Trabaja y descansa según el horario
Solo acuéstate temprano y levántate temprano.
La traducción concreta también puede depender del contexto, por ejemplo:
La naturaleza de su trabajo les obliga a mantener un horario normal.
Debido a la naturaleza de su trabajo, deberán trabajar y descansar puntualmente.
La casera dijo que no aceptaría inquilinos impuntuales.
La casera dijo que no quería tener inquilinos que no trabajaran a tiempo.