser natural y recto en la forma y en los modales, ser imparcial significa no perder la cabeza, no depender de nada para mantener el equilibrio, sino ser neutral, libre e independiente. "Brillante y oscuro" significa que la energía y la energía parecen adecuadas o inapropiadas, ligeras o pesadas, o inestables y cambiantes, lo que dificulta que la otra parte se adapte a una cosa y no a la otra.
(11), "La mano izquierda es la mano izquierda, y la mano derecha es la mano derecha". Para conectar lo anterior y lo siguiente, no sólo debemos ser "imparciales, parpadeantes". , pero también asegúrese de que el oponente ataque ferozmente desde la izquierda. El lado izquierdo está vacío y el vacío no está opuesto a la parte superior, por lo que el ataque entrante fallará si el oponente ataca con fuerza desde la derecha, entonces mi lado derecho; estará vacío, y yo lideraré y me retiraré sin luchar, para que el ataque entrante fracase. Este no es un caso de doble enfermedad. Practica para encontrar espacios vacíos en todas partes y sacarlos, es decir, serás superior a los demás en el ajedrez y sujetarás las manos y los pies del oponente. Tanto el "vacío" como el "vacío" son esquivos.
(12), “Si levantas la cabeza, serás alto, si bajas la cabeza, serás profundo, si avanzas, serás largo, y si retrocedes, serás sé rápido."
La palabra "metro" se interpreta como "más". Utilicé el método de atacar hacia arriba cuando el arco adhesivo no se puede importar. Utilizo la gran altitud para atraerlo, haciéndolo sentir inalcanzable, sus talones flotan y no pesa en el aire. Si el oponente ataca, lo atraeré hacia abajo y sentiré que estoy al borde del abismo; , tambaleándose, hundiéndose cada vez más profundamente; si el oponente va hacia adelante, lo introduzco paso a paso y no me tocará. Se sentirá cada vez más fuera de mi alcance a medida que avance. Después de persistir en atacar, cuanto más me retiraba, más sentía que no podía irme. Estas cuatro situaciones están estrechamente relacionadas. Si no pierde su primera posición, simplemente siga a la gente. Si hay oportunidad, hay motivación; si no hay oportunidad, no hay motivación. Siempre que practique cuidadosamente las habilidades anteriores para empujar las manos, todos pueden progresar en distintos grados. Pero se puede decir que esta técnica de empuje es infinita, por lo que se puede decir que es una técnica de acondicionamiento físico y defensa personal que se puede aprender con el tiempo. Las habilidades para empujar las manos son bastante altas y desarrollarlas no es fácil. Si hay una brecha grande (como fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, habilidades, etc.), se mostrará esta habilidad avanzada.
(13) "No se puede añadir nada, una mosca no puede posarse, la gente no es tan buena como yo, sólo conozco personas."
Esta es una descripción del alta sensibilidad del tacto y del cuerpo interior. Simplemente tócalo un poco y podrás sentirlo y desaparecerá de inmediato. Cuando practicas Kung Fu a un nivel muy alto, puedes hacer esto: mientras odies las plumas de pollo, si una mosca o un insecto toca cualquier parte del cuerpo humano, puedes sentirlo y tomar medidas inmediatas cuando empujes las manos; Puedo hacerlo inferior a mí, puedo entenderlo.
(14) "Los héroes son invencibles y todos están cubiertos por ellos".
Esta frase muestra que Wang Zongyue es egocéntrico. Nació hace más de 200 años.
Los artistas marciales chinos de la época creían que las habilidades de combate cuerpo a cuerpo aún podían desempeñar un papel decisivo en el campo de batalla.
(15) "Hay muchas puertas laterales. Aunque el poder es diferente, no es más que intimidación, lento para ceder, rápido para escuchar".
Hay muchas escuelas de este tipo de boxeo. Aunque sus posturas y movimientos son diferentes, no son más que fuerza, debilidad, velocidad.
(16), "La fuerza, la debilidad, la lentitud y la rapidez son habilidades naturales innatas y no tienen nada que ver con la capacidad académica".
El llamado fuerte vence al débil, y el fuerte derrota al débil, las manos rápidas y las lentas son instintos innatos, no adquiridos. Parece que estos dos pasajes tienen puntos de vista sectarios y argumentos metafísicos. Decir que otros estilos de boxeo son la “puerta lateral” y que son la puerta principal es realmente sectarismo. La fuerza puede ser fuerte o débil, y las manos rápidas y lentas son la regla, pero la fuerza y la velocidad no son innatas y necesitan aprenderse y ejercitarse para aumentar la fuerza y la velocidad. Por eso es incorrecto decir "nada más que capacidad académica". El Tai Chi, como su nombre indica, es suave y duro, ligero y pesado, rápido y lento. Necesitamos practicar "mezclar cuerpo y energía", por lo que simplemente enfatizar un aspecto es unilateral, es decir, conocer uno pero no conocer el otro.
