Feihe Fist también es uno de los Southern Crane Fists. "A través de él es volar", el llamado "tong" significa estirar. La característica de Feihe Quan es que es más vívido, estirado y generoso que otros puños de grulla. Feihequan imita principalmente los movimientos de una grulla, como volar, saltar, extender sus alas y aletear, inhalar y levantarse como si volara, a menudo usando el sonido como ayuda, y los movimientos son elegantes. Feihe Quan, al igual que otras técnicas del sur de Quan, también implica tragar, escupir, flotar y hundirse. Hay muchos movimientos de los dos brazos, al igual que los movimientos de las alas de la grulla al golpear las olas del agua. Las rutinas de Feihequan se dividen en tres batallas, cuatro puertas, ocho pasos, veintiocho noches, etc., y las tres batallas también son las principales. Durante el entrenamiento, el juego de pies requiere que los dedos de los pies estén doblados hacia adentro (los habitantes de Fuji lo llaman "Bao Ma"). El entrenamiento del juego de pies se basa principalmente en montones de flores de ciruelo, y los cambios hacia adelante y hacia atrás durante las artes marciales son como un caballo triangular. Las técnicas incluyen golpear, enganchar, lanzar, golpear, pegar, bloquear, presionar, cortar, sacudir, etc. Las manos también hablan de los cambios de los cinco elementos como otros boxeos sureños.
Hay tres diferencias fundamentales entre Feihe Fist y otros puños de grúa. 1. Los movimientos de Feihequan imitan principalmente los movimientos de volar y caminar de una grulla, por lo que sus movimientos son más realistas que los de otros puños de grulla. 2. Cuando se entrena en Feihequan, los brazos simbolizan las alas de la grulla. Cuando se sueltan las manos, los músculos de las manos están muy tensos y las manos tiemblan continuamente con fuerza. A veces también emiten un largo grito para aumentar la fuerza. 3． En Feihe Quan, normalmente se inhala por la nariz y se exhala por la boca. Al inhalar, el aire se hunde en el Dantian y debe mantener una sensación de elevación para ayudar a generar energía. Flying Crane Fist es igual que otros Crane Fists. Cuando lo aprendes por primera vez, además de pararte sobre un caballo, debes practicar tres batallas. Como se mencionó antes, las "Tres Guerras" deberían ser las "Tres Justicias": la primera tiene razón. El cuerpo está erguido y el caballo está erguido. Algunas personas también dicen que las "tres batallas" deberían ser "tres flechas", y las "tres flechas" son las "tres transformaciones": transformación de manos, transformación de cuerpo y transformación de un paso. Decimos que ambos son indispensables en Crane Boxing. Los "Tres Verticales" son la base del boxeo. Sólo sobre la base de dominar firmemente las "Tres Peleas" podemos hablar de los "Tres Cambios". Los "Tres Cambios" son una mejora sobre la base de las "Tres Peleas". Sólo cuando domines los "tres cambios" podrás realizar un movimiento ganador.
Los principiantes en el boxeo Feihong deben practicar primero la postura y los movimientos estables, y el cambio Bao Ma de Cai Di Root. Feihe Quan requiere que cada movimiento sea tan firme como una montaña y tan ligero como una grulla nadando en el agua, pero las "Tres Luchas" deben practicarse bajo cualquier circunstancia " y las "Tres Flechas" sólo persistiendo en practicar durante tres. Días en invierno y tres días en verano para adaptar tu condición física a la cantidad de ejercicio de este tipo de boxeo puedes establecer reflejos condicionados flexibles y cambiantes para hacer frente a diversas situaciones complejas en el grupo. Haz un movimiento con caballos y flores de ciruelo, y debes usar "tres cambios" para ganar cuando te encuentres con un enemigo. Esto es como un conductor que primero debe usar sus pies cuando conduce un automóvil. , este tipo de reflejo condicionado se forma. No importa cuán repentino sea el conductor, nunca olvidará aplicar el embrague antes de frenar. Nunca frenará primero y luego aplicará el embrague, este es un tipo de reflejo motor condicionado. El entrenamiento a largo plazo es la habilidad básica requerida en Feihe Quan. La fórmula del boxeo dice: "Practicar artes marciales sin practicar artes marciales será en vano". "Es decir, las habilidades básicas son la fuente de las artes marciales y la base de las artes marciales. Practicar las habilidades básicas puede proporcionar una buena aptitud física y condiciones técnicas para dominar el boxeo y las habilidades avanzadas de las artes marciales en el futuro. Si practicas boxeo sin Al practicar artes marciales, habrás aprendido muchas rutinas. Aprender muchas habilidades de artes marciales es inútil. Es como una caña en la pared. Aunque tiene raíces, es superficial y débil. "Practicar boxeo primero y practicar artes marciales primero". La teoría de "luchar para encontrar". Nanquan enfatiza particularmente Tongla Gong.
