El cuerpo mira hacia la red, las piernas están abiertas de forma natural, el pie izquierdo está al frente y la pelota se sostiene frente al cuerpo con la mano izquierda. Lanza la pelota verticalmente delante del cuerpo con la mano izquierda de forma suave y precisa, con una altura de unos 20 a 30 cm. Mientras lanza la pelota, su brazo derecho debe estar significativamente hacia atrás y la parte superior de su cuerpo debe estar ligeramente inclinada hacia adelante. Aprieta los dedos y mantén la vista fija en la pelota. Empuje el pie derecho hacia adelante, mueva el centro de gravedad hacia adelante y gire rápidamente los brazos y meta el abdomen para balancearse. Balancea los brazos en línea recta sobre el pecho, con las partes duras de los puños detrás y debajo de la pelota. Sea rápido y no lance la pelota demasiado alto, demasiado lejos ni demasiado lejos.
1 Postura de saque
Sujeta el balón con la mano izquierda, párate de lado mirando a la cancha, el cuerpo ligeramente flexionado, el pie izquierdo delante, el pie derecho detrás.
2 Lanzar la pelota
Mantén los brazos rectos o ligeramente flexionados. Sostenga la pelota firmemente con la mano izquierda. Al lanzar, mantenga el brazo recto, levante la parte superior del brazo y apóyelo con la palma. Es necesario lanzar la pelota hacia arriba y hacia abajo.
3 Tira del brazo
Al lanzar, relaja el antebrazo, levanta el brazo más cerca de la oreja y aléjalo más. La articulación del codo está al nivel de las orejas y el brazo está extendido. El cuerpo está ligeramente inclinado hacia atrás y el centro de gravedad del cuerpo está inclinado hacia atrás. El cuerpo no puede retroceder demasiado, provocando una deformación del movimiento.
4 Balancea los brazos
Inclínate hacia adelante al lanzar la pelota, impulsando todo el brazo para golpear con fuerza la pelota de voleibol.
5 Puntos clave y dificultades. Las técnicas de saque en voleibol se dividen en: Postura de preparación: mirando en la dirección del saque, de pie con ambos pies hacia adelante y hacia atrás. Punto de golpe y ubicación. Cuerpo y brazos: Lanza la pelota hacia arriba con la mano izquierda frente a tu hombro derecho, balancea el brazo derecho directamente de atrás hacia adelante y golpea la pelota con toda la palma, el talón de la palma o el puño en el medio de la espalda. . Después de golpear la pelota, el centro de gravedad avanza.
Con base en las características técnicas del servicio de derecha de voleibol y la situación real de los estudiantes, el enfoque de esta lección se puede determinar de la siguiente manera: (1) Balancear el talón de la palma frente al abdomen. para golpear la parte baja; la dificultad es: balancear con el hombro como eje Tiempo de bateo.