¿Cómo promover la salud física y mental de los estudiantes universitarios durante la epidemia de COVID-19?

1. Cultivar una buena personalidad. Los estudiantes universitarios primero deben entenderse correctamente a sí mismos, cultivar una actitud de aceptación de sí mismos, utilizar sus fortalezas y evitar las debilidades y mejorarse constantemente. En segundo lugar, es necesario mejorar la capacidad de los estudiantes universitarios para resistir los reveses, alentarlos a adoptar métodos de afrontamiento racionales y positivos y convertir los factores negativos en positivos. Los estudiantes universitarios también deben esforzarse por mejorar su ámbito ideológico, establecer una perspectiva científica de la vida, participar activamente en diversas actividades prácticas y enriquecer su experiencia de vida.

2. Establecer un estilo de vida científico. Los estudiantes universitarios suelen tener una gran carga de estudio y una alta presión psicológica. Para mantener la eficiencia del aprendizaje a largo plazo, debemos organizar el aprendizaje diario, el ejercicio y el descanso de manera científica y regular. Al mismo tiempo, los estudiantes universitarios deben aprender a utilizar su cerebro de forma científica.

3. Fortalecer el ajuste autopsicológico. Los estudiantes universitarios deben aprender a adaptarse psicológicamente, controlar las emociones negativas y lograr la salud mental. En primer lugar, los estudiantes universitarios deben mantener un gran interés por el aprendizaje y la curiosidad. En segundo lugar, los estudiantes universitarios deben mantener un estado de ánimo positivo y optimista, un estado de ánimo alegre, lleno de confianza y esperanza para el futuro, y aprender a autorregularse, expresar y controlar sus emociones de manera adecuada cuando se encuentran con cosas tristes.