Durante el ejercicio podemos relajarnos, ganar salud y figura, y tener más energía después de sudar. Este tipo de autodisciplina te dará mucha confianza.
Recomendado:
Jogging: de 30 a 40 minutos cada vez (recuerde estirar) Liu (adelgazamiento de todo el cuerpo) Liu Ye (entrenamiento de piernas de mujer y bolsas ricas) Xiaohong (después de la perseverancia) Realmente perdió peso).
Recomendación de yoga: Yoga diario, mantenlo
2. Estudia y mejora tu yo interior
La lectura es la inversión de menor coste y un atajo para incrementar nuestro yo. autovaloración. Los libros que leas finalmente se reflejarán en tu temperamento.
Recomendado:
Los cursos de intimidad, comunicación no violenta e inteligencia emocional de Tsai Kangyong.
Calidez y Curación: Vale la pena vivir, tienda de comestibles sin preocupaciones, el camino menos transitado, hay una pequeña tienda al lado de las nubes.
Mejora de la elocuencia: hablar en público, la llamada alta inteligencia emocional significa poder hablar.
Psicología: El coraje de odiar, psicología social y los orígenes de la familia.
Ver documentales de alta puntuación
Un buen documental siempre puede llevarnos a un mundo nuevo. Cuando esté solo, ¿por qué no deja su teléfono y echa un vistazo a este rico mundo?
Recomendado:
Si un tesoro nacional pudiera hablar, yo estaría reparando reliquias culturales en la Ciudad Prohibida, pero con libros, siete años de vida.
Daming Palace
Por primera vez en tu vida
Mira un discurso TED
Cuando estés inmerso en un discurso poderoso, Tu mente salta y un discurso maravilloso siempre puede entusiasmar mucho a la gente.
Recomendación:
Antes de los 30 años, oblígate a ser una persona así. Solo tienes una vida. Por favor, vive una vida maravillosa. El éxito siempre se esconde en los esfuerzos humildes. Enséñeles a las niñas a ser valientes, no ser perfectas, cómo controlar su tiempo libre, probar cosas nuevas en 30 días y cómo mantener la calma bajo presión.
5. Mira atesora programas de variedades y deja de tener fricciones internas
Encuentra más posibilidades en algunas conversaciones en lugar de caer en fricciones internas infinitas, sé dueño de tus emociones y deja de estar ansioso.
Recomendado:
Charla Informal 8.1, Hola Vida 8.3, Hablando con Extraños 9.1, Mesa Redonda Escuela 8.9.
6. Ver cursos abiertos de alta calidad
Los cursos abiertos de la universidad amplían nuestros horizontes y nos permiten no limitarnos más a nuestro propio conocimiento.
Recomendación:
Curso Abierto de la Universidad de Pekín - De la Película.
Curso Abierto del MIT - Cómo Hablar
Curso Abierto de la Universidad de Harvard - Aula de la Felicidad
Curso Abierto de la Universidad de Stanford - Cómo ser como un psicólogo pensando
7. Mira debates maravillosos
Lo mejor de los debates es que ambas partes son razonables y nos hacen pensar profundamente.
Recomendado:
En el Concurso Mundial de Debate Chino participan los jóvenes más lógicos del mundo.
El creador del Concurso Internacional de Debate Universitario en China
Qi Pa dijo: el más entretenido, el más novedoso y el más divertido.