Hay varios tipos de habilidades fundamentales en las artes marciales. Diferentes escuelas y diferentes boxeo. Los tipos tienen diferentes habilidades de pilotaje y sus requisitos también son naturalmente diferentes. La diferencia obvia entre Feihe Quan y los otros tres tipos de Crane Quan es que principalmente imita los movimientos de vuelo y salto de la grúa, por eso Feihe se llama ". andador", por lo que su habilidad máxima no requiere práctica. Para permanecer quieto y estable, debes practicar el Zhuang Gong que se mueve ligeramente, que es el llamado "silencio en el movimiento". Este tipo de gong exigente se entrena utilizando métodos tradicionales como "Bao Ma" y "Plum Blossom Pile". El entrenamiento de Feihe Quan Zhuang debe estar bien coordinado con la respiración, la respiración debe ser profunda y poderosa, y el Qi debe hundirse en el Dantian. flotar ayuda a volar, hundirse ayuda a estabilizarse).
El método de respiración de Feihe Quan es principalmente a través de la nariz y la exhalación, lo cual es consistente con sus movimientos feroces. La respiración de Feihe Quan también es inseparable de la. patrón de movimiento relajado y generoso Sólo mediante un entrenamiento prolongado podemos lograr el objetivo de flotar sin impaciencia y flotar con hundimiento.
Sólo mediante un entrenamiento prolongado los órganos motores y los órganos internos, especialmente los órganos respiratorios, pueden adaptarse a las necesidades de movimiento de este tipo de boxeo. El método de respiración de Feihequan es más especial que otros puños del sur. La mayor parte de la respiración se realiza por las fosas nasales y la exhalación por la boca, y el aliento se exhala al mismo tiempo que se emiten sonidos. Incluye los métodos de "hundir el qi" y "elevar el qi" en las artes marciales. Su método de suerte es: al inhalar, debe ser profundo y prolongado, y cuando se inhala, el aire debe descender hasta el Dantian. Mediante el movimiento de los músculos del diafragma y los músculos abdominales, las vísceras abdominales producirán la correspondiente peristalsis. Cuando el gas se mueve en el cuerpo, produce una ligera sensación de calor en el abdomen, haciendo que el pecho y el abdomen estén llenos, redondos y elásticos. Esto naturalmente bajará el centro de gravedad del cuerpo durante el ejercicio, facilitando que el cuerpo se hunda y manteniendo estable el centro de gravedad de la cavidad pélvica. Echar raíces. Mientras el aire desciende, el cerebro debe dirigir conscientemente el aire para que suba rápidamente. En este momento, los músculos de la pared abdominal se retraerán hacia adentro y la cavidad torácica continuará expandiéndose. De esta forma, la respiración será profunda y prolongada, lo que elevará el centro de gravedad del cuerpo humano y le dará sensación de elevación.
Estos dos métodos se realizan de forma continua y alternada, con el tiempo se hundirá en el suelo y echará raíces, flotará para levantarse y tendrá intención de volar, haciendo que los movimientos sean ligeros y ágiles. Debido a que el Puño Feihe es intenso e implica una gran cantidad de ejercicio, al ejercer fuerza, los músculos se contraen poderosamente y emiten continuamente una fuerza temblorosa. Además, a veces la garganta se usa para emitir sonidos para ayudar con el sonido. durante el ejercicio es La cantidad aumentará en consecuencia. Si no domina bien el método de respiración correcto, se quedará sin aliento durante el ejercicio y su velocidad de ejercicio no será rápida. Durante las actividades, el centro de gravedad del cuerpo humano no es fácil de hundirse, sino que flota hacia arriba, lo que hace que los movimientos no estén coordinados y el efecto del ejercicio disminuirá naturalmente. Por lo tanto, en diferentes situaciones y para diferentes movimientos, cómo coordinar diferentes formas de métodos de respiración es la clave para aprender bien Feihe Quan. La fuerza interna es esencial para los deportistas de artes marciales. Cualquier tipo de boxeo, cualquier escuela, tiene sus propios requisitos únicos de fuerza interna. Los diferentes estilos de boxeo tienen diferentes métodos de lucha y métodos de ejercer la fuerza. , Feihe Quan requiere una especie de "fuerza temblorosa". Solo cuando el practicante tiene este tipo de fuerza, practicar Feihe Quan hará que los movimientos sean ligeros, duros y suaves, y tendrá un sentido de realidad y realidad, y hará que la gente sienta eso. Eres Los movimientos de los movimientos son muy pesados y no serán flotantes, flojos o rígidos. Solo cuando se pelea, los movimientos pueden ser como un dios, con cambios infinitos, como suelen decir los artistas marciales: "Viene como un". tormenta y se va como un viento y una nube persistente".
