1. Técnica
1. Despega con las puntas de los pies delanteros, sin que los talones toquen el suelo y las rodillas solo ligeramente. doblado.
2. Salta inmediatamente después de que el antepié toque el suelo. No saltes demasiado alto, siempre que puedas cruzar la cuerda, porque saltar demasiado alto y permanecer en el aire durante mucho tiempo afectará tu velocidad.
3. Mantenga la parte superior de los brazos y los codos pegados al cuerpo y hunda los codos.
4. Al balancear la cuerda, usa las muñecas para ejercer fuerza y mantén la parte superior de los brazos básicamente quieta. No solo te balancearás rápido, sino que también será menos probable que saltes.
2. Métodos de práctica
Cuando practiques, no persigas el número total, intenta ser lo más rápido posible y no tengas miedo de saltar, porque la competencia es alta. velocidad, no el número total. Por eso, a la hora de practicar, debes centrarte en la velocidad y saltar salvajemente con una postura correcta. Practica en unidades de 15 segundos al principio, salta lo más rápido posible durante 15 segundos y lucha por alcanzar un objetivo que no esté mal en el medio, y el número llega a 50. Después de varias series de práctica, puedes alcanzar fácilmente la meta de 50 y luego practicar en incrementos de 30 segundos para esforzarte por llegar a 100. Después de 30 segundos, puedes practicar durante 1 minuto. De esta manera, podrás practicar fácilmente hasta unos 200 por minuto.
En tercer lugar, la cuerda
Si un trabajador quiere hacer bien su trabajo, primero debe afilar sus herramientas. Si quiere obtener buenos resultados saltando a la comba, debe disponer de una comba adecuada y fácil de utilizar. La longitud debe ser apropiada (consulte el video tutorial recomendado a continuación para saber cómo calcular la longitud) y la cuerda debe ser relativamente delgada. Al principio es fácil balancearse con una cuerda más pesada, pero puedes cambiar a una cuerda de acero después de practicar. En las competiciones internacionales de salto de velocidad, la mayoría de los jugadores eligen cables de acero, que son muy finos y tienen mangos especialmente flexibles. Este tipo de cable de acero profesional tiene alambre de acero en el interior y una fina capa de plástico en el exterior para evitar daños al cuerpo durante el entrenamiento. Cuando raspas esta capa de plástico mientras juegas, la cuerda tendrá un mejor uso.