Recetas de desayunos nutritivos (1):
Gachas de carne picada y verduras, bollos de pasta de judías, apio y tofu seco.
Gachas de carne picada y verduras: arroz japónica. Arroz pegajoso. Carne picada. espinaca. zanahoria.
Bollitos de pasta de alubias: harina. Pasta de frijol rojo. fruta en conserva.
Tofu seco con apio: apio. Tofu rallado. Seda de arroz salvaje. champiñón.
Recetas de desayunos nutritivos (2):
Gachas de avena, bollos de verduras y carne, encurtidos variados.
Avena: harina de avena. Jamón rallado. Zanahorias picadas. cilantro.
Bollitos de verduras y carne: harina. Carne picada. Repollo en escabeche. Tofu seco. champiñón.
Kimchi surtido: col china. Mostaza. Pepino pequeño. Chiles etc
Recetas de desayunos nutritivos (3):
Gachas de dátil negro, empanadillas de carne fresca, achicoria, brotes de bambú y judías secas.
Gachas de dátil negro: Arroz japonica. Arroz pegajoso. Ma Ya Zao. Nuez.
Albóndigas de carne fresca: harina. Carne picada. Brotes de bambú de invierno. champiñón.
Brotes de soja secos con brotes de achicoria: brotes de bambú achicoria. Tofu seco. zanahoria. champiñón.
Recetas de desayunos nutritivos (4):
Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada, verduras encurtidas y carne picada.
Gachas de huevo en conserva: Arroz japónica. Arroz pegajoso. huevo conservado. apio. Jamón.
Bolsa de mermelada: harina. atasco. Nuez. leche.
Cerdo con escabeche de verduras: verduras encurtidas. Carne picada. Papa. zanahoria.
Recetas de desayunos nutritivos (5):
Wontons de verduras y carne, tarta de ginkgo. Huevos de codorniz.
Wontons de verduras y carne: harina. Carne picada. Repollo en escabeche. champiñón. jengibre.
Tarta de Ginkgo: arroz glutinoso. Arroz japónica. gingko. Nuez. pasa.
Huevos de codorniz: huevos de codorniz. Brotes de frijol mungo. Pimiento verde rallado.
Recetas de desayunos nutritivos (6):
Sopa de frutas con leche, empanadillas verdes de carne fresca, ternera cortada en dados y patatas.
Flans de leche: leche. manzana. naranja. pasa.
Albóndigas de carne fresca: arroz glutinoso. Jugo de vegetales verdes. Carne picada. champiñón. Brotes de bambú de invierno. Jamón molido.
Ternera y patatas troceadas: Carne de ternera. Papa. zanahoria. Pimiento morrón.