La “fuerza temblorosa” de Feihe Quan se basa en la concentración de la mente, el movimiento del Qi, la asistencia del sonido y el alto grado de contracción muscular, emitiendo así una fuerza “temblorosa”. Este tipo de fuerza no lo es todo. Es fuerte, con suavidad en el medio y dureza en la suavidad. En términos generales, Fei Ge Quan tiene dureza y elasticidad en sus movimientos. Es muy duro cuando es suave, extremadamente duro cuando es fuerte. y tiene el poder de abrumar a todos los oponentes. Esta "fuerza interior" del estilo Feihe a menudo se puede observar en la apariencia de los atletas que practican Feihe Quan. Cuando realizan rutinas, se pueden ver las manos temblando continuamente y cuando el esfuerzo es. intenso, también se puede escuchar el sonido de "cloqueo" que hacen las articulaciones de los codos, brazos y muñecas.
La energía interna de Feihe Quan no se puede ver desde el exterior durante las artes marciales. En las artes marciales está oculto en el interior y no se muestra externamente como cuando se practican rutinas, por lo que tiene "energía de escucha". Puede cambiar con la fuerza de la persona, moverse con el movimiento de la persona y cambiar con los cambios. La gente no conoce la fuerza del poder de la persona debido a la abundancia de energía interna. Los cambios en Yu, Yan, Other, Gu, Shao y Cong producen una "fuerza maravillosa" única que es ligera pero no. Flotar, que se llama "volar". Es una fuerza hábil que combina dureza y suavidad, y se usa en artes marciales. Cuando te encuentras con un oponente, puedes atraerlo y alejarlo. Feihe Quan también se concentra en golpes cortos. y cambios en los cinco elementos en combate cuerpo a cuerpo. Debido al control de la energía interna, el centro de gravedad del cuerpo del oponente puede cambiar constantemente cuando los cinco elementos cambian, y el centro de gravedad del oponente puede cambiar. Controlado paso a paso, haciéndolo inestable y cayendo, de modo que el oponente no sabe cómo y cuándo cambian mis manos. Dondequiera que vaya, el oponente quiere contraatacar pero no puede ver mi mano. Quiere cambiar su mano pero puede. t. Él siempre está bajo mi control.
Por el contrario, si el atleta no tiene cierta fuerza interna, entonces puedes imaginar las consecuencias, cuando alguien usa una mano fuerte. También uso una mano fuerte debido a la falta de fuerza interna, la mano fuerte no es lo suficientemente fuerte; si uso una mano suave, la mano suave también es suprimida por la mano fuerte debido a la falta de fuerza interna. Tendrás que seguir pasivamente los cambios de los demás, ser restringido pasivamente por los demás y finalmente ser derrotado.
Todo aquel que ha practicado artes marciales sabe que las artes marciales no pueden ganar sólo siendo fuertes, sino que también dependen de la propia sensibilidad al cambio. Por supuesto, la agilidad de un atleta no es inherente al cuerpo, especialmente en las artes marciales. Se desarrolla completamente a través de años de duro entrenamiento y sólo ocurre después de que el atleta ha dominado las habilidades de alto nivel de varios movimientos. Por lo tanto, sólo cuando los atletas dominan diversas habilidades deportivas de manera correcta y competente su agilidad puede volverse más obvia. Un atleta de boxeo Feihe de alto nivel debe tener gran agilidad y fuerza suficiente. Sólo con agilidad y sin suficiente fuerza interior no se puede dominar verdaderamente la prueba de "artes marciales".
Por el contrario, si tienes cierta fuerza pero no la suficiente agilidad, tampoco podrás derrotar al enemigo en ataque y defensa. Por eso la sensibilidad y la fuerza son indispensables. Por ejemplo, Sanda requiere mucha agilidad y fuerza. No es como el sparring que se realiza en las artes marciales, donde el sparring se practica de acuerdo con rutinas ofensivas y defensivas preestablecidas. Sanda es diferente. Cuando los dos bandos se enfrentan. Dado que ambos lados no conocen el peso de su oponente, y ambos lados no necesariamente aprenden el mismo método de boxeo, especialmente diferentes tipos de boxeo, tienen diferentes técnicas y cambios en la pelea, deben derrotar rápidamente al oponente y cambiar su forma. habilidades en una fracción de segundo. Mis manos requieren un alto grado de sensibilidad y fuerza. Como dice el refrán, "Miles de golpes dan el mismo resultado, pero sólo un golpe puede golpear a alguien". "Todas las habilidades del boxeo dependen de golpes rápidos y lentos. Hay respuestas para cada paso, pero es difícil protegerse contra los pasos rápidos. ". Es más, en las artes marciales los cambios en los movimientos de ambos lados no son los esperados, sino que son siempre cambiantes, y uno tiene que adaptarse a los cambios en una fracción de segundo para ganar. Debes tener un alto grado de sensibilidad y fuerza para poder juzgar y afrontar con precisión los cambios en el combate. "La dureza se puede superar con la suavidad, y la suavidad se puede utilizar para controlar la dureza".