Recetas de tres comidas al día para el examen de acceso a la universidad
1. Desayuno: gachas de boniato, siomai de carne fresca
Merienda de la mañana: yogur, trigo integral pan
Almuerzo: costillas agridulces, verduras salteadas con champiñones, sopa de repollo y tofu
Merienda: huevos duros, plátano
Cena: rabo de pelo estofado, algas desmenuzadas y cerdo, sopa de Orquídea
Cena: wontons de pescado
2. Desayuno: huevos cocidos con leche, 2 rebanadas de pan integral, un trozo de jamón
Almuerzo: lechuga fría, champiñones y tofu, sopa de costillas de rábano, arroz
Cena: un trozo de pescado de mar a la plancha con cebolla verde, col frita, sopa de tomate y huevo, arroz
Postre: un yogur/manzana
3. Desayuno: una taza de leche (250ml-300ml), natillas al vapor (un huevo), dos trozos de pan, una taza de pan fresco zumo o un trozo de fruta
Almuerzo: brotes de bambú fritos con carne loncheada, sopa de costillas guisadas con soja y algas, repollo salteado y arroz
Cena: un trozo de pescado de mar a la plancha con cebolla verde, cerdo desmenuzado y sopa de tofu, pepino frío, arroz
4. Desayuno: leche, huevos, pan, mantequilla de maní
Merienda de frutas: manzana
Almuerzo: arroz, carne de res con salsa de soja, apio, sopa de champiñones y azucenas
Cena: arroz, carpa cruciana agridulce, pimiento verde y patatas ralladas, espinacas Sopa de huevo
Merienda: yogur
5. Desayuno: pepino en rodajas, un plato de fideos, una taza de yogur, una pieza de fruta
Almuerzo: azucena frita con apio, Pollo estofado alitas, pollo, lechuga, arroz
Cena: Berenjena estofada, cabeza de malan fría, sopa de tofu de carpa cruciana, arroz
Postre: leche
6. Desayuno: Leche , huevos fritos, pan de molde integral
Almuerzo: callos salteados (arroz salvaje, pimiento verde, trozos de cerdo), setas enoki frías, sopa de patatas, arroz
Cena: camarones a base de agua salada, vegetales verdes Champiñones, sopa de maíz y huevo, arroz
Postre: plátano
7. Desayuno: yogur, siomai, huevos
Almuerzo: lomo suave, albahaca salteada, sopa agridulce, arroz
Cena: rabo de pelo al vapor, repollo, hongos fritos, sopa de tomate y huevo, arroz
Postre: peras
8. Desayuno: gachas de carne magra de semillas de loto y lirio, leche, pan integral
Almuerzo: besugo estofado, pepino frío, sopa de carne picada de apio, sopa de lufa y edamame, arroz
Cena: snacks agridulces Filete, brotes de soja, tofu frito, lechuga en salsa de ostras, arroz
Postre: naranjas
9. Desayuno: leche, frijol bollos de pasta, gachas
Almuerzo: ternera en salsa de ostras, espinacas salteadas, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, arroz
Cena: pollo guisado con champiñones, tofu casero, judías espada y patatas chips, arroz
Postre: Manzana
10 , Desayuno: Albóndigas de leche, verduras y carne
Almuerzo: Sopa de pichón al vapor, repollo estofado con champiñones, pepino ensalada, arroz
Cena: Lechuga y yuba estofadas, cola de pelo estofada, algas y huevo Sopa, arroz
Postre: naranjas
11. Desayuno: leche, bollos al vapor con mantequilla cortados con cuchillo, huevos al vapor
Almuerzo: rodajas de carne de calabacín frito, lubina al vapor, verduras salteadas y arroz
Cena: pollo Kung Pao, brotes de frijol mungo , pasta de pimiento verde y ajo, sopa de algas, arroz
Postre: peras
12. Desayuno: leche, fideos con ternera y apio, una pieza de fruta
Almuerzo: rodajas de pollo al hibisco, sopa de carne salada con rábano, caupí frito, arroz
