En este tipo de situaciones, me he encontrado con muchos ejemplos después de recibir asesoramiento psicológico. Según la experiencia personal, se pueden realizar mejoras en los siguientes aspectos:
1. Comer 1-2 huevos todos los días y beber un biberón de leche antes de acostarse, que puede reponer las sustancias consumidas por los nervios.
En segundo lugar, tomar orizanol según la cantidad cada noche. Esta droguería integral lo tiene y no es caro.
En tercer lugar, si la familia puede permitírselo, elija algunos productos para el cuidado de la salud para calmar los nervios y nutrir el cerebro, como: Calmar los nervios y nutrir el cerebro.
4. Si lo anterior no mejora mucho, puedes enviarme otro mensaje, porque según tu autoinforme aún no es grave y se puede recuperar mediante autoajuste.
Finalmente, esta situación existirá hasta cierto punto, porque cada día se consume mucha energía mental. No tengo que obligarme a controlar mis pensamientos. Cuando estaba en la escuela secundaria, lo dejaba pensar y normalmente me acostaba entre las 3 y las 4 en punto. Pero preste atención a los complementos nutricionales.