¿Cuál tiene más calorías: el arroz, los bollos al vapor o los fideos?
De hecho, tanto los fideos como los bollos al vapor están hechos de harina de trigo. Las calorías de 100 piezas de harina de trigo son aproximadamente 345 kcal y las calorías de 100 gramos de arroz son aproximadamente las mismas, pero todas son calorías. Sería diferente si se convirtiera en arroz para pasta. Hoy aprendamos sobre el picante de los fideos hervidos y el arroz al vapor.
1. Arroz:
En la vida diaria, unos 100 gramos de arroz se pueden convertir en unos 200 gramos de arroz, principalmente porque el arroz tiene un cierto grado de absorción de agua y es 70% Unos 100 gramos de arroz, por lo que las calorías del arroz se reducen mucho, lo que equivale a unas 116 calorías de arroz.
2. Bollos al vapor:
De hecho, los bollos al vapor también absorberán algo de agua durante el proceso de cocción al vapor, pero el contenido de agua de los bollos al vapor no es tanto como el del arroz. y absorberá aproximadamente el 44% del agua. Según experimentos, 100 gramos de bollos al vapor tienen alrededor de 236 kcal.
3. Fideos:
Los fideos están hechos de harina de trigo y es necesario agregar un poco de agua durante el proceso de producción, por lo que la tasa de absorción de agua de los fideos no es baja, generalmente. alrededor del 72%. Sin embargo, las calorías de los fideos cocidos no son particularmente altas. Unos 100 gramos de fideos tienen alrededor de 110 calorías.
Si se calcula según sus calorías, entre los tres alimentos básicos del mismo peso, los bollos al vapor tienen las calorías más altas, mientras que los fideos de arroz tienen calorías relativamente bajas y el contenido de agua en los fideos de arroz es relativamente alto. así el alimento básico estará lleno. La sensación será más fuerte. En la vida, si quieres perder peso, también puedes elegir algo con menos calorías como alimento básico, como fideos y arroz.
Durante la pérdida de peso, intenta comer estos tres tipos de pastas bajas en calorías con la mayor frecuencia posible.