Cena: berenjena con sabor a pescado, rodajas de ñame, sopa de tofu de carpa cruciana, arroz
Postre: una ración de yogur
13. Desayuno: leche, bollos al vapor, gachas de verduras
Almuerzo: esponja vegetal, edamame asado, cebollino seco, cerdo estofado, arroz
Cena: estofado rodajas de champiñones, gambas en salmuera, hojas de pollo, arroz
Postre: kiwi
14. Desayuno: leche, kiwi
Pastel de capas
Merienda de la mañana: huevos duros, kiwi
Almuerzo: gambas de colores, zanahorias y repollo fritos, tofu frito y sopa de fideos
Merienda de la tarde : pasta de sésamo negro, manzana
Cena: carpa cruciana estofada, guisantes salteados, lonchas de cerdo salteadas con champiñones enoki
Merienda nocturna: sopa de Tremella y semillas de loto
15. Desayuno: polenta, huevos escalfados, bollos ligeros al vapor
Merienda de la mañana: yogur, galletas Danone
Almuerzo: filete de ternera con pimiento verde y zanahoria, tofu casero , sopa de melón de invierno y piel de gambas
Merienda: cereales, pera
Cena: palometa estofada, brotes de guisantes salteados, sopa de champiñones
Merienda nocturna : sopa de huevo de paloma y goji
16. Desayuno: leche, bollos de champiñones y verduras
Merienda matinal: nueces en polvo, huevos duros
Almuerzo: cerdo estofado costillas, apio seco, sopa agridulce
Merienda: mango, bizcocho pequeño
Cena: besugo estofado, ñame frito y hongos, albóndigas pequeñas con cebolla verde, sopa de espinacas
Cena: sopa de frijoles rojos
17. Desayuno: platos de carne picada Gachas de avena, rollitos de flores, sésamo seco estofado
Merienda de la mañana: yogur, pastel de sésamo
Almuerzo: cabeza de león estofada, lechuga rallada salteada, sopa de algas y huevo
Merienda: fruta del dragón, huevos duros
Cena: sopa de paloma Gastrodia, artemia, champiñones fritos y repollo encurtido
Merienda nocturna: sopa de frijol mungo y azucena
18. Desayuno: fideos con tomate y huevo
Merienda por la mañana: yogur
Almuerzo: Filetes de pescado, verduras variadas, sopa de soja y manitas de cerdo
Merienda: Sandía
Cena: rodajas de pato con piña, arroz blanco y salteado de gambas. frito con puerros, Nostoc y sopa de morrallas
Merienda nocturna: wontons de piel de Yan
19. Desayuno: bolsa de pastor y wontons de carne
Almuerzo: pollo al vapor, pimientos verdes y zanahorias, borscht espeso de rejilla
Merienda: yogur, melón
Cena: tubo de anguila estofado, repollo salteado con champiñones dobles, almejas guisadas Huevos
Merienda nocturna: leche, sagú
20. Desayuno: leche de soja, bollos de hojaldre negro
Merienda por la mañana: té con leche, pastel de nubes
Almuerzo: Huevo al vapor con carne de cerdo picada, repollo con pasta de ajo, sopa de piel de rábano y camarones
Merienda: fruta galle, galletas de chocolate
Cena: corvina amarilla estofada, tomate con cabeza de hierba salteada y sopa de cerdo picada con berros
Merienda nocturna: dumplings fermentados
21. Desayuno: leche, calcomanías
Merienda por la mañana: naranjas
Merienda nocturna: sopa de longan y semillas de loto
22. Desayuno: yogur, bollos al vapor
Merienda por la mañana: huevo cocido con tomate
Almuerzo: Panceta de cerdo estofada, lechuga al ajillo, bolsa de pastor y sopa de tofu
Cena: gambas fritas en aceite, cerdo salteado con pimiento verde y arroz salvaje, pepino frío rallado
Merienda nocturna: dátiles rojos y gachas de mijo
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