En primer lugar, creo que caminar adecuadamente después de las comidas puede ayudar a la digestión, especialmente después de cenar. Caminar no solo puede ayudar a la digestión, sino que también tiene un cierto efecto auxiliar sobre el sueño, por eso se dice: "Después de la comida". comidas Da cien pasos y vive hasta los noventa y nueve." Este proverbio popular tiene cierta base científica.
Para quienes quieren perder peso o prevenir la obesidad, caminar después de las comidas es una buena opción. Si no hacemos ejercicio o nos tumbamos directamente en la cama, esto ralentizará la digestión y reducirá el metabolismo. Es fácil volverse obeso. Sin embargo, caminar después de las comidas puede solucionar muy bien este problema. Puede mejorar la capacidad metabólica, consumir energía y tiene muy buen efecto para adelgazar o prevenir la pérdida de peso.
Además, para pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, etc., caminar después de las comidas puede tener un muy buen efecto terapéutico auxiliar para aliviar la afección, porque las plantas de nuestros pies tienen Hay muchos puntos de acupuntura reflejos, y caminar después de las comidas no solo puede lograr el efecto de relajar los músculos y desbloquear los meridianos, sino también masajear las plantas de los pies. Al masajear estos puntos de acupuntura reflejos, se puede lograr el efecto de ayudar en el tratamiento de las enfermedades crónicas. enfermedades.
Finalmente, para los amigos a los que les gusta caminar después de las comidas, creo que deberían prestar atención a algunos puntos:
1 No salgan a caminar inmediatamente después de las comidas, porque. esto puede conducir fácilmente a gastroptosis. Debe descansar de 10 a 15 minutos después de una comida y esperar hasta que la comida en su estómago se haya calmado antes de hacer ejercicio.
2. No camine con mal tiempo, como en días nublados y lluviosos. En caso de mal tiempo, insistir en hacer ejercicio no solo no tendrá ningún efecto físico en nosotros, sino que también puede provocar la aparición de algunas enfermedades. al aire frío que ingresa al cuerpo, por lo que la ganancia supera la pérdida.
3. No caminar cuando esté enfermo. Cuando esté enfermo, lo más importante para nosotros es trabajar duro para regular las funciones de su cuerpo, garantizar el descanso y dejar que la enfermedad mejore y sane rápidamente. En este momento no debemos caminar.