Se ha descubierto que elegir canciones de cinco tonos puede ayudarte a dormir, incluidas Nocturne de Chopin y Blue and White Porcelain de Jay Chou. Los datos de una encuesta de la Asociación de Medicina del Sueño de Taiwán en 2013 mostraron que la proporción de insomnio crónico entre la población taiwanesa llega al 19,3%, es decir, 1 de cada 5 personas sufre de insomnio. Los síntomas del insomnio incluyen dificultad para conciliar el sueño, mala calidad del sueño y despertar temprano. Muchos estudios han demostrado que la falta de sueño puede provocar una disminución de la memoria, la toma de decisiones y el juicio, e incluso una disminución de las habilidades interpersonales.
Investigación: Para tratar el insomnio, escuchar música relajante antes de acostarse puede ayudarte a dormir.
Además de los medicamentos, cada vez se utilizan más terapias alternativas para tratar el insomnio. El Departamento de Rehabilitación y Centro del Sueño del Hospital Taoyuan Chang Gung Memorial, junto con un equipo de investigación de médicos y musicoterapeutas, realizaron pruebas en 24 pacientes con insomnio crónico y utilizaron una variedad de detectores fisiológicos del sueño para recopilar las condiciones del sueño, que pueden demostrar objetivamente El efecto de la música para ayudar a dormir.
Chen, director del Departamento de Rehabilitación del Hospital Memorial Taoyuan Chang Gung Gung, dijo que la investigación ha encontrado que los pacientes que escuchan música relajante antes de acostarse pueden acortar su tiempo de sueño y aumentar su tiempo de sueño profundo. Evidentemente, la música sí ayuda a dormir. La música relajante está compuesta, interpretada y grabada por dos musicoterapeutas autorizados en los Estados Unidos. La música se toca en el piano y se caracteriza por una velocidad lenta, una melodía duradera, sin un timbre rítmico fuerte y líneas melódicas suaves. Por razones culturales, la música también adopta la escala pentatónica, que se acerca más a la vida y la cultura de la provincia de Taiwán. La investigación ha sido publicada en la revista de renombre internacional Journal of Complementary and Alternative Medicine.