(17)ぅででででででで"
Hay un dicho en "Cha" (La canción del batidor) que dice que "cuatro, dos movimientos y un movimiento valen un mil gatos ", que obviamente no se basa en Usar gran fuerza para ganar a la gente; ver que las personas mayores (refiriéndose a setenta u ochenta años) o mayores (refiriéndose a ochenta o noventa años) aún pueden hacer frente al asedio de otros y ganar, pero las personas mayores son débiles y lentas en la acción. Aún pueden derrotar a otros, lo que demuestra que "rápido" puede no necesariamente ganar. Algunas personas solían pensar que "Song of the Fighter" es obra de Wang Zongyue. Muy extraño. Así es. Más tarde, revisé la "Canción del luchador" original de Chen Jiagou y concluí que las seis líneas de "La canción del luchador" fueron modificadas por Wang Zongyue. pequeña fuerza sobre fuerza fuerte.
(18) “Estate como una balanza, vive como una rueda, hundete como un arroyo, multiplícate como un arroyo. ”
Mantén siempre el equilibrio y la postura correcta, como una balanza; las habilidades son redondas como una rueda. No sólo no se verán afectadas por la fuerza que provenga de ellas, sino que también pueden salir despedidas sin importar cómo; La fuerza es feroz, deben persistir y no resistir. Si el accesorio está flojo, no soportará la fuerza, lo que se llama "fuerza pesada". Deben evitar conflictos entre sí.
(19) "Cada pocos años, soy lento en el trabajo, incapaz de moverme, hecho por mí mismo y todavía no he entendido las dos enfermedades. ”
A menudo veo personas que han practicado Tai Chi Push Hands durante muchos años, pero no pueden comprender bien los principios de “comprender la fuerza” y la “persistencia”. A menudo no pueden controlar a las personas, pero son controlados por. Esto es todo Es causado por el trabajo duro y, sin saberlo, sufrir ambas enfermedades. Wang Zongyue dijo esto hace doscientos años. En ese momento, la leyenda del Tai Chi no se trataba de practicar el boxeo como un anciano, débil y enfermo. Un hombre fuerte... No entienden las enfermedades dobles y no saben cómo golpear a la gente, pero la mayoría de ellos son hechos por personas que ahora practican el empuje de manos y tienen una base débil. la gente no entiende las enfermedades y métodos "dobles". Las personas que son muy duras y rápidas en la lucha libre o el boxeo dicen que el Tai Chi generalmente se practica con un marco de tofu
(20), "para evitar esto. enfermedad, debes conocer el yin y el yang; seguir el movimiento, moverte para seguir el yang. El yin no se puede separar del yin, y el yin no se puede separar del yang es la única forma de entender el poder; . ”
Para evitar el problema de “resistir con fuerza y no ir”, debes comprender los cambios del yin y el yang. Yin se refiere a suavidad, debilidad, ligereza, moderación, preparación, inspiración, etc. Yang se refiere. a perseverancia y firmeza, pesadez, apertura, vitalidad, aliento, etc. La adherencia se puede cambiar en cualquier momento, por lo que la adherencia también desaparece; el caminar se puede transformar en adherencia en cualquier momento, por lo que caminar también es adhesión. cerrar, hay apertura y cierre; realidad virtual, hay realidad virtual, hay realidad virtual, este tipo de verdadero y falso, fuerte y suave, abierto y cercano, flexible, hace que la otra parte pierda de vista una cosa, esté en; Una pérdida, sentirse perdido y pasivo en todas partes. El yin y la suavidad son inseparables de la masculinidad. Hay yin y yang, hay vacío y realidad, hay suavidad y fuerza. Sólo cuando el yin y el yang se integran en uno, el. el vacío y la realidad se complementan, y la fuerza y la suavidad se complementan, ¿podemos ser sabios?
(21) “Después de aprender, cuanto más practico, mejor me pongo y poco a poco aprendo. mi corazón.
”
Después de comprender el poder, insistan unos en otros, practiquen con más habilidad y precisión, piensen más cuando practiquen, mediten con frecuencia, comprendan la verdad, utilicen el aprendizaje y el pensamiento, y gradualmente podrán hacer lo que quieran. Más ligero y más amenazante, puedes juzgar el tamaño, la longitud, la tendencia y la velocidad de la fuerza al unir fuerzas, y contraatacar desde donde estás cerca (22), "Esto es sacrificarse a uno mismo y seguir a los demás, sacrificar a los cercanos. y buscando equivocadamente lo lejano..."
(22), “Esto es abnegación, qué equivocado está. La llamada diferencia es de miles de millas. Los estudiosos no pueden notar la diferencia. Esta es una teoría. ”
Tush Hands es una habilidad que sigue a la multitud y se ajusta a las leyes objetivas. Si tomas la iniciativa, usas métodos fijos y violas las leyes objetivas, definitivamente perderás. Si presionas, fracasarás. Esto es más incorrecto que buscar la distancia, pero el resultado es muy diferente. Lo mismo se aplica al empujar las manos. Los alumnos deben distinguir este principio en detalle.