Caminando en pasos esenciales de acción y planes de lecciones:
1. Elementos esenciales de acción:
Siga el lema de cerca y realice las acciones correspondientes de acuerdo con el ritmo del lema. .
Caminar al unísono suele ser un componente de entrenamiento del ejército, pero ahora con la popularidad del entrenamiento militar.
"Caminar al unísono" se está integrando a nuestra vida diaria, porque caminar al unísono no solo puede moldear la buena forma del cuerpo de una persona, sino también hacer que la gente luzca más elegante.
Además, este proceso de formación puede mejorar el sentido de disciplina organizacional y la conciencia de obediencia de las personas, por lo que cada vez más personas están entrenadas para caminar al paso.
Los fundamentos y planes de lección de caminar al unísono:
1. Los comandos para caminar al unísono se dividen en precomandos y comandos de acción. El precomando es preparar qué. hacer, y el comando de acción es comenzar a hacerlo. La contraseña de Qibu es "Qibu - go". "Qibu" es un comando previo y "caminar" es un comando de movimiento. Cuando escuche la orden de caminar al unísono, estando firmes, dé un paso adelante unos 75 cm con el pie izquierdo y aterrice en el suelo en el orden del talón primero y luego de la punta del pie. Siga el mismo método. con tu pie derecho.
2. Al caminar, los brazos se balancean hacia adelante y hacia atrás de forma natural, y los codos están ligeramente doblados y ligeramente cerrados en la posición de balanceo hacia adelante. Alinee la base de su pulgar con la línea del botón, que tiene aproximadamente la misma altura que el botón inferior y a unos 30 cm de su cuerpo. Al balancear el brazo hacia atrás, la distancia entre la base del pulgar y la costura del pantalón es de unos 30 CM.
3. Forma de la mano: sujeta el pulgar con cuatro dedos y colócalo en la segunda sección del pantalón. el dedo índice.
4. Cuando escuche la orden de quedarse quieto, dé otro medio paso hacia adelante con el pie izquierdo, mueva los dedos del pie 30 grados, coloque el centro de gravedad de su cuerpo en la pierna izquierda y tome un atajo. con el pie derecho para acercarse al pie izquierdo y volver a la postura de pie.
5. La longitud de la zancada de Qibu es de 75 cm y el ritmo es de 117 a 122 pasos por minuto.
6. Durante la práctica, habrá problemas como mirar hacia el suelo, pies abiertos y descoordinación de brazos y piernas que debemos corregir a tiempo.