Todo el mundo sólo tiene 24 horas al día, pero el progreso de cada uno es diferente. Cada vez más personas esperan alcanzar la libertad financiera personal lo antes posible y cambiar sus hábitos de vida originales levantándose temprano.
Anoche, unos amigos celebraron una cena. Durante la cena, todos centraron su atención en Feida. Feida, desde que se graduó y empezó a trabajar, los cinco kilómetros han sido un problema para él. Cada vez que corro, necesito ayuda de los demás para apenas pasar. Pero recientemente vi a su círculo de amigos y descubrí que su puntuación en los cinco kilómetros alcanzó los 19 puntos. Él despertó la curiosidad de un grupo de personas, que estaban ocupadas preguntando por la receta secreta.
Lo vi escupir una palabra lentamente: "Practica".
Al ver las expresiones desdeñosas de todos, añadió: "Me levanto a las cinco de la mañana todas las mañanas para practicar carrera y ayudando. Sujeto.”
Simplemente mire la confianza que irradia y sabrá que no sucederá de la noche a la mañana.
Cuando te levantes a las cinco, tendrás dos horas más de lo habitual cada día, lo que son 730 horas en un año; aunque sea 1 hora, hay 365 horas.
¿Cómo debemos aprovechar nuestro tiempo de madrugada?
1. Ejercicio
Respecto a madrugar para hacer ejercicio, se ha vuelto muy popular en los últimos años. Kobe Bryant dijo algo que seguramente habrás oído:
Hay muchas maneras de levantarse temprano y hacer ejercicio. Puedes optar por correr, insistir en correr temprano y perderás peso más fácilmente. Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde perderán peso debido a trastornos endocrinos. ¡Es imposible quedarse despierto hasta tarde para perder peso! Levántate temprano y corre durante una hora y consumirás cientos de calorías de energía. Al mismo tiempo, si sigues corriendo temprano, tendrás más tiempo que los demás. Si te levantas una hora antes que los demás, harás mucho más en un día que otros. ¡Mucho más eficiente! El fin de semana, cuando la mayoría de la gente todavía duerme, saliste a correr 10 kilómetros, luego desayunaste y leíste un libro. Después de cargar completamente la batería, después de sólo media mañana, descubrirás que tu fin de semana es más significativo que otros; también puedes optar por hacer yoga; Utilice el yoga para despertar su cuerpo dormido todos los días, utilice la respiración para inyectar energía fresca en el cuerpo, abrace una vida mejor con una actitud positiva, un corazón sincero y acciones prácticas, y ayude al cuerpo a despertarse del sueño y comenzar el día. lleno de energía. Al insistir en levantarme temprano durante mucho tiempo, mi metabolismo diario será más suave, mi piel mejorará, mis ojeras se desvanecerán y dormiré 7 horas al día. Mira a los que nunca han practicado yoga, lo tienen escrito en la cara. También puedes practicar según los cursos de Keep, que suelen durar entre 30 y 40 minutos, en interiores, con supervisión de voz completa, y el progreso se sincroniza automáticamente. No es necesario recitar los movimientos y recordar el número de series. Si lo cumples, obtendrás buenos resultados.
2. Conocimiento
Temprano en la mañana es el momento del día en el que estás más enérgico y concentrado, y también es cuando el aprendizaje es más efectivo.
Aplicación "Obtener": abra "Obtener" después de levantarse y podrá escuchar unos 40 minutos de información gratuita todos los días, que es el conocimiento de vanguardia recopilado por Luo Fat. También puede suscribirse; a columnas de celebridades por una tarifa anual de sólo 199 yuanes. Elija sus celebridades de la red de conocimiento favoritas y escuche su conocimiento y comprensión después de levantarse cada mañana. Se beneficiará mucho.
Himalaya: Básicamente gratuito, pero el contenido es muy completo. Actualmente hay 900 frases locas populares en inglés, como charla financiera, economista, pensamiento lógico, etc. , todas las colecciones completas, muy aplicables.
Aprendizaje de inglés: las investigaciones psicológicas también muestran que el cerebro humano se encuentra en la etapa de adaptación por la mañana, porque la memoria es mejor sin la interferencia de conocimientos previos. Memorizar palabras en inglés por la mañana tiende a fortalecer y acelerar la memoria. Puede estudiar por su cuenta y utilizar aplicaciones como "Cien palabras", "Hablar inglés con fluidez" y "Coco English" para mejorar la eficiencia del aprendizaje. También puede agregar varios campos de capacitación de educación temprana, insistir en registrarse todos los días y dejar que los maestros lo guíen para enseñar inglés temprano, lo que puede ser más eficiente.
3. Manejar los negocios
Levántese dos horas antes para manejar los negocios, de modo que tenga dos horas más de tiempo para pensar que los demás. Podemos fijarnos metas para el día y no hay mejor momento que la mañana para revisar nuestras metas, hacer planes y cumplirlos. Debes fijarte una meta que quieras alcanzar esta semana.
Cuando te levantas cada mañana, tienes que decidir qué puedes hacer hoy para acercarte a tus objetivos. Ser capaz de manejar asuntos laborales, como responder correos electrónicos, actualizar Weibo y Moments y completar el trabajo que no se completó ayer; incluso puedes sentarte o acostarte en silencio durante dos o tres minutos, ordenar la despensa, cuidarte; , y mírate en el espejo Practica sonreír, prepara lo que necesitas traer y comienza con un estado de ánimo feliz.
No es difícil madrugar. Lo difícil es cómo aprovechar las dos horas de madrugada.