Cheng Ziying compartió ocho formas de aliviar el estrés y la ansiedad de la escuela secundaria para su referencia.
1. Habla sobre el estrés
Cuando te sientas abrumado, busca un amigo cercano con quien hablar sobre tus miedos y problemas internos. A veces, los problemas que enfrentas no son graves, pero cuando entras en pánico, no puedes pensar con calma. Si puedes escuchar las ideas de otras personas e identificar problemas y soluciones, de repente te iluminarás.
Escribe sobre el estrés
Cuando te enfrentas a un problema complejo pero inevitable, también puedes escribirlo y luego escribir una posible solución. Independientemente de si puedes lograr tu objetivo, esta forma de desahogarte también puede reducir tu presión interna.
3 Exhala Estrés
Cuando te sientes estresado, la forma más sencilla de agruparte rápidamente es respirar profundamente, es decir, respirar profundamente y luego contener la respiración durante dos o tres segundos, abre ligeramente la boca y exhala lentamente. Hacer esto varias veces puede restaurar la circulación sanguínea a la normalidad, disminuir los latidos del corazón y, naturalmente, calmar su estado de ánimo.
4 Vencer la presión
También puedes buscar un lugar limpio al aire libre y trotar o caminar durante 20 minutos, lo que puede relajar los músculos de todo el cuerpo y aliviar la tensión y el estrés.
5 Luchando contra la presión
Si la presión proviene del poder de la autoridad y no puedes desahogarla, puedes buscar un saco de arena o un títere y darle una buena paliza, lo que puede aliviar adecuadamente aliviar la presión interior.
6. Estrés
Un baño caliente puede favorecer la circulación sanguínea, relajar los músculos y aliviar el estrés.
7. Cantar el estrés
Las personas a las que les gusta cantar pueden cantar algunas de sus canciones favoritas para expresar sus sentimientos cuando se sienten estresados.
8. Siéntate sin estrés
¡Aprender a meditar también es un método factible!
¿Algún consejo para aliviar el estrés? Puedes dejar un mensaje y compartirlo.
Inglés de secundaria: más de 130 habilidades de calificación, hermosas oraciones en inglés, intercambio de contenido de educación familiar, Cheng Ziying tiene más información útil y contenido interesante para ayudar a los estudiantes a hacer realidad sus sueños de ir a una escuela prestigiosa. ¡Esperamos su atención!