En primer lugar, la mejora de la presión sobre el entorno circundante no se debe sólo a factores de aprendizaje externos, sino también al entorno. Por tanto, si quieres mejorar la presión de estudio en la escuela secundaria, puedes empezar por el medio ambiente. Muchos estudiantes suelen estar en un estado de tensión al estudiar porque los compañeros y profesores de los alrededores nos supervisarán e instarán, lo que inevitablemente nos generará mucha presión. Si desea aprender a aliviar el estrés, puede comenzar con el entorno que lo rodea y aprender a cultivar su propio carácter moral en el hogar y la escuela.
Especialmente en casa, los estudiantes deben crear un ambiente tranquilo y limpio para ellos mismos. Nos sentimos relajados cuando estudiamos en un ambiente limpio. Al mismo tiempo, en un ambiente tranquilo, nuestro pensamiento puede ser más activo y claro. Durante el proceso de aprendizaje, debemos prestar más atención a la ventilación del ambiente, porque cuando permanecemos en un espacio cerrado durante mucho tiempo, es difícil ajustar nuestro estado de ánimo y, al mismo tiempo, nuestro estado de ánimo se volverá irritable. por lo que la ventilación se ha convertido en un punto muy importante, y también es una forma de liberar estrés, una forma de mejorar el ambiente.
En segundo lugar, los estudiantes de secundaria tienen un tiempo muy limitado para reducir el estrés mediante la escritura. Los estudiantes pueden elegir algunas formas sencillas de reducir el estrés, como escribir las cosas que odian y los problemas que los confunden. Cuando anotamos nuestros problemas es una forma de expresión que puede ayudarnos a aliviar el estrés de esta forma. De esta manera se pueden regular los problemas psicológicos y emocionales físicos, y los estudiantes pueden aliviar el estrés organizando notas. En este proceso, los estudiantes simplemente extraen y copian sin pensar, pero en este proceso, nuestra tensa atmósfera de aprendizaje puede aliviarse, porque en comparación con varios problemas, este es un estudio relativamente simple, por lo que a través del texto también es una buena manera de reducir el estrés. ya sea anotando preocupaciones u organizando notas.
3. Transición de tiempo para reducir el estrés. Muchas personas piensan que la relajación absoluta es necesaria para liberar el estrés. Sin embargo, para los estudiantes, la relajación absoluta es poco probable porque la disposición del tiempo durante el estudio de la escuela secundaria no se puede alterar. Por tanto, los estudiantes de secundaria, si quieren liberar el estrés, deben aprender a lograr el máximo alivio en un tiempo limitado, como fines de semana o días festivos varios. Además de prestar atención al estudio, deben aprender a compaginar trabajo y descanso, especialmente los fines de semana. No estudies demasiado, asegúrate de dejar tiempo libre y relajarte lo más posible.
Como estudiantes, el aprendizaje es responsabilidad de cada uno de nosotros. No podemos tomarnos un tiempo libre específicamente para evitar estudiar, por lo que debemos aliviar el estrés los fines de semana y salir con amigos o relajarnos jugando. Al mismo tiempo, debes prestar atención al descanso durante este proceso. Sólo con la premisa de un descanso adecuado podemos tener un mejor estado de aprendizaje y aliviar mejor el estrés.