El "Huangdi Neijing" dice: "El clima, el tiempo y el lugar son favorables". El "tiempo" aquí se refiere al yin y al yang de las cuatro estaciones, específicamente al yang nutritivo en primavera y verano. y nutritivo yin en otoño e invierno. Para nutrir los pulmones y el yin, acuéstese temprano y levántese temprano, y su estado de ánimo debe ser tranquilo, de lo contrario dañará los pulmones. La dieta, la vida diaria, la vestimenta, la alimentación, la vivienda y el transporte también deben ser adecuados a las estaciones.
El "Huangdi Neijing" dice: El espíritu y la voluntad deben recuperarse según los cambios de las cuatro estaciones, y las siete emociones y los seis deseos deben recuperarse. También se hace hincapié en la regulación de la respiración, es decir, el “control de la respiración” y en practicar la respiración y la respiración.
Se recomienda que todo el mundo realice respiraciones más profundas, lentas y uniformes. Puedes practicar la "Respiración Dantian". Después de inhalar por la nariz, envía el aliento al mar Dantian Qi inferior a través de tu mente, que está a 1,5 pulgadas debajo del ombligo. Luego exhale lentamente. Mientras practica la "succión Dantian", trague saliva y regule los fluidos corporales para lograr mejores efectos para preservar la salud. Información ampliada
Para mantener una buena salud hay que meditar
El "Huangdi Neijing" dice: "Tranquilidad y nada, la verdadera energía seguirá, el espíritu será guardado y el La enfermedad será segura". Cuando las personas se calman, pueden reducir mucho sus síntomas. El consumo innecesario, especialmente el consumo de "qi", puede ayudar al cuerpo a "ahorrar energía", a fin de prevenir enfermedades y prolongar la vida.
Todo el mundo también podría ralentizar el ritmo de vida y adoptar el método de sentarse en silencio, cerrar los ojos y descansar la mente para calmar el cuerpo y nutrir lentamente la mente.
En primer lugar, reduzca el consumo de gas y hable menos;
En segundo lugar, tome más sol y reponga la energía Yang;
En tercer lugar, haga más ejercicio aeróbico para aumentar oxígeno;
Cuatro horas de sueño pueden nutrir el Qi de los cinco órganos internos y no debes quedarte despierto hasta tarde;